리스트형 웹진형 타일형 여름, 햇빛 속 강한 자외선 신경써야 ··· 잘못된 자외선 관련 상식 여름, 햇빛 속 강한 자외선 신경써야 ··· 잘못된 자외선 관련 상식 [FT스포츠] 본격적인 여름 날씨가 지속되면서 햇볕이 점점 강해지고 있다. 강한 햇빛으로 자외선은 기미는 물론이고 주근깨 같은 색소 침착을 일으킬 뿐만 아니라 피부 노화의 직접적인 원인이다. 자외선이 피부 노화의 주범이라는 사실은 누구나 알고 있다. 자외선 지수가 높을 경우 외출을 삼가하고 만일 나가야 되는 상황이라면 자외선 피해 예방 수칙을 지키도록 권고하지만, 이를 지키는 사람들이 많지 않다. 오늘은 자외선 관련 잘못된 상식을 알아보자.외출 시 자외선차단제 바르기외출 전 15~30분 전에 햇볕에 노출되는 모든 피부에 자외선차단제 종합격투기 대회 | 민진아 기자 | 2022-07-25 00:21 [건강칼럼] 타박상 미용시술 등으로 생긴 멍, 치료법 및 주의사항 [건강칼럼] 타박상 미용시술 등으로 생긴 멍, 치료법 및 주의사항 [아이러브피부과 이상민 원장] 축구나 농구·권투·격투기 등 신체를 부딪히며 하는 격렬한 운동의 경우 부상이 잦을 수밖에 없다. 대표적인 후유증 중 하나가 타박상으로 인해 시커멓게 발생된 멍자국이다.주로 사고나 타박상 등에 의한 외상으로 발생되지만 미용 목적의 성형시술이나 다양한 수술로 인해 멍자국이 발생되기도 한다. 심한 경우 붓기를 동반하기도 한다.멍은 혈관 안에 있어야 할 적혈구가 어떤 이유로 인해 혈관 밖으로 나온 상태를 말한다. 특히 나이가 들수록 멍이 더 잘 들 수 있으며 여성이 남성에 비해 쉽게 생긴다. 이처럼 발생된 멍 건강 | 이상민 원장 | 2022-03-26 07:00 운동 후 생기는 근육통 원인과 푸는법 운동 후 생기는 근육통 원인과 푸는법 [FT스포츠] 건강을 위해서 몸매관리를 위해서 운동을 시작하는 사람들이 많다. 평소에 운동을 하지 않다가 과한 운동을 하면 근육이 뭉치고, 통증이 생기는 근육통을 경험한 적이 있다. 특히 운동 후 생기는 근육통은 팔 근육통, 어깨 근육통, 허벅지 근육통, 허리 근육통, 종아리 근육통 등 여러가지다. 전문의에 따르면 운동량은 점차적으로 늘리고, 통증이 발생하기 전까지 하는 것이 좋다. 하지만 본인도 모르게 생기는 근육통이 발생하는 경우는 피할 수 없기 때문에 운동후 생기는 근육통 원인과 푸는법을 알아보자.근육통은 크게 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-24 00:19 백신 맞고 운동하면 안되나요? 술은요? 접종 전 알아야 할 5가지! 백신 맞고 운동하면 안되나요? 술은요? 접종 전 알아야 할 5가지! [FT스포츠] 18세~49세 코로나 바이러스 백신 예방접종이 본격적으로 시작되면서 '백신 접종 후 00 해도 되나요?' 와 같은 질문글이 온라인에 자주 등장하고 있다. 정은경 질병관리청장은 18세~49세 가 주로 접종하는 화이자-모더나 백신의 경우 드문 경우지만 부작용으로 심근염이나 심낭염 등 이상반응이 나타날 수 있으므로 백신 접종 후 일주일 정도는 고강도 운동이나 활동, 음주를 삼가하고 가슴 통증이 발생하거나 호흡 곤란을 겪을 경우 신속한 진료를 받아야 함을 강조했다.백신 접종 전 첫번째로 주의할 점은 백신을 접종하기 전에 건강 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-29 18:25 흔히 발생할 수 있는 '콜린성 두드러기' 초기에 잡아야 흔히 발생할 수 있는 '콜린성 두드러기' 초기에 잡아야 [FT스포츠] 흔히 발생하기 쉬운 두드러기. 우리나라 국민 5명 중 1명에 나타날 정도로 흔한 만큼 일시적이라 생각하고 그냥 지나치는 경우도 있고, 방변의 모양이나 증상도 다양해 감별이 어렵다 보니 치료 시기를 놓쳐 고생하는 경우가 많다. 