리스트형 웹진형 타일형 칼로리 소모가 높은 유산소 운동은? 운동별 칼로리 계산 칼로리 소모가 높은 유산소 운동은? 운동별 칼로리 계산 [FT스포츠] 다이어트를 하기 위해 우리는 다양한 유산소 운동을 합니다. 모든 유산소 운동이라고 해서 다 똑같은 칼로리를 소모하는 것은 아닙니다. 어떤 유산소 운동은 아주 적은 양의 칼로리를 소모하고, 어떤 유산소 운동은 많은 양의 칼로리를 소모하기도 합니다. 물론, 자신의 몸에 잘 맞고, 부상을 유발하지 않는 운동을 선택하는 것이 좋지만, 건강한 성인이라면 짧은 시간에 많은 양의 칼로리가 소모되는 운동을 하길 바랍니다. 그럼, 똑같은 시간으로 운동했을 때 어떤 유산소 운동이 칼로리가 더 많이 소모되는지 알아보겠습니다. 1. 줌바댄 일반 트레이닝 | 윤이나 기자 | 2021-12-01 02:42 신나게 운동을 즐길 수 있는 줌바 댄스, 그 장점은? 신나게 운동을 즐길 수 있는 줌바 댄스, 그 장점은? [FT스포츠] 살사, 메렝게, 쿰비아, 레게톤 등 다양한 춤을 조합해 더욱더 즐겁고 신나게 운동을 즐길 수 있는 줌바 댄스.줌바는 한 시간에 열량을 800cal나 소모하는 중~고강도 유산소 운동으로 다이어트에 효과가 좋아 인기 있는 운동이다. 특히 모든 연령대의 여성들에게 인기 있다.1998년 콜롬비아 칼리에서 에어로빅 강사로 활동하던 무용가, 안무가인 베토 페레즈(Beto Pérez)가 창작한 피트니스 프로그램으로 에어로빅 수업에 사용할 카세트테이프를 잃어버린 베토 페레스가 라틴 댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰서 춤을 춘 것이 일반 트레이닝 | 공민진 기자 | 2021-09-23 23:28 실내체육시설, 18일부터 부분적 영업 재개 실내체육시설, 18일부터 부분적 영업 재개 [파이트타임즈] 집합금지 업종이었던 실내체육시설이 18일부터 부분적으로 영업을 재개했다.실내체육시설은 시설 허가‧신고면적 8㎡(약 2.4평)당 1명으로 이용인원을 제한하는 것을 원칙으로 하며, 이용 가능 인원을 출입문 등에 게시해야 한다.단, 줌바‧태보‧스피닝‧에어로빅 등 격렬한 그룹운동(GX) 프로그램은 집합 금지가 유지된다. 샤워실 이용도 수영 종목을 제외하고는 이용이 제한된다.이와 함께 시설 내 이용자들은 2m(최소 1m) 거리두기를 준수해야 한다. 거리두기 2단계 수칙인 21시 이후 운영 중단, 음식 섭취 금지, 마스크 착용 스포츠일반 | 이상민 | 2021-01-19 14:30 코로나19 재확산...국내 무에타이·킥복싱 대회 관람 주의 요구돼 코로나19 재확산...국내 무에타이·킥복싱 대회 관람 주의 요구돼 [파이트타임즈] 국내에서 잠잠해지는 듯 보였던 코로나 바이러스 감염증-19(코로나19)의 확산이 다시금 불거지고 있다.7월3일 오전0시 기준 국내 코로나19 확진자는 전일 대비 63명이 증가했다. 이 중 해외유입은 11명, 지역발생은 52명이다.특정 단체나 지역에 국한됐다고도 말할 수 있는 코로나19의 초기 확산 양상과 다르게 현재는 지역과 특정 단체를 가리지 않고 전국 각지에서 꾸준하게 확진자가 증가하는 추세다. ■ 코로나19 고위험시설 출입 시 '전자출입명부' 의무화...'실내집단운동' 포함지난 1일에는 정부가 코로나19에 취약 격투스포츠 | 이상민 | 2020-07-03 23:00 파주 운정다목적체육관, 운영 재개 파주 운정다목적체육관, 운영 재개 [파이트타임즈] 지난 2월24일 임시 휴장한 파주 동패동 소재 ‘운정다목적체육관’이 오는 5월26일부터 운영을 재개한다.체육관은 파주시민만 이용할 수 있으며, 관외 거주자 및 초등학생은 이용이 불가하다.또한, 마스크 미착용자 또는 발열 체크 후 체온이 37.5°c 이상인 경우 출입이 제한된다. 이용자 간에는 2m 거리를 유지할 방침이다.이와 함께 수영장, 헬스장, 체육관 등은 2시간 이용 후 2시간 소독 방역, GX·필라테스 룸은 프로그램 전·후로 소독 방역, 탈의실·샤워실 및 부대시설은 집중 소독을 실시한다.한편 해당 체육관은 G 스포츠일반 | 이상민 | 2020-05-25 13:15 처음처음1끝끝