리스트형 웹진형 타일형 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 [FT스포츠] 체형은 마른 편인데 배만 볼록 튀어나와있거나 유난히 복부 비만이 유난이 심한 경우를 두고 '올챙이배'라고 한다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 살이찌는 것 보다 건강에 더욱 안좋은 영향을 미치는데, 복부 부분비만의 원인은 운동부족보다는 잘못된 생활 습관 때문일 가능성이 높다.복부비만의 주요 원인은 내장지방으로, 내장 주위에 쌓이는 지방인 내장지방이 체내에 과도하게 축적될 경우 염증물질 분비 등 여러 건강문제를 일으킬 가능성이 높아 주의해야 한다. 여러 요인이 복부지방의 증가와 관련될 수 있으며 개인의 생활습관과 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-22 12:46 남성갱년기, 호르몬 활용이 열쇠 남성갱년기, 호르몬 활용이 열쇠 인구 고령화 진행에 따라 남성의 갱년기 치료에 관심을 갖는 중장년층이 많다. 남성갱년기는 과거 여성갱년기 대비 치료에 대한 관심이 적었다. 다만 최근 들어 평균 수명이 늘어나고 노년 삶의 질이 중요하게 여겨지면서 남성갱년기 치료 욕구가 늘고 있는 추세다.실제로 남성갱년기는 여성처럼 급격히 진행되지 않아 변화를 제대로 인지하기 어렵다. 갱년기에 의한 신체적, 정신적 변화를 경험해도 단순 스트레스, 노화 등에 의한 것으로 여기는 사례가 많다. 이로 인해 남성갱년기를 제때 치료하지 않고 대수롭지 않게 넘기는 안타까운 중장년층 사례가 다반 건강 | 류제만 원장 | 2022-05-10 16:05 [건강칼럼] 디저트가 한 끼? 지방 주의… “비만 예방법은?” [건강칼럼] 디저트가 한 끼? 지방 주의… “비만 예방법은?” 사람이 둘 이상 모이면 피할 수 없는 관례가 있다. 바로 식사를 한 뒤 카페로 이어지는 코스다. 점심시간이면 아무리 배부르게 먹어도 ‘디저트 배는 따로 있다’며 분위기가 좋고 가격이 저렴한 카페로 모여드는 직장인도 적잖이 볼 수 있다. 문제는 음료나 각종 디저트가 한 끼 식사에 버금가는 칼로리임에도 매일 반복한다는 데 있다.사실 ‘디저트 배’는 허구가 아닌 실제다.뇌가 디저트 배를 따로 만들기 때문. 기전은 이렇다. 우선, 고칼로리 음식을 보거나 냄새를 맡는 것만으로 뇌의 식욕중추가 자극을 받으면서 먹고 싶다는 충동을 일으킨다. 이 건강 | 정창일 기자 | 2022-03-24 17:05 임산부도 할 수 있고, 무릎이 좋지 않아도 할 수 있는 실내 자전거 운동효과를 알아보자. 임산부도 할 수 있고, 무릎이 좋지 않아도 할 수 있는 실내 자전거 운동효과를 알아보자. [FT스포츠] 실내 자전거는 체지방 감소를 도우며 , 심장 건강 개선, 근지구력 향상에 도움이 되는 운동입니다. 실내 자전거를 하게 되면 우리는 충분히 몸이 땀에 젖고 , 엔돌핀이 발생하여 기분이 좋아지는 것을 경험할 수 있습니다. 심폐지구력이 향상이 되으로 운동 지구력이 높아지기 때문에 또한 장기간 운동을 할 수 있게 됩니다.실내 자전거의 경우 집에서 게임을 하면서 , 또는 영화를 보면서도 쉽게 할 수 있는 운동이며 , 시간을 내서 하기보다는 자투리 시간을 활용할 수 있는 운동이기 때문에 시간이 상대적으로 부족한 직장인 , 또는 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-27 19:51 대사증후군은 근육량과 관계가 있다. 대사증후군은 근육량과 관계가 있다. [FT스포츠] 비만과 비만의 단계를 나타날 때 많이 사용하는 단위는 BMI(체질량지수)입니다. 