[FT스포츠] 의자에 앉아 편하게 손목을 들어 올려 손가락 마디마디와 관절 주변을 살살 돌려주며 풀어준다. 너무 과도한 힘을 주게 되면 더 긴장할 수 있으니 부드럽게 눌러준다.
간단한 손가락과 손목 스트레칭은 관절의 가동범위를 높여주고 부상 방지와 통증 예방에 효과적이다. 또한 체온을 높여 면역력도 높이며, 대뇌의 혈류를 증가 시켜 뇌를 활성화해 업무 수행능력 향상 및 치매 예방도 기대 할 수 있다.
◆영상 제작 및 편집 : 2080Training Lab, 파이트타임즈
◆집필인 : 고동석
· 前) 전국 레슬링협회 운영위원장
· 前) 수원시 주짓수협회 전무이사
· 現) 서울시레슬링협회 이사
· 現) 수원시킥복싱협회 이사
· 現) 수원소방서 의용소방대 구조구급반장
· 現) FT스포츠 자문위원
· 現) 천기킥복싱주짓수 MMA체육관 운영
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