리스트형 웹진형 타일형 다이어트와 혈당감소에 도움되는 곤약 효능. 시중판매 젤리는 조심해서 먹어야... 다이어트와 혈당감소에 도움되는 곤약 효능. 시중판매 젤리는 조심해서 먹어야... 곤약은 구약나물이라고 하는 여러해살이풀의 덩이줄기로 전분을 내어 만든 묵이다. 이 곤약은 흔히 우리가 먹는 청포묵처럼 무맛에 씹는 맛만 있다. 그러나 이 곤약은 낮은 열량 뿐 아니라 건강상의 효능도 가지고 있다. 곤약은 칼로리가 거의 없고 혈당 부하는 0에 이르는 독특한 식품. 또한 콜레스테롤과 성인병을 유발하는 트랜스 지방과 포화지방도 들어있지 않고 나트륨 역시 들어있지 않다. 그러나 미네랄이나 비타민 같은 영양성분 역시 들어있지 않다. 즉, 건강에 나쁜 성분이 없지만 영양 성분도 없다는 것. 그렇다면 곤약에 어떠한 효능이 있을 음식 | 정창일 기자 | 2022-02-27 21:40 오늘 오후 5시에 넷플릭스에서 공개되는 김혜수 주연 '소년심판' 내용은? 오늘 오후 5시에 넷플릭스에서 공개되는 김혜수 주연 '소년심판' 내용은? [FT스포츠] 넷플릭스에 오늘 (25일) 오후 다섯시에 김혜수 주연의 10부작 웹 드라마가 새로이 공개된다. '소년 심판'이라는 제목의 이번 작품은 김혜수를 비롯하여 이성민, 김무열 등 연기파 배우들이 등장하는것이 알려지며 제작부터 큰 화제를 모은바 있다. '소년심판' 은 소년을 싫어하던 판사 심은석(김혜수 역)이 지방법원 소년부에 부임하게 되면서 벌어지는 일을 다루는 내용을 담고 있다. 최근 10세 이상 14세 미만인 촉법소년 범죄율이 늘어나는 것은 물론 청소년 범죄의 수위가 심각한 수준을 보여주고 있어 이러한 현실 문제가 넷플릭 연예 | 오수정 기자 | 2022-02-25 16:36 여자프로농구 신한은행 이경은 금지약물 검출, 도핑위반 5경기 출전 정지 징계 여자프로농구 신한은행 이경은 금지약물 검출, 도핑위반 5경기 출전 정지 징계 [FT스포츠] 여자프로농구 인천 신한은행 가드 이경은(35)이 도핑검사 시료에서 경기 기간에 금지 약물(에페드린)이 검출돼 도핑 방지 규정 위반으로 5경기 출전정지 징계를 받았다.한국도핑방지위원회(KADA)는 24일 "해당 선수 시료에서 경기 기간에 금지 약물(에페드린)이 검출됐다"며 "선수에게 고의성이 없었다는 점이 인정됐고, 선수의 과실 정도를 판단해 감경을 적용했다"고 밝혔다.이경은은 지난해 12월 경기를 치른 뒤 실시된 도핑검사 결과 금지약물인 에페드린의 규정치가 초과했다. 경기 당일 이경은은 무릎이 좋지 않아 소염 진통효과 농구·배구 | 김소라 기자 | 2022-02-24 18:37 겨울철 '대게' 효능, 구입하는 요령, 맛있게 먹는 방법 겨울철 '대게' 효능, 구입하는 요령, 맛있게 먹는 방법 [FT스포츠] 대게는 큰(大) 게라고 생각을 하는 이들이 많지만, 발의 모양이 대나무 마디와 같다 하여 지어진 이름이다.우리 민족의 대게에 대한 사랑은 천년의 세월을 이어오고 있다.고려시대 문장가인 이규보는 ‘찐 게를 먹으며’라는 시에서 고대에 8대 진미로 꼽았던 성성이(오랑우탄) 입술과 곰 발바닥 요리도 입맛을 새롭게 하지만 게 맛은 술맛까지 좋게 만든다고 노래했다.고려 말 목은 이색은 보랏빛 대게는 판서의 잔치에 안주로 내놓을 만큼 고급 음식이라면서 “서해의 등 푸른 생선은 얼마든지 구하지만 동해의 보랏빛 대게는 어찌나 보기가 음식 | 김소라 기자 | 2022-02-24 00:57 유산소-무산소운동 병행하면 좋은 이유 유산소-무산소운동 병행하면 좋은 이유 [FT스포츠] 걷기 운동은 안전하고 쉬운 신체 활동으로 알려져 있지만 다소 운동 효과가 떨어진다. 