두드러기는 종류가 다양하지만, 과도한 운동이나 뜨거운 목욕 등 고온 노출로 인한 두드러기가 생긴다면 콜린성 두드러기를 의심해볼 수 있다.콜린성 두드러기는 과도한 운동, 정신적 스트레스나 뜨거운 목욕 등으로 체온이 상승하는 경우에 발생한다. 정확하게 밝혀진 원인은 없지만, 인체 내에 기본 기능을 조 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-10 17:37 여름철 많이 발생하는 일광화상 빠르게 대처하는 방법은? 여름철 많이 발생하는 일광화상 빠르게 대처하는 방법은? [파이트타임즈] 갈수록 높아지는 온도에 예상치 못한 일광화상으로 고통을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 일광화상은 자외선에 의한 피부 염증반응으로 햇빛, 자외선에 과도하게 노출되었을 때 피부에 염증반응이 유발되면서 붉고 따가운 증상이 나타나는 것을 말한다. 일광화상은 빠르게 대처할수록 피부의 손상 도가 적기 때문에 정확한 증상과 대처법을 알아본다.◆일광화상 증상일광화상 증상은 바로 나타나는 경우도 있지만, 피부에 따라 다르기 때문에 4~6시간 정도 지나간 후에 나타나기 시작해서 16~24시간이 지나면 최고조로 다르기도 하다. 손상 도 건강 | 강수정 | 2021-08-06 17:10 눈 밑 떨림, 단순한 마그네슘 부족? 눈 밑 떨림, 단순한 마그네슘 부족? [파이트타임즈] 누구나 한 번쯤 경험해봤을 눈 밑 떨림. 이런 눈 밑 떨림 증상은 마그네슘이 부족해서 생기는 것으로 많이 알려져 있다. 대부분 간헐적으로 나타나는 증상이기 때문에 가볍게 넘기는 경우가 많은데 과연 눈 밑 떨림이 마그네슘 부족 때문일까?눈 밑 떨림은 전해질 불균형 탓에 생길 수 있다. 신경이 정상적으로 기능하기 위해서 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요한데 이가 부족하면 눈 떨림이 나타난다.하지만 눈 떨림 원인은 단순히 영양 결핍 때문만은 아니다. 단순히 영양 결핍으로 생각하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데 건강 | 공민진 | 2021-08-05 22:09 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 [파이트타임즈] 과격한 운동을 하거나, 평소보다 많은 활동량으로 근육통이 생겼을 때, 일상생활을 하다 넘어져 관절에 통증이 생겼때도 심각한 부상이 아니라면 집에서 휴식을 하며 찜질을 하는 경우가 많다.찜질은 대체로 통증을 완화하고, 찜질하는 온도에 따라 온찜질과 냉찜질로 나뉜다.상황에 따라 적합한 찜질법이 있어, 운동을 자주 하거나, 이제 막 운동을 시작한 초보자들이 익혀두는 것이 좋다.▷ 발목이 접질리거나 넘어졌을 때에는 냉찜질냉찜질은 찜질 부위의 혈관을 수축시키고, 출혈을 줄이며 차갑게 해 국소적인 마취 효과를 볼 수 있다. 발 건강 | 정창일 | 2021-07-28 22:11 냉각 헬스케어 머신 크라이오스페이스, MAX FC 후원 냉각 헬스케어 머신 크라이오스페이스, MAX FC 후원 [파이트타임즈 = 곽대호 기자] 바이오 전문 기업 엠젠플러스(대표 심영복)와 EMS트레이닝 및 시스템 유통 1위 브랜드 이온인터내셔널(대표 한정우)이 손잡고 런칭한 크라이오스페이스(Cryo Space)가 입식격투기 대회 MAX FC(맥스FC) 후원을 결정했다고 27일 밝혔다.크라이오스페이스(Cryo Space)는 크라이오테라피 머신 부문 폴란드 1위 브랜드로 알려져 있다. ‘첨단 냉각요법’ 크라이오 테라피(Cryo Therapy)는 신체를 극저온 상태로 만들어 자가 회복능력을 극대화시켜 컨디션 회복, 세포재생, 염증억제, 콜라겐생성 격투기 일반 | 곽대호 기자 | 2018-02-27 10:09 처음처음1끝끝