리스트형 웹진형 타일형 커피 한 잔으로 시작하는 현대인들, 커피가 일상에 끼치는 다양한 영향 커피 한 잔으로 시작하는 현대인들, 커피가 일상에 끼치는 다양한 영향 [FT스포츠] 현대 사회에서 커피는 일상의 필수품으로 자리매김하고 있다. 많은 현대인들은 아침에 마시는 커피 한잔을 활력소로 여기고 있으며, 커피를 즐기는 이들 중 상당 수가 하루 한 잔 이상의 커피를 마시고 있는것으로 집계되고 있다. 카페인이 주 원료인 커피는 집중력을 높이고 피로를 날리는 등 다양한 기능을 제공하는데, 그 외에 현대인들에게 어떤 영향을 미치고 있는지 살펴보자.커피는 활기찬 아침을 위한 필수 음료로 손꼽힌다. 많은 사람들이 하루를 시작할 때 커피 한 잔을 마심으로 잠에서 깨어나 신체를 활성화시키고 뇌 기능을 활발히 건강 | 오수정 기자 | 2024-01-31 23:35 청소년들, 건강 악화 우려…과도한 카페인과 당 섭취 주목 청소년들, 건강 악화 우려…과도한 카페인과 당 섭취 주목 [FT스포츠] 최근 청소년들의 과도한 카페인 및 당 섭취로 인해 건강이 악화되고 있다는 우려가 커지고 있다. 특히 학업과 스마트폰 사용 등으로 인해 스트레스를 받는 청소년들이 공부 중 졸음을 쫒기 위해 카페인이나 당이 풍부한 음료 및 음식을 선호하는 경향이 높아지면서, 많은 청소년들이 올바른 영양 섭취가 이루어지지 않고 있는 것으로 보인다.과일을 나무 꼬치에 끼워 설탕을 녹인 시럽을 겉 표면에 코팅처럼 바른 간식 '탕후루(糖葫芦)'나 버블티, 대용량 커피, 자극적인 맛을 내는 마라탕 등이 청소년은 물론 MZ세대(1980년대 초~20 건강 | 오수정 기자 | 2024-01-28 17:34 현대인의 필수품 커피 한 잔, 마신 후 이 증상 나타난다면 커피 '중단' 신호 현대인의 필수품 커피 한 잔, 마신 후 이 증상 나타난다면 커피 '중단' 신호 [FT스포츠] 커피 한 잔은 현대인에게 필수적인 요소로 자리잡았다. 아침의 여유를 만끽하게 해 주고, 공부나 업무 효율을 올려주는 커피는 그 효과를 넘어서서 우리 일상 깊이 뿌리내리고 있다.2021년 기준, 한국인의 평균 커피 소비량은 연간 약 500여 잔 이상으로 한국에서는 다양한 종류의 커피 음료가 소비되고 있다.커피에 함유된 카페인은 중추신경을 자극하여 잠을 깨우고 뇌를 활성화 해 일시적으로 집중도를 높이고 뇌의 능률을 올리는데 도움이 될 수 있다. 또한 커피는 일시적으로 피로를 해소하고 에너지 수준을 향상시키는 데 도움을 줄 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-17 01:01 당뇨를 앓고 있는 성인 조기사망위험률 낮추는 식품은? '커피, 차, 음료' 영향 연구 결과 당뇨를 앓고 있는 성인 조기사망위험률 낮추는 식품은? '커피, 차, 음료' 영향 연구 결과 [FT스포츠] 제2형 당뇨병을 앓고 있는 성인일 경우, 커피나 차, 생수를 더 많이 마시는 것이 조기 사망 위험을 약 25% 낮춘다는 새로운 연구 결과가 발표되었다. 제2형 당뇨병은 인슐린 기능이 저하되면서 고혈당 및 인슐린 분비 장애가 생기는 것으로, 한국인 당뇨병의 대부분이 제2형 당뇨병이다. 보통 40세 이상 연령에서 발생되지만 비만이나 음주, 고지방 고탄수화물 식단 등으로 최근 젊은 연령층에서 제2형 당뇨병 환자가 증가하고 있는 추세다.