빠르게 걷기, 오르막길, 산행 등이 근육 향상에 도움이 된다. 이렇듯 운동 효과를 제대로 보기 위해서는 달리기, 걷기 등 유산소운동과 계단오르기, 스쿼트 등 무산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 가만히 앉아있는 것보다 느리게 걷는게 낫다대부분 설렁설렁 걷는 것이 운동 효과가 떨어진다고 말한다. 하지만 잠들기 전까지 가만히 앉아 있는 것보다 훨씬 좋다. 건강을 위한 신체 활동에는 구기 운동 등을 비롯해서 일반적인 운동뿐만 아니라 설거지, 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-20 09:00 [트레이너의 조언] 운동하는 시간이 중요한 이유, 목적에 맞게 운동하는 법 (다이어트, 근육 키우기) [트레이너의 조언] 운동하는 시간이 중요한 이유, 목적에 맞게 운동하는 법 (다이어트, 근육 키우기) 운동은 언제 하시나요? 물론 운동이라는 것 자체가 하지 않는 것보다 언제든 하면 좋지만 운동하는 시간에 따라 효과가 다르다는 것 아시나요? 운동 목적에 따른 운동 시간을 알려드리려고 합니다. 시간에 따라 우리 몸이 다르게 반응을 하는 것을 아셔야 합니다 만약 다이어트를 목적으로 운동 하시는분들은 아침 공복 시간에 운동을 하시는 것이 가장 효과적입니다. 밤새 잠을 잔 아침에는 혈당이 낮은 상태이기 때문에 이 때 운동을 하게 되면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원을 사용하기 때문입니다. 한 연구 결과에 따르면 식 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-19 07:00 1위 하고도 축하받지 못하는 '도핑 양성' 발리예바…'검출된 약물만 3가지' 지속적으로 공정성 문제 지적 1위 하고도 축하받지 못하는 '도핑 양성' 발리예바…'검출된 약물만 3가지' 지속적으로 공정성 문제 지적 [FT 스포츠] 지난 15일 중국 베이징 캐피털 실내경기장에서 열린 2022 베이징 동계 올림픽 피겨스케이팅 여자 싱글 쇼트 프로그램에서 약물 양성 반응이 밝혀진 뒤에도 올림픽 출전에 강행한 카밀라 발리예바의 무대가 펼쳐졌다.싱글 쇼트프로그램에서 기술점수(TES) 44.51점, 예술점수(PCS) 37.65점 총점 82.16점을 받아 1위를 차지해 프리스케이팅에 진출했다.발리예바는 도핑 양성 판정 사실이 알려진 뒤에도 웃으면서 훈련에 참가하는 모습을 보이는가 하면 꾸준한 공식 훈련에 참가한 것이 알려졌다.이에 수많은 스포츠인들이 CA 스포츠일반 | 강수정 기자 | 2022-02-16 12:27 오늘부터(10일) 재택치료자 동네 병·의원에서 전화 처방,상담 가능 오늘부터(10일) 재택치료자 동네 병·의원에서 전화 처방,상담 가능 [FT 스포츠] 오미크론 변이 바이러스 확진자가 증폭하면서 오늘부터 재택 치료 치료자는 집중관리군과 일반관리군으로 나뉘어 진료를 받게 된다.집중관리군은 60살 이상이거나 50살 이상 기저질환자 등 먹는 치료제 투약 대상자 중 지방자치단체 관리가 필요하다고 판단되는 사람은 매일 건강 모니터링을 받고 재택 치료 키트를 제공 받는다.최종균 중수본 재택 치료 반장은 "집중 관리군에 50대 당뇨나 고혈압 등의 기저질환자도 포함된다. 고혈압이나 당뇨가 있으신 분들은 약을 처방받고 복용하면 문제가 없지만, 부작용이나 추가적인 모니터링이 필요할 사회 | 강수정 기자 | 2022-02-10 12:35 [겨울철 건강관리 시작] 운동 초보들을 위한 다양한 실내운동 [겨울철 건강관리 시작] 운동 초보들을 위한 다양한 실내운동 [FT스포츠] 요즘처럼 추운 날씨. 