리스트형 웹진형 타일형 '애플힙' 갖고 싶다면 오늘의 운동에 주목하세요 '애플힙' 갖고 싶다면 오늘의 운동에 주목하세요 [FT스포츠] 예쁜 엉덩이를 갖고 싶다고 생각하시나요? 올바른 운동법으로 도와드리겠습니다. 신체의 유형과 유전에 따라 달라질 수 있지만, 엉덩이 운동을 통해서 더욱 탄력 있는 완벽한 사과 같은 엉덩이를 만드실 수 있습니다.엉덩이는 둔부라고 하는 근육에 의하여 만들어집니다. 엉덩이는 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 이루어져있는 윗부분에 있는 지방입니다. 걷기, 달리기, 등반 또한 둔근을 이용하는 운동입니다. 이렇게 근육을 이용하는 근력운동은 엉덩이의 모양을 더욱 단단하고 , 둥글게 만들 수 있습니다. 우리가 부러워하는 인스타 속 스타의 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-19 02:54 처음처음1끝끝