리스트형 웹진형 타일형 굽은 등 · 라운드숄더 시원하게 펴주는 스트레칭 굽은 등 · 라운드숄더 시원하게 펴주는 스트레칭 [FT스포츠] 많은 현대인들이 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하거나 하루종일 스마트폰을 쥐고 있다면 어깨가 말리고 등이 굽어지면서 라운드숄더와 굽은 등을 가지게 된다. 아무리 몸매가 좋다고 해도 등이 굽었거나 어깨가 말린 상태라면 자세 교정이 필요하다. 어깨라인과 곧은 자세를 만들 수 있는 동작을 알아보자. ■ 굽은 등 자가진단법 생각보다 많은 사람들이 갖고 있는 고질병 중 하나가 바로 '굽은 등'이다. 간단한 방법으로 굽은등을 자가진단 할 수 있다. 우선 벽에 등을 댄상태로 선채, 엉덩이, 허벅지, 종아리를 벽에 붙이고 양팔을 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-09-08 00:30 [필라테스] 근육의 쓰임새에 따라 달라지는 필라테스 기구 [필라테스] 근육의 쓰임새에 따라 달라지는 필라테스 기구 [파이트타임즈] 재활운동으로 알려져 있는 필라테스. 요즘에는 손쉽게 집에서도 필라테스 기구를 구입해서 효과를 보고자 한다. 하지만 무턱대고 아무 기구를 사용할 경우 오히려 더 큰 통증을 불러올 수 있다. 필라테스는 체형교정, 다이어트, 신체기능 재활을 위해 많이 활용되고 있는데 대표적인 도구별로 어떤 근육의 쓰임새가 달라지는지 알아본다.◇ 레더 바렐아치형 받침대와 월바 형식으로 짧은 사다리 모양으로 되어 있는 기구를 말한다. 이 기구는 척추의 이완과 척추 사이의 관절이 잘 움직일 수 있게 유연성과 조직기능을 기르는데 효과적인 기구라 스포츠일반 | 강수정 | 2021-07-28 17:45 The correct body posture correction for youths by physical therapist Sabin Kim of RBT SongdoPilatesthera The correct body posture correction for youths by physical therapist Sabin Kim of RBT SongdoPilatesthera [파이트타임즈] These days, students are easily exposed to computers and smartphones, making it difficult to have a right perception of the right body posture. Spring, when a new semester begins and students spend more time sitting in classes. Physical therapistSabin Kim of RBT Pilatesthera will teach you 인터뷰 | 윤동희 기자 | 2019-05-28 18:16 Sabin Kim, physical therapist of the Songdo RBT “Pain management, body posture correction and Pilates should be carried out together.” Sabin Kim, physical therapist of the Songdo RBT “Pain management, body posture correction and Pilates should be carried out together.” [파이트타임즈]In winter, as the weather gets colder, modern people suffer pain accompanied by a lack of immunity due to insufficient amount of exercise. Workers who sit in inappropriate positions all day are often suffering from chronic pain as they grow older due to their muscular dystrophy. Is there any 인터뷰 | 곽대호 기자 | 2019-03-12 08:59 처음처음1끝끝