간단하게 누워서 할 수 있는 강의영상으로 목과 등 근육을 강화하여 통증을 완화해 줄 수 있는 필라테스 동작을 설명하고 있다.
목뒤가 뻐근하고 척추쪽에 통증이 있는 사람들은 이운동을 추천한다. 집에서도 편하게 할 수 있는 운동이니 꼭 하루 3번이상은 하길 바란다.
더리츠 웰니스 센터 강남점 점장 노승규
★경력
- 일산 동국사랑병원 신경계 재활치료사
- 피트니스세븐 신논현점 시니어 트레이너
- GS홈쇼핑 건강보조식품 메인트레이너 출연
- 해안건축, 유니베라 등 기업 건강강의
- 스타쉽 엔터테이먼트 아이돌 트레이닝
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