리스트형 웹진형 타일형 시즌 앞두고 수원 KT 비상, 에이스 허훈 ‘최소 한달 공백’ 시즌 앞두고 수원 KT 비상, 에이스 허훈 ‘최소 한달 공백’ [FT스포츠] KBL 개막이 13일 남기고 수원 KT 소닉붐 에이스 허훈(26)이 발목 인대 부상으로 최소 한 달 동안 코트에 설 수 없게 됐다.수원 KT 에이스 허훈의 발목부상이 당초 예상보다 심각한 수준인 것으로 알려졌다.처음 X-레이 진단 결과 뼈에서는 별다른 이상이 발견되지 않았지만, 붓기가 남아 MRI 진단을 받을 수 없어 이날 재검진을 받았다. MRI 진단 결과는 예상보다 심각했다.구단 구단 관계자에 따르면 허훈은 병원 검진 결과 발목 뒤쪽 인대 파열이 추가로 발견되어 총 2개의 인대가 끊어졌으며 주변 인대들까지 손상됐다 농구·배구 | 공민진 기자 | 2021-09-27 18:23 홈트 밴드운동으로 예방하는 골다공증 홈트 밴드운동으로 예방하는 골다공증 [FT 스포츠] 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절이 되는 골격계 질환인 '골다공증'. 1년마다 10%의 뼈가 교체되고 10년이 지나면 우리 몸의 뼈는 모두 새로운 뼈로 교체가 되면서 나이가 들어감에 따라 새롭게 뼈가 생성되는 것이 느려지고 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 수치가 낮아지면서 더 큰 문제가 발생되기도 한다.시대의 흐름이 많이 바뀌면서 낮은 연령대도 골다공증을 호소하면서 골밀도가 낮은 사람이 증가하는 추세이다. 미국 국립 골다공증 재단 연구에 따르면 4명 중 1명은 골다공증으로 인해 뼈가 부러지면서 골다공증을 예방하는 균 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-09-27 16:02 KT 에이스 '허훈' 부상 ···다행히 뼈 이상 無 재검진 예정 KT 에이스 '허훈' 부상 ···다행히 뼈 이상 無 재검진 예정 [FT스포츠] 수원 KT가 시즌 개막을 코앞에 둔 시점에 악재를 맞았다. 에이스 허훈(26, 180cm)이 불의의 부상을 입어 경기 도중 병원으로 향했다.KT는 25일 서수원칠보체육관에서 전주 KCC를 상대로 연습경기를 치렀다. KT는 박지원(16득점), 캐디 라렌(13득점) 등 4명이 두 자리 득점을 올려 90-68 완승을 따냈다.하지만 악재가 있었다. 에이스 허훈이 예기치 않은 부상을 입어 경기 도중 교체된 것. 불의의 상황은 3쿼터 개시 직후 벌어졌다. 허훈은 동료에게 패스한 후 골밑으로 이동하는 과정에서 김지완의 발을 밟았고 농구·배구 | 민진아 기자 | 2021-09-25 21:30 누워서 쉽게하는 골반교정 요가동작 누워서 쉽게하는 골반교정 요가동작 [FT 스포츠] 현대인들의 고질병으로 꼽히는 골반 틀어짐. 오랜 시간 앉아서 업무를 보거나 잦은 컴퓨터, 스마트폰 사용, 다리 꼬우는 습관 등이 주된 요인으로 꼽히고 있다. 몸의 중심인 만큼 골반이 틀어지면 전체적인 혈액순환 장애와 함께 몸의 독소가 몸 구석구석 쌓이게 되면서 염증까지 일으키게 된다. 특히 하체비만, 부종이 심하다면 골반 틀어짐을 의심해 봐야 한다. 골반 교정 비용은 생각보다 높기 때문에 고치고 싶어도 그러지 못하는 경우가 많기 때문에 집에서 5분만 투자해서 골반교정을 하는 요가 동작을 알아본다.