리스트형 웹진형 타일형 [건강칼럼] 운동 중 누구나 생길 수 있는 어깨충돌증후군… “정형외과 치료 중요” [건강칼럼] 운동 중 누구나 생길 수 있는 어깨충돌증후군… “정형외과 치료 중요” [강지호 수원 S서울병원 정형외과 원장] 봄을 맞아 운동에 나서는 사람들이 적잖다. 최근에는 체중 조절의 목적보다 체형교정을 위해 웨이트 트레닝과 크로스핏 등 강도 높은 운동을 하는 사람들이 많다. 과거에는 남성들의 전유물로 여겨졌던 웨이트 트레이닝과 크로스핏 등 격렬한 운동이 최근에는 남녀 할 것 없이 대중화됐다. 이들은 다양한 매체를 통해 운동 지식과 동기 부여를 보다 확실하게 받을 수 있는 환경이다 보니 자칫하면 무리를 할 수 있어 부상의 위험에 노출될 수 있어 주의가 필요하다. 특히 어깨충돌증후군을 비롯한 각종 근골격계질환 건강 | 강지호 원장 | 2022-05-02 15:39 어깨통증 유발하는 회전근개파열, 조기 치료 중요한 이유? 어깨통증 유발하는 회전근개파열, 조기 치료 중요한 이유? [서재동산연합정형외과 장형규 원장] 따뜻해진 날씨에 야외활동이나 스포츠 활동 등이 늘어나는 시기다. 하지만 겨우내 몸이 경직된 상태에서 무리하게 운동에 나섰다가는 부상을 당할 위험이 높아 각별히 주의를 기울이는 것이 좋다.특히 최근 골프, 테니스, 배드민턴 등 어깨를 사용하는 스포츠 활동이 많아지면서 이에 따른 어깨 부상도 증가하는 추세다. 이때 충분한 휴식에도 불구하고 통증이 지속된다면 회전근개파열을 의심해봐야 한다.회전근개란 팔을 들고 돌리는 데 사용되는 어깨를 둘러싼 4개의 힘줄을 말한다. 이 힘줄들이 손상돼 결국 끊어지는 것 건강 | 장형규 원장 | 2022-03-18 18:17 두산, 에이스 미란다 어깨통증으로 1군 제외 두산, 에이스 미란다 어깨통증으로 1군 제외 [FT스포츠] 두산은 26일, 1군 명단에서 에이스로 활약 중인 미란다를 제외했다. 올해 팀 에이스로 활약한 미란다는 부상으로 '2021 신한은행 SOL KBO 리그' 5경기를 남긴 가운데 시즌을 마무리하게 됐다.두산 김태형 감독 ""미란다는 어깨에 피로가 누적돼 상태가 좋지 않다"면서 "정규 시즌 남은 경기는 불가하다"라고 전했다. 가을야구가 한창인 가운데, SSG랜더스(5위) 에 0.5경기 앞서고 있는 두산(4위)에게는 좋지않은 소식이다.올 시즌 두산에 입단한 미란다는 28경기 14승 5패 평균자책점 2.33 , 탈삼진 255 스포츠일반 | 이민희 기자 | 2021-10-26 22:24 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 [파이트타임즈] 과격한 운동을 하거나, 평소보다 많은 활동량으로 근육통이 생겼을 때, 일상생활을 하다 넘어져 관절에 통증이 생겼때도 심각한 부상이 아니라면 집에서 휴식을 하며 찜질을 하는 경우가 많다.찜질은 대체로 통증을 완화하고, 찜질하는 온도에 따라 온찜질과 냉찜질로 나뉜다.상황에 따라 적합한 찜질법이 있어, 운동을 자주 하거나, 이제 막 운동을 시작한 초보자들이 익혀두는 것이 좋다.▷ 발목이 접질리거나 넘어졌을 때에는 냉찜질냉찜질은 찜질 부위의 혈관을 수축시키고, 출혈을 줄이며 차갑게 해 국소적인 마취 효과를 볼 수 있다. 발 건강 | 정창일 | 2021-07-28 22:11 가을철 야외 활동 시 척추·관절 부상...대처법은? 가을철 야외 활동 시 척추·관절 부상...대처법은? [파이트타임즈] 가을철 선선한 날씨는 야외 활동하기 좋아 나들이, 등산 등 활동량이 증가하게 되는 계절이다.야외활동은 스트레스 해소와 마음의 안정을 주기도 하지만 목통증, 어깨통증, 허리통증, 무릎통증 등 다양한 관절, 척추 통증으로 이어질 수 있는 만큼 주의가 필요하다.하지만 평소 척추, 관절 질환이 있을 경우 아침저녁의 큰 일교차는 신체 균형을 무너뜨려 면역력을 저하시킬 수 있으며, 관절의 수축과 팽창 등에 영향을 주어 통증을 더 악화 시킬 수도 있다.만약 일시적인 통증이 나타난 경우는 2~3일 정도 휴식을 취하며 찜질이나 가벼 건강 | 최도영 채움통증의학과 강동점 대표원장 | 2019-10-25 09:00 과한 어깨 사용, 회전근개파열 부를 수 있다. 과한 어깨 사용, 회전근개파열 부를 수 있다. (사진= 정우성 원장)[파이트타임즈] 어깨는 우리 관절 중 가장 운동범위가 넓은 만큼 부상 위험도 크다. 회전근개파열은 무리한 어깨 사용으로 인해 발생하기 때문에 과한 어깨운동을 지속하고 있다면 어깨관절에 대해 꾸준한 관심을 기울이는 것이 좋다.회전근개파열은 어깨통증이 있어도 움직일 수 있어 뒤늦게 병원을 찾는 경우가 많다. 하지만 어깨를 움직일 수 있다고 하더라도 힘줄이 손상된 만큼 어깨의 운동범위가 감소하는 모습을 보인다.예를 들어 팔을 올리거나 등 뒤로 돌리는 등의 자세를 취하는 것이 어려우며, 팔에 근력이 약해져 올린 팔을 건강 | 이민형 기자 | 2017-07-27 15:22 처음처음1끝끝