리스트형 웹진형 타일형 [건강칼럼] 소아비만, 성조숙증 원인 될 수도 [건강칼럼] 소아비만, 성조숙증 원인 될 수도 [우아성한의원 정은아 원장] 서구화된 식습관, 운동부족으로 인한 비만은 비단 성인만의 문제가 아니다. 대한비만학회에 따르면 최근 우리나라 소아청소년의 비만 유병률은 2021년 기준 남자 25.9%, 여자 12.3%로 10년 전인 2012년과 비교해 남자는 2.5배, 여자는 1.4배나 증가한 것으로 드러났다.소아비만은 성인비만으로 이어질 확률이 높고 당뇨병, 고지혈증 등 각종 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 더욱이 비만 아동은 성조숙증으로 인해 키 성장이 방해받을 수 있어 부모의 적극적인 관리가 필수적이다.소아비만은 성호르 건강 | 정은아 원장 | 2024-04-03 09:00 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 [FT스포츠] 체형은 마른 편인데 배만 볼록 튀어나와있거나 유난히 복부 비만이 유난이 심한 경우를 두고 '올챙이배'라고 한다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 살이찌는 것 보다 건강에 더욱 안좋은 영향을 미치는데, 복부 부분비만의 원인은 운동부족보다는 잘못된 생활 습관 때문일 가능성이 높다.복부비만의 주요 원인은 내장지방으로, 내장 주위에 쌓이는 지방인 내장지방이 체내에 과도하게 축적될 경우 염증물질 분비 등 여러 건강문제를 일으킬 가능성이 높아 주의해야 한다. 여러 요인이 복부지방의 증가와 관련될 수 있으며 개인의 생활습관과 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-22 12:46 허리디스크 예방하는 '기립근' 강화 운동 허리디스크 예방하는 '기립근' 강화 운동 [FT스포츠] 앉아 있는 시간이 긴 현대인의 대부분은 한 번쯤 허리 통증을 겪어봤을 것이다. 많은 현대인이 허리 통증을 경험하는 이유는 나쁜 자세 탓이 크다. 흔히 하는 △다리꼬기 △구부정한 자세 △엎드려서 노트북이나 스마트폰을 하는 자세 등은 척추 주변의 근육과 인대의 긴장상태를 유발하고, 이러한 상태가 지속되면 허리에 통증이 발생한다. 운동부족도 한몫한다.과연 어떤 운동을 해야하는 것일까.먼저 척추를 감싸고 있는 기립근 강화 운동부터 시작해보자. 기립근은 허리를 바로 세우고 서서 손가락 끝으로 척추 뼈를 만져봤을 때 등 가운데 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2023-07-26 16:48 젊다고 방심하면 안되요 '오십견 예방법' 젊다고 방심하면 안되요 '오십견 예방법' [FT스포츠] 겨울철은 기온이 급격하게 낮아지기 때문에 여러 근골격계 통증에 쉽게 노출된다. 특히 50대 이상의 중장년층은 본격적으로 노화가 시작되기 때문에 다양한 질환에 시달리게 되는데, 그중 하나가 바로 오십견이라고 알려진 유착성 관절낭염이다.대표적인 어깨질환으로 알려진 오십견은 다양한 이유로 인해 어깨 관절막에 염증이 발생하고 어깨를 둘러싸고 있는 막에 퇴행성 변화가 나타난다. 처음에는 바늘로 어깨 부위를 찌르는 것 같은 날카로운 틍증이 생기고 점점 팔의 움직임이 제한되어 손을 머리 위에 올리거나 세수를 하는 등 일상적인 동작 건강 | 민진아 기자 | 2022-01-11 12:29 [생활꿀팁] 집콕하면서 하기 좋은 홈트 [생활꿀팁] 집콕하면서 하기 좋은 홈트 [FT스포츠] 겨울철에는 다른 계절과 달리 실내 생활을 많이 하게 되어 운동량이 감소한다. 더불어 운동부족을 초래한다. 요즘처럼 미세먼지로 공기가 탁하고 거리두기 강화 지침으로 집에 머무는 시간이 많아 홈트레이닝에 관심이 쏠린다. 집에서도 운동을 즐기는 '홈트'는 건강을 지킬 수 있을 뿐만 아니라 근력 향상에도 도움이 된다. 운동 초보자도 걱정하지 않아도 된다. 