◆ 타다아사나타다아사 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-09-24 12:35 주짓수 대회 중 강력한 토홀드 기술(영상) 주짓수 대회 중 강력한 토홀드 기술(영상) [FT스포츠] 국제브라질리언주짓수연맹(IBJJF) 대회에서 나온 토홀드 기술(상대방의 발목을 잡고 굳히는 동작)입니다. 강력한 기술로 상대를 한방에 제압해 버리네요! 격투 트레이닝 | 정창일 기자 | 2021-09-23 19:19 [FT스포츠] 싱글 레그 스쿼트 강의영상. [FT스포츠] 싱글 레그 스쿼트 강의영상. [FT스포츠] 고난이도 홈트레이닝은 상급자를 위한 운동으로 일반적인 수준을 상회하는 힘과 스피드, 관절의 가동성 등이 요구된다. 어려운 만큼 운동효과도 높다. 싱글 레그 스쿼트는 코어근육을 기반으로 하체와 발목의 안정성을 확보하고 대퇴사두근, 내전근, 둔군, 비복근, 햄스트링 등의 하체 근력을 증진시켜 운동수행능력을 높여 주는 운동이다. 그러나 싱글 레그 스쿼트는 근력이 약하거나 관절의 가동 범위가 제한되어 있는 경우 동작이 어렵고 부담스러울 수 있는데 파트너와 함께 하면 조금 더 쉽게 할 수 있다. 파트너가 상대방이 올라올 때 손 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2021-09-23 01:17 블랙핑크(BLACKPINK) UN 홍보대사 임명 블랙핑크(BLACKPINK) UN 홍보대사 임명 YG엔터테인먼트는 블랙핑크가 아시아 아티스트 최초로 UN SDGs(지속가능개발목표) 홍보대사로 임명됐다고 밝혔다.블랙핑크는 “더 좋은 세상을 향해 나아가는 길에 동참하게 돼 영광”이라며 “블링크(팬덤명)와 함께 SDGs의 중요성을 전 세계에 알리고 우리가 마주하고 있는 문제 해결에 기여하고 싶다”고 밝혔다.구테흐스 총장은 “우리의 지금 선택이 우리를 영구적인 위기의 미래로 이끌 수도, 아니면 더 푸르고 안전한 세상으로 가는 돌파구가 될 수도 있다”며 “홍보대사들이 젊은 유권자들에게 영향력을 발휘해 지속가능발전목표의 약속을 지키고 행 연예 | 정창일 기자 | 2021-09-18 13:06 발바닥 통증 '족저근막염' 에 필요한 운동 필라테스 발바닥 통증 '족저근막염' 에 필요한 운동 필라테스 [FT 스포츠] 습도, 온도가 높은 여름철에 가장 많이 걸리는 족저 근막염이지만 요즘엔 다양한 신발, 온도 변화로 계절 상관없이 호소하는 질병 중 하나이다. 족저 근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생긴 것을 말하는데 아침에 자고 일어났을 때 첫발을 내딛였을 때 통증이 오는 것이 대표적이다.이러한 질병의 원인으로는 과체중, 하이힐을 장시간 신고 걷기 운동을 갑자기 오랜 시간 하거나 종아리 근육이 단축되는 등 다양한 원인을 가지고 있다. 하지만 스트레칭만으로도 치료가 잘 되지만 한번 염증이 생긴 자리는 계속해서 염증이 생 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-09-17 15:30 벤 시몬스의 트레이드..."릴라드나 빌 아니면 안돼" 벤 시몬스의 트레이드..."릴라드나 빌 아니면 안돼" 미국프로농구(NBA) 선수 `벤 시몬스`의 거취가 불투명해졌다.