리스트형 웹진형 타일형 '유리당(free sugar)'을 많이 먹을 때 나타나는 45가지 건강 부작용 '유리당(free sugar)'을 많이 먹을 때 나타나는 45가지 건강 부작용 [FT스포츠] 최근 단 맛은 그대로, 하지만 칼로리는 거의 없는 '제로슈가' 제품들이 다양하게 출시되고 있다. 음식에 단 맛을 내는 설탕과 같은 액상 대신 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크랄로스 등 설탕대체제로 만드는 '제로슈가' 제품은 실제로 당류가 거의 들어가지 않아 칼로리가 매우 낮고 혈당에 영향을 주지 않기 때문에 건강에 좋을 것이라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 '제로슈가'가 건강에 도움이 되는지에 대한 의견은 반으로 나뉘고 있으며, 제로슈가가 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 주제는 활발한 연구 대상으로 떠오르고 있다.최 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-12 02:15 아침밥으로 시리얼 건강하게 먹는 방법 아침밥으로 시리얼 건강하게 먹는 방법 [FT 스포츠] 한국인은 밥심이라고 하지만 바쁜 일상 속에 간단한 시리얼로 한 끼를 먹는 경우가 많다. 시리얼은 빠르고 쉽게 식사가 가능하기 때문에 시간이 없는 아침 시간에 아침밥으로 먹기 좋아 인기가 높다. 하지만 시리얼을 아무거나 먹기 보다 자신의 몸에 맞는 성분으로 골라서 똑똑하게 먹을 필요가 있다.시리얼을 선택할 때 제일 먼저 당 함량을 확인하는 것이 필요하다. 생각보다 시리얼에는 설탕을 비롯한 당 성분이 많이 첨가되어 있기 때문에 제품의 당 함유량이 적은 것으로 선택하는 것이 좋다. 당 성분이 높을 음식을 아침밥으로 먹게 음식 | 강수정 기자 | 2021-10-16 01:18 식사 후 식곤증이 심하다면 의심해봐야 할 ‘혈당 스파이크‘ 식사 후 식곤증이 심하다면 의심해봐야 할 ‘혈당 스파이크‘ [FT 스포츠] 누구나 식사 후에 느끼는 식곤증. 하지만 참을 수 없을 만큼 밥을 먹은 지 얼마 지나지 않았는데도 허기와 갈증, 극심한 피로, 집중력과 판단력이 떨어진다면 혈당 스파이크를 의심해 봐야 한다.최근 20~30대에 급증한 혈당 스파이크는 공복 상태에서 음식을 섭취한 후에 혈당이 200mg/dL 이상까지 급속하게 치솟다가 다시 떨어지는 것을 말한다. 마치 롤러코스터 같다고 표현할 수 있는데, 검사 시 혈당 그래프가 뾰족한 형태에서 떨어지기 때문에 혈당 스파이크라 부른다.식사 후 체내 혈당이 급격하게 올라갔다 떨어지는 것이 건강 | 강수정 기자 | 2021-10-07 13:58 아침 식사가 일상생활에 주는 긍정적 효과 아침 식사가 일상생활에 주는 긍정적 효과 [FT스포츠] 어릴 적부터 부모님으로부터 '아침 식사는 꼭 먹어야 한다'는 이야기를 귀가 따갑게 들었을 것이다. 특히 우리나라처럼 밥에 진심인 나라에서는 아침 식사를 임금 수라상처럼 먹어야 한다고 이야기하는 이들도 많다. 식민지 시절과 전쟁을 경험하게 되면서, 식량이나 식자재의 부족으로 굶는 이들이 많아 더욱 그랬다. 그러나 지금은 상황이 달라졌다. 과식과 넘치는 영양으로 비만이 되고, 부자병이라고 불리는 '당뇨'와 같은 질병을 앓고 있는 사람들도 늘어났다.그러면서 자연스럽게 건강을 위해 다이어트를 하는 이들이 많아지고, 덩달아 아 건강 | 김소라 기자 | 2021-10-02 00:19 오늘 아침밥도 거르셨죠? 아침을 거르면 안 되는 이유 알려드립니다. 오늘 아침밥도 거르셨죠? 아침을 거르면 안 되는 이유 알려드립니다. [파이트타임즈] 아침을 먹어야 하루가 든든하고 건강해진다는 사실을 알고 있지만 바쁜 생활 속에 아침을 거르고 이를 실천하는 사람들이 드물다. 아침을 먹지 않게 되면 하루 종일 과도한 업무 속에 정신적 피로도가 더 높아지면서 점심과 저녁을 몰아먹게 되어 체중이 증가할 위험이 높다. 바쁜 하루를 시작하는 아침이지만 시간을 내어서 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유를 알아본다.◇ 정신적 피로도미국 뉴욕주립 대학교 연구진이 30세 이상 성인 남녀를 대상으로 식이와 기분에 관한 설문을 진행했고 아침식사를 거르고 아침부터 카페인, 당지수가 높은 패 건강 | 강수정 | 2021-07-27 19:45 한국조폐공사, 3.1운동 100주년 기념 금메달 2종 출시 한국조폐공사, 3.1운동 100주년 기념 금메달 2종 출시 [파이트타임즈] 한국조폐공사가 3.1운동 100주년을 맞아풍산화동양행과 함께 출시한 ‘3.1운동 100주년 기념메달’에 대한 예약접수를 오는 15일까지 진행한다고 4일 밝혔다.한국조폐공사 측에 따르면, 3.1운동은 독립운동의 근원이 됐음은 물론 국가 위기때마다 우리 한 사람 한 사람이 대한민국의 국민이자 한민족임을 일깨워준 뜻깊은 날로써, 이번 메달 출시는 대한민국 100년을 준비하는 기본정신으로 기억하고자 하는 취지에서 기획됐다고 한다. 이번에 출시될 기념메달은 1온스(31.1g) 금메달과 1/2온스(15.55g) 금메달 2종으로 스포츠일반 | 이민형 기자 | 2019-03-04 23:00 처음처음1끝끝