우리는 모두 행복해지고 싶어 한다. 행복한 사람들은 자기 욕구를 잘 파악한다는 연구 결과가 있다. 행복한 사람들은 또한 자신의 욕구를 충족시키는 것에 대한 Needs가 큰 것으로 알려졌다. 행복하기 위한 말습관에 대해 알려준다.
재미라는 욕구를 충족시키기 위해서 본인이 가장 선호하는 방법이 가능하지 않더라도 대체적 방법을 통해 본인의 욕구를 충족시키는 것에 능(能)하다. 또한 힘든 시기라도 긍정성을 찾아내는 긍정적 재평가에 능하다.
이는 자신이 겪은 상황으로부터 긍정적인 측면이나 의미를 찾음으로써 정서를 처리하는 방법이다. 자존감이 떨어지고 심적으로 힘든 시기를 보내고 있다면 긍정강화 훈련을 통해 행복해 지기위한 말습관과 훈련이 필요하다.
첫째, 나는 매일 나아지고 있다.
둘째, 이번 일도 잘될 거다.
셋째, 세상에 나보다 소중한 사람은 없다.
넷째, 행복한 순간은 언제나 있다.
다섯째, 내게 불가능한 일은 없다.
여섯째, 나는 잘할 수 있다.
일곱째, 나는 해낼 수 있다.
우리는 각자 개개인마다 각자의 개성으로 빛나는 존재다. 비록 지금 미래가 막막하고 삶이 답답할지라도 스스로를 믿고 응원하며 긍정강화를 통해 우리 삶의 역량을 강화해 나가야 한다. 스스로의 손을 놓지만 않고 긍정강화소통법과 행복소통법을 통해 우리 자신을 더 발전시켜 나가길 바란다.
['일단 잘될거라 말해요' 오수향 저서 중에서]
한편, 지난 13일 방송된 KBS아침마당 특강 ‘오수향 박사와 함께하는 건강한 가족 소통법’ 유튜브를 통해 다시보기로 시청할 수 있다.