이번 연구에서는 설탕이 첨가된 음료를 많이 마실 경우 심장 질환의 위험이 25% 증가하거나 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-21 22:27 커피의 효능, 커피 마시면 더 많이 걷지만 수면 시간은 줄어든다는 연구 결과 커피의 효능, 커피 마시면 더 많이 걷지만 수면 시간은 줄어든다는 연구 결과 [FT스포츠] 커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이다. 특히 한국은 성인 1인당 매년 350잔 이상을 마시는 것으로 집계될 정도로 세계 성인 1인당 125잔의 커피 소비량에 비해 약 2.7배 높으며, 커피 시장 규모 역시 날로 놀라운 성장세를 보이고 있다.이렇듯 커피는 한국인이 가장 좋아하는 음료인 만큼 커피를 마시는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해서도 많은 관심이 몰리고 있으며 관련한 연구 결과도 많다. 지난 목요일 해외 의학 저널에 발표된 하나의 연구 결과는 커피의 새로운 발견과 함께 장점과 단점 양 음식 | 오수정 기자 | 2023-04-04 03:18 건강을 위해 선택한 '제로'음료, 과연 건강에 도움될까? 부작용과 주의할 점 건강을 위해 선택한 '제로'음료, 과연 건강에 도움될까? 부작용과 주의할 점 [FT스포츠] 최근 음료 시장은 '제로'가 대세이다. 많은 업체들이 설탕이나 칼로리를 없앤 ‘제로’ 음료 제품들들 줄줄이 출시하거나 앞두고 있다. 제로 음료는 일반적으로 콜라와 같은 탄산음료 중 "제로 칼로리" 또는 "로우 칼로리"를 강조하는 제품을 의미한다. 설탕이나 단 맛을 내는 액상과당 대신 인공 감미료로 슈크랄로스(Sucralose)와 아세스룰페이마(Acesulfame Potassium) 등을 사용하여 당분을 대체했기 때문에 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 음료에 '제로' 를 붙일 수 있다.실제적으로 칼로리가 거의 없거나 적기 건강 | 오수정 기자 | 2023-02-27 19:59 랑데린, '랑데린 토탈패치' 출시 랑데린, '랑데린 토탈패치' 출시 종합 스킨 테라피 브랜드 랑데린(RangdeLine)이 '랑데린 토탈패치'를 오늘(14일) 출시했다고 밝혔다.브랜드 관계자는 "'랑데린 토탈패치'는 캡사이신, 카페인, 가르시니아 등을 적용한 국내 유일 5중 배합을 적용한 멀티패치”라며 신체 곳곳에 적용이 용이하도록 디자인한 제품이다. 간편한 셀룰라이트 관리에 대한 고민에서 출발했다"고 소개했다.이어 "지방 분해 및 셀룰라이트 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 인정 천연 원료를 적용함과 동시에 피부투과성까지 온전히 고려한 제품이다"라고 덧붙였다. 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2023-02-15 13:37 하루 물 섭취 권장량 2L는 잘못된 정보? 오히려 '억지로 물 마시기' 건강에 역효과 날 수도∙∙∙ 하루 물 섭취 권장량 2L는 잘못된 정보? 오히려 '억지로 물 마시기' 건강에 역효과 날 수도∙∙∙ [FT스포츠]물은 우리 몸의 70%, 혈액의 83%를 차지하고 있는 물질로 생존에 가장 중요한 영향을 차지하고 있다. 수분은 혈액순환을 도와 혈관에 쌓이는 콜레스테롤과 지방 등의 노폐물을 씻어주는 역할을 하고 땀 배출로 체온을 유지하는 것은 물론 신체에 불필요한 성분을 체외로 배출하게 해준다.물을 적게 마시게되면 체내 수분 흡수량이 적어 혈액이 점점 걸쭉해지는 현상이 발생하게 된다. 이렇게 혈액이 농축되면서 혈액순환이 느려지고 혈관 내 산소 공급능력이 떨어지게 되면서 신체 활동 곳곳에 문제가 발생할 가능성이 높아진다.