집콕하면서 하기 좋은 홈트를 소개한다. ■ 체중 활용한 스쿼트, 런지, 마운틴 클라이머바벨이나 아령을 사용해서 운동하는 것 또한 좋지만 따로 구입하지 않아도 활용하기 좋은 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-12-17 02:53 운동 초보자, 운동 시작할때 반드시 알아야할 4가지 운동 초보자, 운동 시작할때 반드시 알아야할 4가지 [FT스포츠] WHO(세계보건기구) 보고서에 따르면 전세계 성인 4명중 1명이 운동부족이라고 한다. 이러한 경고가 아니여도 환절기를 맞아 건강 뿐만 아니라 몸매관리를 위해서 운동을 시작하겠다고 다짐하는 사람들이 많아지고 있다. 운동 초보자나 몸무게가 많이 나가거나 체력이 약하다면 처음부터 무리해서 운동을 시작하면 안된다. 또 운동 초보자는 무리한 목표를 세우지 않는 것이 좋다. 한달에 체중은 1~2kg정도 빼고, 운동량은 1주일에 10% 이상 늘리지 않아야 한다. 운동을 시작하고 익숙해지기까지는 기초체력을 먼저 키워야 한다. 운동 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-20 00:30 [파이트타임즈] 세 살들인 운동버릇 여든되도 지속된다! [파이트타임즈] 세 살들인 운동버릇 여든되도 지속된다! [파이트타임즈] 바쁜 일상을 사는 2050 층에서 쉽게 볼 수 있는 무기력증, 체력저하 증상.근본적인 해결방법은 단연코 주기적인 운동뿐이라 할 수 있다. 하지만 이미 떨어진 체력을 금방 끌어올리기란 쉽지 않아 퇴근 후 운동을 가는 의지로 이어지는 것이 어렵고 이러한 연결고리는 운동부족으로 인한 체력저하 무기력 등으로 이어지는 악순환이 되고 만다. 체력이 강한 사람들의 경험을 들어보면 대부분 어릴 적 운동을 한 이력이 있는 경우가 많다. 근력이 발달할 시기에 잡아둔 근신경, 근력 등의 기초체력과 운동신경은 성인이 된 후에도 살아가는데 일반스포츠 | 정창일 | 2021-08-03 11:55 [건강정보] 척추관협착증 예방 위한 올바른 생활 습관은? [건강정보] 척추관협착증 예방 위한 올바른 생활 습관은? [파이트타임즈] 나이가 들수록 신체 노화 현상이 나타나는 것은 자연의 섭리다. 특히 척추는 무릎 관절과 함께 노화가 뚜렷하게 나타나는 신체 부위로 알려져 있다. 격투스포츠 출신의 선수 및 일반인의 경우에도 노화 또는 운동부족으로 인한 근손실, 잘못된 운동방법이나 부상 등으로 인해서도 척추질환이 발생할 수 있다.척추관협착증은 노화로 인해 발생하는 퇴행성 척추 질환이다. 척추 노쇠화로 척추관이 좁아져 신경을 눌러 허리 통증, 다리 저림, 발 저림, 하지방사통 등을 일으키는 것이다.척추 노화 현상이 나타나면 뼈 조직이 가시처럼 자라 신경 건강 | 유상호 유상호정형외과 원장 | 2019-01-11 13:43 [건강정보] 거북목 등 현대인의 체형 불균형, 자세 교정이 중요해 [건강정보] 거북목 등 현대인의 체형 불균형, 자세 교정이 중요해 [파이트타임즈] 흔히 목이 앞으로 구부정하게 나와 있는 거북목이나 C자 형태의 경추 구조가 변해 굽은 등은 현대인들에게 너무나도 익숙한 현상이다.이는 대표적으로 일상생활 속 잘못된 자세 또는 운동부족이나 스마트폰의 과다 사용 등의 원인으로 발생하게 된다. 그렇다면 이런 현상은 어떻게 개선할 수 있을까?우선 대부분의 체형불균형은 잘못된 자세 또는 여유가 없는 일상생활 속에서 굳어진 잘못된 습관으로부터 기인된다. 따라서 목이 뻐근하거나 반복되는 스케줄에도 피로 누적도가 심하게 느껴진다면 체형불균형을 의심해봐야 한다.우선 오전, 오후 하 건강 | 은종원 연세스포츠재활센터 박사 | 2018-10-22 19:14 무릎 통증·퇴행성 관절염 예방은 생활습관이 중요 무릎 통증·퇴행성 관절염 예방은 생활습관이 중요 (사진=최정근 원장)[파이트타임즈= 이민형 기자] 최근 야외 활동 증가 및 다이어트를 위한 과한 운동 등으로 인해 무릎통증을 호소하는 경우가 늘어나고 있다. 무릎 통증 질환의 경우 자칫 퇴행성관절염으로 진행될 수 있는 경우도 많아 주의가 필요하다.특히 야외 활동을 즐기거나 평상시 무릎 사용량이 많은 젊은 층에서 무릎 통증을 호소하는 경우가 늘고 있다. 이 경우 관절의 움직임이 부자연스러워지고 관절의 유연성이 감소해 퇴행성관절염으로 진행할 수 있다.국민건강보험공단 조사결과 2015년 국내 무릎 관절염 환자는 약 350만 명으로 201 건강 | 이민형 기자 | 2017-06-30 15:42 처음처음1끝끝