겨울철 운동하기는 쉽지 않습니다. 겨울철은 몸매 관리 비수기이기 때문에 많은 사람들이 굳이 열심히 운동해야 한다는 생각을 못합니다. 하지만 건강에는 비수기가 있으면 안됩니다. 추운 겨울이라도. 당장 지금부터라도 차근차근 실천해나가는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동과 식이조절은 당신의 건강과 체력을 높여 줄 것입니다. 추운 겨울철 갑작스러운 야외 운동은 무리가 있으니 겨울철 운동에 걸맞는 가벼운 실내 운동으로 시작해보세요. 제일 먼저 추천드리고 싶은 겨울철 운동은 스피닝입니다.몇 년 전부터 엄청난 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-09 12:30 2월 제철 음식과 과일. 칼로리는? (겨울철음식) 2월 제철 음식과 과일. 칼로리는? (겨울철음식) ★더덕 / 1~4月 / 칼로리 55Kcal (100g)겨울철 대표적인 제철음식인 더덕. 더덕은 향과 맛으로 입맛을 회복시켜주는 건강한 푸드 중 하나이다. 월 제철 음식중 하나인 더덕에는 식이섬유소와 무기질이 풍부하여 건강에 매우 이로운 식재료라는 사실. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특징인데 이 사포닌은 인삼의 성분으로 혈액순환과 정력증강의 효과를 갖는 것으로 유명하며, 사포닌 성분은 원기회복 이외에도 가래 해소에 효과가 있다. 더덕을 고를 때에는 골이 깊고 속이 희고 곧게 자란 것으로 굵을수록 맛과 효능이 뛰어나고 크기 음식 | 정창일 기자 | 2022-02-08 12:10 꽃과나무, 명절 후 식단관리 및 체지방관리 프로그램 실시 꽃과나무, 명절 후 식단관리 및 체지방관리 프로그램 실시 꽃과나무가 설 명절 동안 폭식으로 늘어난 체중이 고민인 이들을 위해 명절후 식단관리 및 체지방관리 프로그램을 1개월간 진행한다고 7일 밝혔다. 업체측은 1:1 전담코칭 시스템을 통해 체중관리 목표, 개인별 적절한 식습관 및 운동.생활습관 피드백을 제공하고 전화 및 문자를 통해 서비스를 제공한다고 한다.또한 활동량이 저하될 때 나타날 수 있는 배변활동 문제, 무기력함, 체지방관리에 도움을 줄 수 있는 프로그램도 제공한다는 입장이다.(주)앤트리코리아 양현명 대표는 "명절에 폭식, 과식을 했더라도 명절후 식단관리를 어떻게 하느냐에 따라 생활경제·기업·문화 | 김소라 기자 | 2022-02-07 13:58 빈혈, 변비에 좋은 팽이버섯 효능. 과다섭취시 부작용은? 빈혈, 변비에 좋은 팽이버섯 효능. 과다섭취시 부작용은? [FT스포츠] 마트가면 쉽게 보이는 버섯 중 하나인 팽이버섯. 가격도 저렴해서 삼겹살 구워 먹을때, 샤브샤브, 전골, 된장찌개, 볶음 등 다양한 요리의 재료로 이동이 되고 있다. 겨울 버섯이라 불리는 팽이버섯 효능과 부작용은 무엇일까? ●혈관질환과 변비 예방팽이버섯의 효능중 하나로 팽이버섯에 함유되어 있는 식이섬유와 리놀산 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 하며 혈액의 흐름을 원활하게 하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환 에방에 도움이 된다. 팽이버섯은 장 연동운동을 촉진시켜주며 장 내 유해 물질의 배출을 도와 변비 음식 | 정창일 기자 | 2022-02-07 10:15 '급찐급빠' 2주간 골든타임, 뱃살 줄이는법 '급찐급빠' 2주간 골든타임, 뱃살 줄이는법 [FT스포츠] 설 연휴를 마무리하고 일상으로 복귀했지만 길었던 만큼 몸은 천근만근으로 무겁기만 하다. 