자고 일어나면 건강 | 오수정 기자 | 2022-04-09 19:19 봄철 흔히 느끼는 '춘곤증' 이겨낼 스트레칭 봄철 흔히 느끼는 '춘곤증' 이겨낼 스트레칭 [FT스포츠] 봄철 흔하게 느낄 수 있는 피로 증상 중 하나인 춘곤증. 나른한 봄 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지는 것 뿐만 아니라 생활 속 의욕과 집중력을 잃게 되고 식욕부진, 소화불량, 현기증, 쉽게 짜증이 나는 등 다양한 증상이 생긴다. 충분히 잤다고 생각하지만 나도 모르게 졸고 있다면 춘곤증을 의심 할 수 있다.이러한 춘곤증은 겨울동안 위축되어 있던 신진대사 기능이 나른한 봄이 되면 원활해지면서 나타나는 자연스러운 현상으로 질병은 아니다. 대부분 1~3주 지나면 자연스럽게 사라진다.춘곤증을 이겨내기 위해서는 우선 카페인 섭취를 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-03-23 19:39 운동하기 전, 커피를 마시면 좋은 이유. 운동하기 전, 커피를 마시면 좋은 이유. 커피를 마시는 것은 많은 분들의 일상에 자연스레 자리잡고 있다.많은 분들이 졸음을 완화시키거나 예방하고, 각성효과를 내기 위해 카페인이 함유된 음료 혹은 커피를 드시곤 하십니다. 그런데 이 커피는 운동선수들이 특히 많이 찾는다.먼저 커피 속에 들어있는 카페인의 효능으로는 항진 작용, 강심 작용, 평활근 이완작용, 이뇨작용, 중추 신경계 자극, 골격근 수축 작용 등 각성효과를 낸다. 따라서 많은 운동선수들이 이 커피를 마시면서 경기 능력 향상제로 카페인을 사용한다. 특히나 많은 체력을 소모해야 하는 축구나 마라톤, 역도, 사이클 등 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-27 20:20 탄산음료가 건강에 미치는 영향들. 그래도 마셔야 한다면? 탄산음료가 건강에 미치는 영향들. 그래도 마셔야 한다면? 탄산음료에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있다. 이렇게 많은 설탕이 함유되어 있는 탄산음료는 우리 몸에 건강상 부정적인 영향을 미치게 된다. 22년 동안 8만여명이 참여한 한 연구 결과에 따르면 탄산음료를 매일 하루에 한 캔씩 마신 사람들은 통풍이 발병할 확률이 70% 이상 높은 것으로 밝혀졌다. 그리고 이런 탄산음료는 당뇨병을 발생시킨다는 강력한 증거도 있다.또한 연구에 따르면 매일 탄산음료나 당분이 많은 음료를 마신 경우, 마시지 않은 사람들보다 두 배 이상 당뇨병 발병률이 높았다탄산음료를 매일 마신 사람의 경우, 마시지 않은 건강 | 정창일 기자 | 2022-02-12 19:38 2022 운동 아직 시작하지 않으셨나요? 운동을 시작하는 방법 2022 운동 아직 시작하지 않으셨나요? 운동을 시작하는 방법 [FT스포츠] 처음 운동을 시작하는 것에 어려움을 느낄 수 있으나 , 막상 운동을 시작하면 운동하는 것이 어렵게 느껴지지 않습니다. 어떤 종류의 운동을 즐길 수 있는지 파악하는 것이 그래서 중요합니다.내가 운동을 성공적으로 진행하고 싶다면 , 자신이 지금 하고 있는 운동을 좋아하는지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 내가 하고 있는 운동이 싫거나 , 운동을 한다는 생각만으로도 운동의 거부감이 느껴진다면 운동하는 것이 어렵게 느껴지게 됩니다.