[파이트타임즈] 많은 사람이 오해하고 있는 것 중 하나가 바로 요가와 필라테스가 비슷한 운동이라고 생각하고 있다는 것이다. 하지만 필라테스와 요가는 확연히 차이점이 드러나는 운동들이다.
요가는 현대인들에게 건강 요법이자 치료법으로 자리를 잡아가면서 일반스트레칭과는 달리 다양한 효과를 주기도 한다. 별도의 기구 없이 매트만 있다면 어디서든 수련이 가능한 심신 수련에 해당하는 운동이며, 몸의 이완과 호흡에 집중하면서 명상을 위주로 하기 때문에 몸보다는 마음을 다스리는 운동이라 할 수 있다.
하지만 필라테스는 매트보다는 다양한 기구를 통해 스트레칭과 유산소 그리고 무산소 운동을 결합하여 할 수 있기 때문에 근력운동과 동시에 바른 체형을 만드는데 효과적인 운동이다.
그렇기 때문에 요가와 필라테스는 목적이 다른 운동으로 바른 체형과 근력을 향상 시키고 싶다면 필라테스 운동을 심신 수련과 힐링, 몸의 이완이 목적이라면 요가 운동을 선택 해야 한다.
하지만 두 운동 모두 공통된 장점은 건강하고 아름다운 몸매를 만들어준다는 장점이 있고 어떤 운동법보다 내장을 자극해서 복부비만을 해결해준다는 점이 있기 때문에 필라테스와 요가를 많은 여성분이 선택하는 이유이기도 하다.
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