미국 ESPN은 12일(한국날짜) 벤 시몬스가 트레이드되지 않는 이유에 대해 "핵심은 바로 릴라드와 빌이 본격적으로 시장에 나오지 않는 것이다."라고 전했다.벤 시몬스는 2016년 신인드래프트에서 전체 1순위로 뽑히며 필라델피아 세븐티식서스에 팀원으로 합류하게 되었다. 큰 키와 탁월한 운동능력을 가지고 있어 팀 리빌딩을 하고 있던 필라델피아에게는 향후 주축이 될 선수라고 예측되었다.실제로 팀의 주축 엠비드와 함께 합을 이루며 최근 시즌까지 좋은 모습을 보여줬지만 아쉽게도 농구·배구 | 강면우 기자 | 2021-09-12 23:03 트램펄린 운동, 칼로리 소모량 얼마나 높길래 트램펄린 운동, 칼로리 소모량 얼마나 높길래 [FT스포츠] 고강도의 사회적거리두기가 길어지며, 본의 아니게 '확찐자'(살이 확찐자)가 되어 불어난 몸무게를 걱정하는 사람이 많다.이 때문에 운동으로 다이어트를 선택하는 사람들이 많은데, 국민체육진흥공단에서 소개한 칼로리 소모 효과가 높은 트램펄린 운동을 소개한다.트램펄린 운동이란?흔히 '방방이'(얇은 그물 매트 위에서 점프할 수 있는 기구)로 알려진 기구 위에서 신나는 음악에 맞춰 뛰며 스트레스도 풀고, 칼로리 소모까지 시킬 수 있는 점핑운동으로 칼로리 소모량이 가장 높은 운동으로 꼽힌다.트램펄린 위에서 30분을 뛰면 500kc 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-09-03 21:56 복싱의 기본은 줄넘기, 3개월동안 줄넘기만 하나요? 복싱의 기본은 줄넘기, 3개월동안 줄넘기만 하나요? [FT스포츠] '줄넘기를 너무 많이 해서 무릎 아파요' 혹은 '3개월 동안 줄넘기만 시키더라고요' 주변에서 흔히 들을 수 있는 복싱 후기이다.복싱에서 '줄넘기'는 매우 중요한 운동이다.그 이유는 복서에게 요구되는 박자감과 신체의 협응력을 키우는데 최고의 운동이기 때문.이런 이유로 많은 체육관에서 줄넘기를 워밍업 운동으로 시키는 경우가 많다.또한 줄넘기할 때 사용되는 발목과 종아리 근육들은 복싱의 스텝을 만드는 시작이자, 방향을 조절하는 역할을 하므로 줄넘기는 복싱의 근간이 되는 기초체력을 키우는 데 도움이 되는 운동이라고 할 수 있 복싱·킥복싱 | 정창일 기자 | 2021-09-02 23:26 휜 다리 교정에 좋은 필라테스 휜 다리 교정에 좋은 필라테스 [FT 스포츠] O자 또는 X자 휜 다리로 인해 콤플렉스를 가지고 있는 여성이 많다. 휜 다리는 각선미를 망치면서 미관상으로도 좋지 않은 문제가 되지만 관절이 변형되면서 2차 문제가 발생이 되기도 한다.O자, X자 휜 다리는 무릎 관절이 틀어지면서 종종 무릎 안쪽의 통증을 유발하는데 방치할 경우 퇴행성 관절염까지 갈수 있고 심할 경우 엉덩이, 발목에도 영향을 끼치면서 교정이 필요하다.다양한 동작으로 어렵지 않게 교정을 하는 필라테스는 휜 다리의 비대칭 시발점이 되는 고관절과 요추를 부드럽게 풀어주면서 골반의 안정성을 찾도록 도와준다 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-09-01 17:18 [UFC] UFC 267에 추가된 라인업, 마카체프 vs RDA, 볼코프 vs 티뷰라 [UFC] UFC 267에 추가된 라인업, 마카체프 vs RDA, 볼코프 vs 티뷰라 [FT스포츠] 많은 팬이 주목하는 마카체프-하파엘 도스 안요스, 헤비급의 알렉산더 볼코프-마르신 티뷰라의 경기가 UFC 267 라인업에 추가됐다.UFC는 오는 10월 30일(현지시간) 아랍에미리트 아부다비에서 열리는 UFC 267 대회에서 라이트급의 이슬람 마카체프-하파엘 도스 안요스, 헤비급의 알렉산더 볼코프-마르신 티뷰라의 경기가 펼쳐진다고 발표했다.