운동을 시작 전 질문을 체크해 보세요. 1. 나는 운동을 혼자 하는 것이 좋은가, 같이 하는 것 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-29 19:04 겨울철 건강관리에 도움 되는 '유자 효능' 겨울철 건강관리에 도움 되는 '유자 효능' [FT스포츠] 날씨가 급격하게 추워지면서, 따뜻한 음식을 찾는 이들이 많다.따뜻한 음식은 추위를 이겨내는 데 도움이 될 뿐 아니라 낙상을 예방하고, 다이어트를 하는 데도 도움이 된다.몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄어드는데, 이는 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하기 때문이다.몸을 따뜻하게 만드는 음식 중 유자는 면역력 관리에 중요한 비타민 C의 경우 레몬의 3배 가량(100g당 105㎎)이 들어있으며, 피로회복에 좋은 유기산(6.2%)은 레몬과 매실보다 높다. 여기에 껍질까지 먹는다는 점은 유자의 효 음식 | 김소라 기자 | 2022-01-12 00:43 지방 연소를 위해 신경 써야 할 10가지 식품 지방 연소를 위해 신경 써야 할 10가지 식품 [FT스포츠] 몸에 지방이 많이 있길 원하는 사람은 원치 않을 것입니다. 그렇다고 지방이 아예 없으면 우리 몸을 유지할 수 없지만, 그래도 비교적 적은 지방으로 날씬하고 싶은 마음은 누구나 같습니다. 그렇다면, 어떻게 지방을 태워서 몸에 필요한 양만 남겨 놓을 수 있을까요? 이미 해답은 우리가 갖고 있습니다. 운동을 통해서 지방을 연소시키는 것입니다. 그렇지만, 운동 외에도 음식을 잘 골라 먹기만 해도 지방을 태워주는 식품들이 있습니다. 이러한 식품들에는 특징이 있는데요. 소화를 촉진시켜 주며, 포만감을 줍니다. 그리고 신진대사가 건강 | 윤이나 기자 | 2021-12-30 02:03 운동효과 배가나는 운동전 먹으면 좋은 음식 운동효과 배가나는 운동전 먹으면 좋은 음식 [FT 스포츠] 운동을 시작하기 전 음식을 많이 먹게 되면 더부룩하면서 운동 내내 체한 느낌이 나고 속이 좋지 않게 된다. 그렇기 때문에 운동을 시작하기 전 먹어야 하는 음식도 굉장히 중요하다.◆ 커피커피는 운동 시작 전 먹으면 지구력 향상에 도움이 된다고 알려져 있다. 많은 사람들이 운동 전 카페인이 든 커피를 마시는 걸 볼 수 있는데 커피 속 카페인이 신진대사를 촉진하면서 각성 효과를 함께 주기 때문에 운동 중 피로감을 절감해 주고 칼로리 소모도 증가되는 효과를 함께 볼 수 있다. 카페인의 각성효과는 생각보다 놀랍다. 평소보다 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-12-16 01:40 건조하고 추운 겨울, 수분 보충에 딱 좋은 차(茶)는? 건조하고 추운 겨울, 수분 보충에 딱 좋은 차(茶)는? [FT스포츠] 세계보건기구(WHO)에서 정한 성인 하루 섭취 수분 양은 200ml 기준 하루 물 8컵이다. 하지만 작년 실시한 성인 남녀 대상 하루 평균 마시는 물의 양은 1L정도가 약 40%로 가장 많았으며 전체의 30% 이상이 하루에 한컵 정도를 마시거나 거의 마시지 않는 등 과반수 이상이 수분 보충량이 권장량에 한참 덜 미쳤다.또 물 마시는 사람들은 평소 좋아하는 물의 온도로는 얼음 없는 차가운 물을 선호하는 비율이 53.0%, 그 다음으로 미지근한 물이 29.1%, 얼음 있는 차가운 물이 10.1%로 뒤를 이었다.