설 연휴동안 섭취했던 기름진 고칼로리 음식들이 쌓여 있기 때문이다. 늘어난 뱃살을 보면서 이제는 다이어트를 생각해야 한다. '급찐급빠'는 급하게 찐 살을 급하게 뺀다는 뜻이다. 과식으로 인해 잉여 열량이 체지방으로 쌓이기 전에 연소시키는 원리이다. 지금부터 2주간 골든타임으로 뱃살 줄이는법을 살펴보자.물을 많이 마시자명절에는 식사량이 급격하게 많이 늘어난다. 명절이 끝나면 원래대로 식사량은 줄어들지만 허기가 진다. 많은 식사량을 짧 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-02-07 07:00 운동선수의 회복력을 올려주는 10가지 음식을 소개합니다. 운동선수의 회복력을 올려주는 10가지 음식을 소개합니다. [FT스포츠] 지구력이 운동선수에게 필요한 이유는 운동을 오래도록 할 수 있고, 높은 강도로 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 운동을 하기 위해서는 연료를 공급하고 , 회복하는 과정이 필요한데요. 운동선수들이 음식을 섭취하면 좋은 10가지 음식을 소개해 드리겠습니다. 오트밀오트밀은 수용성 섬유질이 많고, 복합 탄수화물이 풍부하며, 단백질의 좋은 공급원이며, 혈류로 에너지를 지속적으로 방출하는 낮은 당질 지수를 가지고 있습니다. 오트밀은 몸에 비타민 B를 규칙적으로 공급하기 때문에 항산화제가 풍부하며 , 체내 콜레스테롤을 좋은 수준으 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-02-05 18:54 [한국관광공사 선정 비대면 안심관광지 겨울여행] VOL.5 경북 의성양반마을, 칠곡 송림사 [한국관광공사 선정 비대면 안심관광지 겨울여행] VOL.5 경북 의성양반마을, 칠곡 송림사 [FT스포츠] 한국관광공사 선정 비대면 안심관광지 겨울여행지 24곳 중 경북지역에 선정된 곳은 두 곳이다.경북 의성군의 의성양반마을과 경북 칠곡군의 송림사다.1. 경북 의성 양반마을(점곡 사촌마을, 금성 산운마을)의성 점곡면 사촌마을은 신라 때부터 살기 좋은 마을로 손꼽힌 곳이다.사촌마을은 조선이 건국되던 해인 1392년, 안동 출신의 안동김씨 후손 김자첨이 이주해 입향조가 된 마을이다. 의성 북부 반촌으로 선비와 학자들을 많이 배출해 선비와 학자들의 고장으로 알려져 있다.30여 동의 전통가옥뿐 아니라 사가 중 가장 오래된 목조건물 레저 | 김소라 기자 | 2022-02-04 10:22 낮은 열량에 비해 많은 역할 '두부' 효능은 무엇일까 낮은 열량에 비해 많은 역할 '두부' 효능은 무엇일까 [FT스포츠] 두부는 우리가 쉽게 먹을 수 있는 음식으로 저렴한 가격과 저 칼로리 식품으로 사랑을 받고 있다.'밭에서 나는 소고기'라고도 불리는 두부는 콩으로 만든 음식으로, 우리에게는 꽤 익숙한 식자재이다.두부는 단백질 등 영양 측면에서 훌륭한 식품이다. 또한 100g당 84kcal 정도로 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 손색이 없다.게다가 두부는 포만감도 크다.두부 속에는 이소플라본이라는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있는데, 이는 암세포의 성장을 억제하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 준다. 