이 BMI를 통해서 비만이 어느 정도인지 단계를 알 수 있습니다. 그러나 대사증후군에서는 BMI가 아닌, 허리둘레로 진단을 합니다. 복부비만 상태를 확인하여 진단을 내리게 됩니다. 복부에 근육 대신에 지방이 심각하게 많다면 진단 결과가 어느 정도 예상이 됩니다. 왜 대사증후군에서는 BMI가 아닌, 허리둘레로 진단을 내릴까요?그 이유는 여러 연구를 통해서 알 수 있습니다. BMI가 높은 과체중 또는 비만이라고 하더라도 근육량이 많은 사람 건강 | 윤이나 기자 | 2022-01-05 12:40 뱃살 뺄 수 있는 운동법을 알려드려요. 뱃살 뺄 수 있는 운동법을 알려드려요. [FT스포츠] 사람들은 나이가 들면서 허리선을 따라 뱃살이 증가하는 것을 흔하게 볼 수 있습니다. 이는 일반적으로 근육량이 나이가 들면서 지방이 증가함에 따라 감소하기 때문이라고 생각합니다. 일반적으로 근육량이 나이가 들면서 지방이 증가함에 따라 감소하기 때문입니다. 뱃살은 자의식을 갖게 하거나 좋아하는 바지 치수에 맞추기 어렵게 만들 수 있습니다. 과도한 복부 지방과 관련된 몇 가지 건강 위험도 있습니다. 고혈압과 높은 콜레스테롤, 제2형 당뇨병, 호흡곤란, 심장 질환 등 이러한 위험 때문에 뱃살을 조절하는 것이 좋습니다. 복부 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-03 21:15 겨울 승마, 숨어있는 살까지 태운다 겨울 승마, 숨어있는 살까지 태운다 [FT스포츠] 승마는 소수의 사람들이 즐기는 ‘귀족스포츠’라는 편견이 있다. 그러나, 말산업실태조사에 따르면, 지난해 기준 우리나라의 정기 승마인구는 약 4.3만 명에 달한다. 실제로 승마에 대한 대중적 관심이 높아지면서 승마를 쉽게 접할 수 있도록 각 지자체들의 겨울 승마 캠프들이 열리고 있다.승마는 생명이 있는 말과 사람이 교감하는 이색 스포츠이자 신체의 평형성과 유연성을 길러주는 전신 운동이다. 승마는 언뜻 보기에 그냥 말 위에 앉아있는 것처럼 보이지만 말의 움직임에 맞춰 계속 몸을 움직여 줘야 하므로 운동량이 상당하고 칼로리 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-12-08 03:22 복부 내장지방에 효과적인 '노르딕워킹' 하는법 복부 내장지방에 효과적인 '노르딕워킹' 하는법 [FT스포츠] 코로나 19 탓에 실내 운동이 자유롭지 못해 체중이 느는 사람들이 많다.날씨가 선선해지면서, 야외에서 걷기 운동으로 건강을 챙기는 이들에게 추천해줄 운동법이 있다.바로 '노르딕워킹'이다.노르딕 워킹은 복부 내장지방과 피하지방을 빠르게 정리해주는 데 도움이 된다.노르딕워킹은 노르딕 스키에서 아이디어를 얻은 걷기 방법으로 ‘폴 워킹(Pole walking)’이라고도 한다. ‘노르드(Nord)’는 ‘북방(北方)’을 뜻하는 말로서, 노르딕 스키는 노르웨이를 비롯한 북유럽 스칸디나비아 국가에서 발달했다.노르딕워킹은 1990년대 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-10-16 23:35 [홈트레이닝] 늘어난 뱃살 이젠 안녕 ··· 탄탄한 복부 만들기 [홈트레이닝] 늘어난 뱃살 이젠 안녕 ··· 탄탄한 복부 만들기 [FT스포츠] 나이가 들수록 늘어난 뱃살을 보면서 고민하시는 사람이 많다. 늘어진 뱃살은 미관상으로도 좋지 않고 건강에도 아무런 도움이 되지 않고 오히려 건강을 위해서 반드시 빼야 하는 부분이기도 하다. 복부비만의 경우 내장지방으로 인해 혈관을 비롯해서 여러 장기에 영향을 끼쳐 다양한 질병들을 유발한다. 