[FT 스포츠] 달리기를 하거나 테니스를 할 때 어떤 운동화를 신어야 할까요? 운동 분야에 맞는 운동화를 신는다면 부상으로부터 당신을 보호할 수 있고, 운동기능을 향상시킬 수 있습니다.
조깅을 할 때는 어떤 운동화를 골라야 할까요? 발이 땅을 밟을 때 충격을 흡수할 수 있도록 충분한 쿠션이 있는 신발을 골라주세요. 러닝화는 앞으로 움직일 수 있도록 설계되었으며, 발의 앞쪽과 발뒤꿈치를 보호해 줍니다. 좋은 신발은 정강이, 부목, 스트레스 골절, 건염과 같은 부상에서 벗어날 수 있도록 도움을 줍니다.
오프로드 조깅을 좋아하시나요? 흙, 진흙, 물, 바위를 견딜 수 있는 신발이 필요할 것입니다. 트레일 슈즈를 신어주세요. 기존의 러닝화보다 트레드가 더 무겁습니다. 또한 고르지 않은 표면에서 달릴 때 안전을 유지하기 위해 더 많은 뒤꿈치와 측면 지지대가 있어서 오프로드를 즐길 수 있도록 도와줍니다.
평소에 산책을 하거나, 걷기를 자주 하시는 분이라면 가벼운 운동화를 골라주세요. 통증을 줄이기 위해서는 발뒤꿈치와 볼에 충격 흡수가 필요합니다. 약간 둥근 밑창이 있는 제품을 골라 주시는 것이 도움이 됩니다. 신발은 체중을 발뒤꿈치에서 발가락으로 부드럽게 이동하는 데 도움이 됩니다. 워킹화는 앞쪽이 단단하기 때문에 러닝화를 신었을 때처럼 발가락을 구부리지 않고 발을 굴리 수 있습니다.
테니스를 칠 때는 좌우로 빠르게 움직이게 되는데요. 발의 안쪽과 바깥쪽을 지지해 주는 신발이 필요합니다. 또한 빠른 전진 동작을 위해서 발바닥의 볼 아래에 있는 유연성이 필요합니다. 부드러운 코트에서 플레이한다면 밑창이 더욱 부드러운 신발을 선택해 주세요. 크로스 트레이너를 신으면 앞발을 유연하게 사용할 수 있고, 양옆으로 지지가 잘됩니다.
농구를 하는 것을 좋아하시는 분이라면 농구 스니커즈를 신어주세요. 농구 스니커즈는 코트를 오르내릴 때 안정성을 제공하기 위해 두껍고 뻣뻣한 밑창을 가지고 있습니다. 높은 탑 신발은 방향을 빠르게 변경할 때나 점프하고 착지할 때 발목을 지지해 줍니다.
축구장에 있을 때 밑창에 스파이크 또는 스터드와 같은 클리트가 있는 신발을 신고 싶어 하시는 분들이 많으실 텐데요. 축구화는 잔디나 부드러운 잔디에서 견인력을 제공합니다. 축구화에는 발가락 스파이크가 없으므로 공을 찰 때 끌림이 없습니다. 발이 공과 하나가 된 것처럼 느껴지는 꽉 조이는 느낌으로 몸에 꼭 맞기 때문에 운동을 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
골프화는 게임을 향상시키고 코스를 더 안전하게 걸을 수 있게 해줍니다. 밑창의 짧은 클리트는 스윙하는 동안 발을 고정하는 데 도움이 되므로 미끄러질 가능성이 줄어듭니다. 골프화는 구멍에서 구멍으로 또는 모래 함정 안팎으로 걸을 때 더 많은 안정성을 제공합니다.
사이클을 주로 하시는 분이라면 자신이 하는 사이클링 유형에 맞는 신발을 선택하십시오. 산악 및 레저용 사이클링 신발은 밑창이 움푹 들어가 있고 밑창이 유연하여 편안하게 걸을 수도 있습니다. 경쟁 또는 성능이 뛰어난 사이클링 신발은 바깥쪽에 클리트가 있는 딱딱한 밑창이 있습니다. 더 단단한 솔은 페달에 더 많은 에너지를 전달합니다.
