[FT스포츠] 종합격투기의 4대 필수 기본 격투기 종목 중 하나인 주짓수.
주짓수의 초크 기술은 주짓수의 꽃으로 불린다.
트라이앵글 초크는 가드 상태에서 상대방을 쉽게 제압할 수 있는 기술이며 그 종류도 다양하다.
특히 많은 기술 중 다양한 응용 동작으로 사용할 수 있는 '암 트라이앵글 초크'는 주짓수 기술 중에서도 가장 기본적인 기술이다.
'암 트라이앵글 초크'는 팔을 삼각형 모양으로 만들어 상대방의 목을 졸라 제압하는 기술이다.
먼저 상대방 팔의 옷깃을 잡아 본인의 몸 대각선으로 잡아 제압한 뒤 상대방의 팔을 본인의 가슴으로 압박하면서 상대방의 목을 감아 고정한다.
그리고 감은 손은 반대 팔뚝에 잡고 잡은 반대 팔은 삼각형으로 만들어 상대방의 머리를 잡아 고정시킨다.
몸을 비틀어 뺀 후 발로 상대방의 골반을 눌러 제압하면 된다.
이 기술은 주짓수의 기본적인 기술이지만, 위험한 동작이기 때문에 충분한 스트레칭과 함께 부상에 주의하여야 한다.
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