초간단홈트레이닝, 스쿼트 대신 하기 좋은 코어강화운동

[FT스포츠] 하체와 코어 운동이 건강에 좋다는 것이 알려지기 시작하면서 '스쿼트'를 많이 하시는데요.
잘못된 자세로 하다 보면, 무릎에 무리가 가는 것 또한 '스쿼트'죠.
그래서 무릎에 무리가 많이 가는 '스쿼트'대신 하기 좋은 초간단 홈트레이닝 코어 근육 강화 운동을 알려드립니다.
허벅지뿐 아니라 복근과 엉덩이까지, 코어 근육 단련하기 좋은 간단한 자세에요. 따라 해보세요. 

◆영상 제작 및 편집 : 2080Training Lab, FT스포츠

◆집필인 : 고동석
· 前) 전국 레슬링협회 운영위원장
· 前) 수원시 주짓수협회 전무이사
· 現) 서울시레슬링협회 이사                   
· 現) 수원시킥복싱협회 이사
· 現) 수원소방서 의용소방대 구조구급반장
· 現) FT스포츠 자문위원
· 現) 천기킥복싱주짓수 MMA체육관 운영