아무리 찬 음식 | 오수정 기자 | 2021-11-26 03:19 [트레이너의 팁] 수면을 방해하는 요소는 어떤 것들이 있을까? [트레이너의 팁] 수면을 방해하는 요소는 어떤 것들이 있을까? 수면은 근육 트레이닝에 미치는 영향이 크기 때문에 트레이닝 전 날 수면을 방해하는 요소와 대책에 대해서 정리하여 알려드리려고 합니다.수면의 질을 높여 최상의 컨디션으로 근육 트레이닝을 하려면 어떻게 해야할까요?하버드 대학교에서는 수면을 방해하는 요소는 크게 세 가지로 나누어서 알려주었는데 그 세 가지는 카페인, 담배, 알코올을 꼽았습니다. 이 세 가지에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 트레이닝 전날 오후 2시 이후에는 카페인을 피해야한다.수면의 질을 높으려면 트레이닝 전날 오후 2시 이후에는 카페인 섭취를 피해야한다고 합니 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2021-11-24 02:53 점점 늘어나는 나잇살 만드는 나쁜 습관 4가지 점점 늘어나는 나잇살 만드는 나쁜 습관 4가지 [FT스포츠] 30~40대부터 나이를 한살 한살 먹을수록 찐다는 나잇살. 중년층의 가장 큰 고민거리 중 하나이다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지기 때문에 같은 양의 음식를 먹어도 40대 이상 중장년층이 20대 젊은층보다 쉽게 살이 찐다고 해서 붙여진 이름이다. 나잇살이 생기는 가장 큰 원인은 기초대사량이 감소하기 때문이다. 즉 한 살씩 먹을때마다 기초대사량이 약 1%씩 줄어든다는걸 의미한다.한번 생긴 나잇살은 쉽게 빠지지 않는다는 것이 문제다. 기초대사량과 근육량이 줄어들면서 칼로리도 덜 소모되기 때문이다. 나이들면 나잇살을 빼기 건강 | 민진아 기자 | 2021-11-19 02:59 수면 부족, 건강에 어떤 영향을 끼칠까 수면 부족, 건강에 어떤 영향을 끼칠까 [FT스포츠] 한국인의 잠은 세계에서도 짧은 축에 속한다. 글로벌 기업 필립스(Philips)가 세계 수면의 날을 맞이해 전 세계 13개국 1만 3,000명을 대상으로 시행한 글로벌 수면 조사 결과에 따르면, 한국인의 수면시간은 평일 평균 6.7시간, 주말에는 7.4시간으로 세계 평균인 평일 6.9시간, 주말 7.7시간에 비해 현저히 짧은 것으로 나타났다.수면이 생명체가 생명을 유지하기 위해 반드시 필요한 요소인 것을 감안하면, 평균 수면시간은 많은 차이가 나기 힘들다. 예를 들어, 2014년 OECD에서 발표한 세계인의 평균 수면 건강 | 김소라 기자 | 2021-11-18 01:49 신진대사를 높여 칼로리를 불 태워 버리자 신진대사를 높여 칼로리를 불 태워 버리자 [FT스포츠] 신진대사를 높이는 것이 체중감량에 도움이 됩니다. 신진대사는 여러 요인에 따라 달라질 수 있는데요. 어떤 사람은 빠른 신진대사를 물려받고, 느린 신진대사를 물려받기 때문입니다. 또한, 남성은 쉬는 시간에도 여성보다 더 많은 열량을 소모합니다. 보통의 사람들은 신진대사가 40대 이후 꾸준히 느려지기 시작합니다. 나이, 성별, 유전적 요인마다 신진대사가 다를 수 있지만, 신진대사를 향상할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.1. 근육 만들기아무것도 하지 않아도 몸은 끊임없이 열량을 소모합니다. 근육 1파운드는 유지를 위해 하 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-14 02:37 처음처음12다음다음끝끝