허리가 아프다고 허리 강화 운동만 하는 것은 답이 아니다.
좋지 않은 생활습관과 불안정한 자세로 장시간 생활하는 현대인들의 체형 불균형이 심해지고 있다. 하지만 우리가 간과하고 있는 부분이 한가지 있다. 불규칙한 식습관으로 인한 비만 또한 자세불균형을 초래할 수 있다는 점이다. 비만으로인해 복부가 나오면 복부근육이 늘어나고 늘어난 복부는 힘이 약해지게 된다. 그리고 이때 약해진 복부근육 때문에 허리가 앞쪽으로 꺾이며 통증이 발생할 수 있다. 이처럼 생긴 통증은 허리를 강화하는 운동보다는 약해진 복부를 강화하는 운동이 적합하다.
본 영상을 통해 복근을 강화하고 뱃살을 뺄 수 있는 운동을 배워보려고 한다.
영상 강의 트레이너 : 더리츠 웰니스 센터 강남점 점장 노승규
★경력
- 일산 동국사랑병원 신경계 재활치료사
- 피트니스세븐 신논현점 시니어 트레이너
- GS홈쇼핑 건강보조식품 메인트레이너 출연
- 해안건축, 유니베라 등 기업체 건강강의 출강
- 스타쉽 엔터테이먼트 아이돌 트레이닝
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