마카체프와 도스 안요스는 질긴 악연이다. 마카체프와 도스 안요스는 이미 2020년에 두 차례나 경기가 성사된 적 있다. 하지만 도스 안요스가 코로나 19 양성판정을 받으며 한 차례 종합격투기 대회 | 공민진 기자 | 2021-09-01 16:00 바람만 스쳐도 아픈 '통풍', 20대도 조심해야 바람만 스쳐도 아픈 '통풍', 20대도 조심해야 [FT스포츠] 바람만 스쳐도 아프다는 '통풍'. 지난 10년 동안 환자가 두 배 가까이 증가할 정도로 흔한 질병이 된 통풍이다.환자 대부분은 30대 이후 중장년층 남성이지만, 나이 많은 사람들에게만 오는 질병이라고 생각하면 오산이다. 이제는 젊은 층도 안심할 수 없는 질환이 됐다. 20대의 통풍 환자들도 쉽게 볼 수 있는 요즘. 오늘은 통풍에 대해 알아보도록 하겠다. 통풍은 대표적인 대사질환의 하나로 퓨린 대사의 최종 산물인 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지는 고요산혈증으로 인해 발생하는 질환이다.통풍의 원인으로는 요산의 과다 생 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-01 01:28 비스트챔피언십 'TBC 02 - Challengers War' 무관중 비대면 경기 진행 비스트챔피언십 'TBC 02 - Challengers War' 무관중 비대면 경기 진행 [FT스포츠] 더비스트챔피언십(이하 TBC)의 'TBC 02 - Challengers War'가 9월 10일 신도림 테크노마트에서 유관중으로 개최를 할 예정이었지만, 코로나 19의 확산으로 인해 무관중으로 대회를 열게 됐다. 메이저 대회 못지않는 대회장이나 무대 방송 케이지 등 대회 전반적인 부분을 지난 대회 'TBC 01 몬스터워 보다, 한층 업그레이드하여 유관중 경기를 치를 예정이었다.하지만 코로나 19의 확산세로 인해 사회적 거리 두기 단계가 4단계로 격상되면서 무관중으로 경기개최 소식을 알렸다.이번 넘버링 대회에서는 각 단체 격투기 일반 | 김소라 기자 | 2021-08-31 22:41 [도쿄패럴림픽] 보치아 정호원·김한수, 개인전 8강서 패배-단체전 금메달 노린다 [도쿄패럴림픽] 보치아 정호원·김한수, 개인전 8강서 패배-단체전 금메달 노린다 [FT스포츠] 한국 보치아 대표팀의 정호원(35·강원도장애인체육회)과 김한수(29·경기도)가 2020 도쿄패럴림픽 개인전에서 8강에서 탈락하며 아쉬움을 남겼다.잘 알려져 있듯 한국은 보치아 강국이다. 1988년 서울 대회부터 2016년 리우 대회까지 이 종목에서 8회 연속 금메달을 획득했다. 이번 도쿄에서도 정상에 올라 9회 연속 금메달을 따겠다는 각오를 보였다. 하지만 정호원과 김한수는 31일 도쿄 아리아케 체조경기장에서 열린 대회 보치아 개인전 8강전에서 나란히 패배했다. 