뱃살이 많다면 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 발기부전, 골다공증, 대사증후군 등 성인병을 초래하고 내장지방은 유방암, 전립선암, 대장암의 위험을 높인다.뱃살을 빼고 탄탄한 복부 만들기 위해서는 운동만으로는 부족하다. 식이요법을 운동과 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-10 01:28 나이들수록 팔 다리는 자꾸 얇아지는데··· , 배만 자꾸 볼록해지는 이유? 나이들수록 팔 다리는 자꾸 얇아지는데··· , 배만 자꾸 볼록해지는 이유? [FT스포츠] 나이가 들수록 팔과 다리의 근육은 쉽게 빠지며 얇아지는데 복부만 유난히 튀어나오는 체형을 가진 사람들이 있다. 이런 뱃살을 두고 흔히들 '나잇살'이라 표현하는데 이 나잇살의 의학적 의미는 '내장지방' 이다. 나이가 들수록 체중의 변화는 크게 일어나지 않지만 팔과 다리는 가늘어지고 복부가 볼록하게 튀어나오는 체형변화가 이루어지는데 이는 호르몬의 변화나 누적된 식습관을 비롯한 생활 습관 때문에 나타나는 결과물이라 할 수 있다. 우리의 몸은 나이가 들수록 내장지방이 잘 쌓이는 체질로 변하게 되고 신체기능 저하 등의 이유로 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-24 23:23 나이가 들어갈수록 심해지는 '나잇살' 왜 그런 걸까? 나이가 들어갈수록 심해지는 '나잇살' 왜 그런 걸까? [FT스포츠] 나이가 들수록 체형 변화가 두드러지는 부위가 있다. 팔뚝이나 배, 옆구리 등과 같은 부위에 군살이 늘어난다. 평소와 비슷한 양을 먹는데 젊을 때보다 쉽게 살이 찌고 체중이 크게 늘지 않더라도 중년이 되면 배만 볼록 나온다.나이가 들어갈수록 심해지는 '나잇살' 왜 그런 걸까?나잇살이 생기는 이유는 다음과 같다.기초대사량 감소같은 열량을 섭취해도 체내에서 덜 소비되고 지방으로 쌓인다. 근육도 자연스레 감소해 같은 운동을 해도 에너지 소비량이 줄어 살 빼기도 쉽지 않다.성호르몬 감소남성 호르몬 테스토스테론과 여성호르몬 에스 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-02 23:26 마른 복부 비만, 뱃살 빼기에 효과적인 운동 방법과 식습관 마른 복부 비만, 뱃살 빼기에 효과적인 운동 방법과 식습관 예전에는 뱃살이 살짝 나와도 거부감이 들지 않고 오히려 인상이 좋다는 평을 받던 시기가 있었다. 최근에는 100세 시대인 만큼 건강 관리를 위해 복부 지방은 관리가 되어야 하는 필수조건이 되었다. 남녀노소 연령과 성별에 상관없이 뱃살은 건강뿐 아니라 자기관리를 제대로 못 한다는 인상을 심어줄 수 있기 때문에 건강과 미용 두 가지 측면에서도 철저한 관리가 필요하다. 간혹 팔과 다리는 가늘고 배만 올챙이처럼 볼록하게 튀어 나온 사람이 있다. 전체적으로 몸은 말랐는데 왜 복부만 살이 찌는 걸까? 많은 신체 부위 중 복부에만 지방이 쌓이게 일반 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-17 23:55 다시 '확찐자', 뱃살과 이별하는 홈트 필라테스 동작 다시 '확찐자', 뱃살과 이별하는 홈트 필라테스 동작 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 델타 변이 바이러스로 인해 4차 대유행이 시작된 요즘, 다시 집콕생활에 들어가며, '확찐자(살이 갑자기 찐 사람)', '작아격리'(집콕으로 체중이 불어 옷이 작아져 나가지 못하는 상황)등의 신조어가 유행되고 있다.