특히 이소플라본은 여성의 갱년기 음식 | 김소라 기자 | 2022-02-01 14:12 제철 맞은 겨울 굴, 효능과 굴 맛있게 먹는 법 제철 맞은 겨울 굴, 효능과 굴 맛있게 먹는 법 [FT스포츠] ‘바다의 우유’라고 불리는 굴은 동서양을 막론하고 완전식품으로 사랑받아 왔다.굴은 11월부터 2월이 제철로 꼽힌다. 서해안이 굴 생산지로 유명하지만 최근에는 다양한 지역에서 생산되고 있다.특히 굴은 통영 굴이 유명하다. 굴은 서양에서 비싼 가격에 팔리며, 고급음식으로 불린다.고대 로마의 황제들이 굴을 즐겨 먹고, 나폴레옹은 전쟁터에서도 굴을 계속 먹었다고 알려졌다. 게다가 독일의 재상 비스마르크는 하루에 175개나 되는 굴을 먹었다고 알려졌다.클레오파트라도 굴을 즐겨 먹었고, 또 한 사람을 빼놓을 수 없는데 바로 카사 음식 | 김소라 기자 | 2022-01-31 20:22 임산부도 할 수 있고, 무릎이 좋지 않아도 할 수 있는 실내 자전거 운동효과를 알아보자. 임산부도 할 수 있고, 무릎이 좋지 않아도 할 수 있는 실내 자전거 운동효과를 알아보자. [FT스포츠] 실내 자전거는 체지방 감소를 도우며 , 심장 건강 개선, 근지구력 향상에 도움이 되는 운동입니다. 실내 자전거를 하게 되면 우리는 충분히 몸이 땀에 젖고 , 엔돌핀이 발생하여 기분이 좋아지는 것을 경험할 수 있습니다. 심폐지구력이 향상이 되으로 운동 지구력이 높아지기 때문에 또한 장기간 운동을 할 수 있게 됩니다.실내 자전거의 경우 집에서 게임을 하면서 , 또는 영화를 보면서도 쉽게 할 수 있는 운동이며 , 시간을 내서 하기보다는 자투리 시간을 활용할 수 있는 운동이기 때문에 시간이 상대적으로 부족한 직장인 , 또는 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-27 19:51 날렵한 턱선을 찾아주는 턱선 운동법을 소개합니다. 날렵한 턱선을 찾아주는 턱선 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 사람은 나이가 들면서 얼굴형이 변하기 시작합니다. 목에 지방이 축적되기 때문인데요. 피부가 처지게 되고 , 턱근육이 수축하면서 턱선이 변화하게 됩니다.유전이나 노화로 인한 얼굴의 변화는 자연스러운 일입니다. 턱선을 정의하는데 도움이 되는 몇 가지 운동이 있습니다. 목 , 턱 , 기타 얼굴 근육운동을 하면 더 날카로운 광대와 숨은 턱선을 포함한 얼굴의 변화를 느낄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 20주 동안 정기적으로 안면 운동을 하면 볼이 더 통통해지고 젊어 보인다고 합니다.이러한 턱선 운동은 얼굴을 보다 또렷하게 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-27 01:56 코로나19 재택치료기간 26일부터 7일로 단축한다 코로나19 재택치료기간 26일부터 7일로 단축한다 [FT스포츠] 코로나19 재택치료자의 격리기간이 26일부터 현행 10일에서 7일로 줄어든다.중앙재난안전대책본부(중대본)는 25일 정례브리핑에서 26일부터 10일간의 재택치료 관리기간을 7일간의 건강관리로 단축한다고 밝혔다.26일부터 백신접종을 완료한 확진자의 경우 격리기간을 10일에서 7일로 단축하겠다고 발표한 데 따라 이뤄진 조치다.기존의 재택치료자는 7일간 건강관리를 받은 후 3일간 추가로 자가격리해 총 10일간 격리해야 했지만, 26일부터는 추가 자가격리 없이 7일간의 건강관리로 단축된다.다만 예방접종을 완료하지 않은 확진자의 사회 | 김소라 기자 | 2022-01-26 02:20 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