정호원은 31일 일본 도쿄 아리아케 체조경기장에서 열린 스포츠일반 | 공민진 기자 | 2021-08-31 16:10 [UFC] 라이트헤비급 랭커의 맞대결, 안칼라에프 vs 외즈데미르 [UFC] 라이트헤비급 랭커의 맞대결, 안칼라에프 vs 외즈데미르 오는 10월 옥타곤에서 라이트헤비급의 랭커인 안칼라에프와 외즈데미르가 맞붙는다.UFC는 랭킹 7위 마고메드 안칼라에프 대 8위 볼칸 외즈데미르의 대결이 10월 31일(한국시간) UFC 267에서 열릴 예정이라고 발표했다.러시아 출신인 안칼라에프는 2018년 UFC 데뷔전에서 폴 크레이그에게 경기 종료 1초를 남겨두고 첫 패배를 당한 뒤 7연승 중이다. 지난해 이온 쿠텔라바와의 경기에서 2승을 거둔 뒤 올해 2월 니키타 크릴로프를 꺾으며 선수로서의 경쟁력을 입증했다.상대인 외즈데미르는 UFC와 계약한 최초의 스위스 파이터로 다시 타이 종합격투기 대회 | 공민진 기자 | 2021-08-30 18:22 여성 호신술로 좋은 킥복싱, 주짓수 , 부상 예방하는 방법. 여성 호신술로 좋은 킥복싱, 주짓수 , 부상 예방하는 방법. 최근 데이트폭력, 묻지마 폭력 등 여성에 대한 폭력이 사회적 문제로 자리 잡으면서 자신의 몸을 스스로 지키기 위해 킥복싱, 주짓수 그리고 종합격투기 등을 배우는 여성들이 많다.호신술은 체력증진은 물론, 운동 효과도 함께 기대할 수 있어 일석이조이기 때문이다.그러나 갑작스러운 고강도의 격한 운동을 하면 심폐기능과 근육에 무리를 줄 수 있어 워밍업이 매우 중요하다.◆ 킥복싱킥복싱은 자신을 방어함과 동시에 적극 공격도 할 수 있는 운동이다. 순간적으로 피하는 동작이 많아 반복적인 동작으로 연습을 많이 해야 순간적인 동작이 나올 수 있고 격투 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-08-27 17:11 마음은 가볍게, 준비는 무겁게 시작해야 하는 '등산' 주의할 점! 마음은 가볍게, 준비는 무겁게 시작해야 하는 '등산' 주의할 점! 무더웠던 여름이 희미해지고 시원한 바람이 불기 시작하는 이 때, 등산을 즐기고자 산을 오르는 여행객이 늘고 있다. 집에서 가까운 뒷산부터 산세가 험하고 여정이 긴 지리산, 설악산 까지, 산 타는 재미에 빠지면 매 주 산으로 나가게 될 것이다.등산은 체력이 약하고 경험이 별로 없는 초보자도 쉽게 접할 수 있는 운동이므로 가볍게 산책삼아 산을 오르고자 하는 사람들은 전문적이고 고가의 등산장비를 모두 준비할 필요는 없다. 하지만 걷기만 하면 된다고 쉽게 산을 오르다가는 부상을 당하거나 위험한 상황을 맞닥뜨릴 수 있으므로 초보 등산객일 수 레저 | 오수정 | 2021-08-20 19:47 [UFC] 맥그리거 발목 부상, 위기를 기회로? [UFC] 맥그리거 발목 부상, 위기를 기회로? 지난달 11일 미국 라스베이거스에서 열린 UFC264 메인이벤트로 더스틴 포이리에와 라이트급 경기를 벌인 맥그리거는 발목이 꺾여 부러지면서 1라운드 TKO패 판정을 받았다."파이터 경력의 종료를 알리는 것 아니냐"라는 격투기 팬들의 우려에, 미국의 정형외과 의사이자 스포츠 전문의인 Dr. Chris Raynor는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 코너 맥그리거가 더 강해질 수 있다고 말했다.그는 맥그리거가 경기전 경기중에 강력한 레그킥에 승부를 걸었기 때문에 발목에 충격이 누적되었을 수 있다고 말하며, 맥그리거가 골절치료를 위해 3시 종합격투기 대회 | 오주형 | 2021-08-19 00:41 처음처음이전이전이전111213다음다음끝끝