활동량은 줄어들었지만, 집에서 배달음식을 주문해 먹고, 고칼로리의 자극적인 음식만을 찾다 보니, 어쩌면 당연한 결과다.이런 상황이 지속되니, 홈트레이닝으로 활동량을 늘리고 식이조절을 하며 다이어트를 시작한 사람들이 늘고 있는데, 맨몸으로 할 수 있으며, 군살 제거에 도움이 되는 필라 일반 트레이닝 | 김소라 | 2021-07-31 22:19 아주약품 올레아, ‘장이편한아침’ 출시 [파이트타임즈] 아주약품 올레아가 쾌변, 콜레스테롤 개선, 체지방 감소에 도움을 주는 '장이편한아침'을 출시했다고 14일 밝혔다.업체 측에 따르면 장이편한아침은 차전자피 식이섬유와 가르시니아캄보지아 추출물을 주원료로 하고 있으며, 다이어트로 인한 변비로 힘들어하는 분들께 도움이 된다고 전했다.차전자피는 질경이 씨앗껍데기를 말하는데 배변활동과 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주며, 차전자피를 물에 섞으면 수용성 식이섬유가 물 분자와 결합하여 변을 부드럽게 해준다. 자기 부피의 40배 이상 팽창해 배변량을 늘리며, 장의 연 생활경제·기업·문화 | 이민형 기자 | 2018-08-14 18:00 MAX FC 10 매드 맥스, '내장 지방 털어' 멋진 공연 선보여 MAX FC 10 매드 맥스, '내장 지방 털어' 멋진 공연 선보여 [파이트타임즈=이진용 기자] 입식격투 대회 MAX FC 10 MAD MAX(매드 맥스)가 9월 9일 서울 화곡동 KBS스포츠월드 KBS아레나홀에서 개최됐다.해당 영상은 이날 경기 오프닝 공연으로, '내장지방털어' 팀이 댄스 무대를 선보였다.모델 이파니 또한 금번 '내지털' 공연에 참여해 대회를 빛냈다.MAX FC 공식 홍보대사 이파니는 "MAX FC 10을 위해서 이번에 한번 흔들어 봤다" 며 " 이번 경기 (선수들이) 미친 경기력을 보여줄 것이다. 함깨 즐길 준비 됐나요?" 라고 말하며, 무대의 흥을 돋우기도 했다. 종합격투기대회 | 이진용 기자 | 2017-09-11 13:59 MAX FC 10 'MAD MAX', 관객의 뜨거운 호응 속에 성료 MAX FC 10 'MAD MAX', 관객의 뜨거운 호응 속에 성료 [파이트타임즈=윤동희 기자] 입식격투대회 MAX FC 10 MAD MAX(매드 맥스)가 9월 9일 서울 화곡동 KBS스포츠월드 KBS아레나홀에서 개최됐다.이날 대회는 컨텐더리그 8경기, 맥스 리그 7경기로 총 15경기가 치러졌다.경기 중 선수들의 최선을 다하는 파이팅과 양 선수를 응원하는 관중석의 뜨거운 응원 열기가 돋보이기도 했다.이번 대회 최대 관심사였던 맥스리그 코메인 이벤트와 메인 이벤트인 6, 7경기는 각각 -50kg, -60kg 초대 챔피언 결정전으로, 특별한 이변 없이 상대전적에 우위가 있었던 최석희(서울티클럽)와 김진 격투기 일반 | 윤동희 기자 | 2017-09-11 13:49 구토에 메스꺼운 증상, 소화불량일까? 역류성식도염일까? 구토에 메스꺼운 증상, 소화불량일까? 역류성식도염일까? (사진= 곽동명 원장)[파이트타임즈= 이민형 기자] 전날 과음을 한 것처럼 속이 메스껍고 구토를 하게 되는 경우가 있다. 많은 사람들이 이러한 증상을 두고 단순 소화불량으로 치부하기 마련이다. 그러나 이러한 현상이 지속된다면 역류성식도염을 의심해보아야 한다.역류성식도염이란 위에 있는 위산, 소화액, 음식물 등이 식도로 역류하여 나타나는 증상을 말한다. 이때 식도 점막을 손상시켜 염증을 일으키는 것이다.식도와 위의 연결 부위에는 괄약근이 존재한다. 괄약근의 조임 기능으로 인해 섭취한 영양물이 위로 역류하지 않는 것이다. 그러나 괄약근 건강 | 이민형 기자 | 2017-05-10 14:22 처음처음1끝끝