[FT 스포츠] O자 또는 X자 휜 다리로 인해 콤플렉스를 가지고 있는 여성이 많다. 휜 다리는 각선미를 망치면서 미관상으로도 좋지 않은 문제가 되지만 관절이 변형되면서 2차 문제가 발생이 되기도 한다.
O자, X자 휜 다리는 무릎 관절이 틀어지면서 종종 무릎 안쪽의 통증을 유발하는데 방치할 경우 퇴행성 관절염까지 갈수 있고 심할 경우 엉덩이, 발목에도 영향을 끼치면서 교정이 필요하다.
다양한 동작으로 어렵지 않게 교정을 하는 필라테스는 휜 다리의 비대칭 시발점이 되는 고관절과 요추를 부드럽게 풀어주면서 골반의 안정성을 찾도록 도와준다.
골반을 교정해야 다리 모양도 교정이 되기 때문에 골반 교정이 가장 중요하다.
휜 다리의 경우 근육 한 쪽이 타이트하고 다른 한쪽은 약한 상태로 짝짝이의 경우가 많다. 그렇기 때문에 다리에 맞는 필라테스 동작으로 관절과 근육을 직접적으로 자극시켜 올바른 위치를 찾아주는 동작을 반복하는 것이 필요하다.
필라테스는 휜 다리에 맞는 교정 동작이 들어가면서 힙 부분의 강화를 통해 균형 잡힌 하체를 만들면서 무릎에 가해지는 부담을 줄이고 바른 자세를 만드는 데 도움이 된다. 휜 다리를 가지고 있다면 필라테스로 다리 교정과 건강한 관절을 만들어 보는 것이 필요하다.
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