건강 리스트형 웹진형 타일형 꽃피는 계절이 오면 더 우울해진다? 봄철 우울증 환자 증가 꽃피는 계절이 오면 더 우울해진다? 봄철 우울증 환자 증가 [FT스포츠] 겨울이 지나고 따듯한 봄이 찾아오는 것으로 기대되는 시점에도 불구하고, 우울증 환자들의 수가 증가하고 있다는 최근의 보고서들이 우려를 불러일으키고 있다.우울증은 일반적으로 활동량과 일조량이 적은 계절인 겨울에 발생하기 쉽다고 여겨졌지만, 최근 우울증 관련 연구 결과는 봄철에도 우울증이 발생할 수 있다는 것을 보여주고 있다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 외부 활동이 둔해지는 등 계절적 특성과 관련한 요인들로 인한 우울증이 주요 원인으로 지목되었지만, 봄철에는 다른 요인들이 우울증을 유발할 수 있다는 것이다.봄철 우울증의 건강 | 오수정 기자 | 2024-03-06 21:38 환경보호를 앞장서는 텀블러, 세척 안하고 쓰면 계속 사용하면 위험 환경보호를 앞장서는 텀블러, 세척 안하고 쓰면 계속 사용하면 위험 [FT스포츠] 환경 보호를 위해 텀블러를 사용하는 일이 늘고있다. 텀블러 사용은 일회용 플라스틱 사용을 줄이고 지구를 보호하는 데 도움이 되는 훌륭한 선택일 수 있지만, 텀블러를 세척하지 않고 계속 사용하는 것은 건강을 해칠 수 있다.일상에서 텀블러를 사용하는 것은 환경을 보호하고 재활용을 촉진하는데 큰 도움이 된다. 그러나 텀블러를 깨끗이 세척하지 않고 계속 사용하면 텀블러 안이 세균과 미생물의 번식지가 될 수 있다. 물만 담아 마시는 텀블러는 물론, 음료수나 커피 등 당도가 높은 음료를 담았을 때 더욱 세균이 번식하기 쉬운 환경 건강 | 오수정 기자 | 2024-02-21 22:24 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 현대인이 꼭 챙겨야 할 안구 건강 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 현대인이 꼭 챙겨야 할 안구 건강 [FT스포츠] 안경을 쓰는 인구 비율은 매년 올라가고 있다. 이제는 하루 중 상당 시간을 컴퓨터 화면이나 스마트폰을 사용하는 것이 일상화되었기에 가까운 거리의 화면을 들여다보는 시간이 늘어날수록 현대인들의 시력이 저하되어 성인뿐 아니라 어린이들의 안경 착용 인구가 꾸준히 증가하고 있다.때문에 현대 사회에서는 컴퓨터 및 스마트폰과 같은 전자기기의 과도한 사용으로 인해 눈 건강과 시력 문제가 심각한 문제로 대두되고 있다. 눈의 건강을 유지하고 시력을 회복하는데 도움이 되는 간단한 운동을 알아보자.잠을 잘 때 외에도 눈을 감고 안구가 쉴 건강 | 오수정 기자 | 2024-02-21 03:25 커피 한 잔으로 시작하는 현대인들, 커피가 일상에 끼치는 다양한 영향 커피 한 잔으로 시작하는 현대인들, 커피가 일상에 끼치는 다양한 영향 [FT스포츠] 현대 사회에서 커피는 일상의 필수품으로 자리매김하고 있다. 많은 현대인들은 아침에 마시는 커피 한잔을 활력소로 여기고 있으며, 커피를 즐기는 이들 중 상당 수가 하루 한 잔 이상의 커피를 마시고 있는것으로 집계되고 있다. 카페인이 주 원료인 커피는 집중력을 높이고 피로를 날리는 등 다양한 기능을 제공하는데, 그 외에 현대인들에게 어떤 영향을 미치고 있는지 살펴보자.커피는 활기찬 아침을 위한 필수 음료로 손꼽힌다. 많은 사람들이 하루를 시작할 때 커피 한 잔을 마심으로 잠에서 깨어나 신체를 활성화시키고 뇌 기능을 활발히 건강 | 오수정 기자 | 2024-01-31 23:35 청소년들, 건강 악화 우려…과도한 카페인과 당 섭취 주목 청소년들, 건강 악화 우려…과도한 카페인과 당 섭취 주목 [FT스포츠] 최근 청소년들의 과도한 카페인 및 당 섭취로 인해 건강이 악화되고 있다는 우려가 커지고 있다. 특히 학업과 스마트폰 사용 등으로 인해 스트레스를 받는 청소년들이 공부 중 졸음을 쫒기 위해 카페인이나 당이 풍부한 음료 및 음식을 선호하는 경향이 높아지면서, 많은 청소년들이 올바른 영양 섭취가 이루어지지 않고 있는 것으로 보인다.과일을 나무 꼬치에 끼워 설탕을 녹인 시럽을 겉 표면에 코팅처럼 바른 간식 '탕후루(糖葫芦)'나 버블티, 대용량 커피, 자극적인 맛을 내는 마라탕 등이 청소년은 물론 MZ세대(1980년대 초~20 건강 | 오수정 기자 | 2024-01-28 17:34 바쁜 현대인들의 고질병 스트레스, 일상 속 작은 습관으로 스트레스 해소 바쁜 현대인들의 고질병 스트레스, 일상 속 작은 습관으로 스트레스 해소 [FT스포츠] 현대사회에서 살아가는 현대인들은 다양한 원인으로 인해 스트레스에 노출되어 있다. 만병의 근원이라 할 정도로 장기적으로 스트레스에 노출되거나 과도한 스트레스는 일상에서 개인에게 미칠 영향이 심각한 문제가 될 수 있다. 때문에 현대인들은 스트레스를 관리하는 것이 중요하게 여기고 있다. 어쩌면 작은 변화들이 우리의 일상에서 큰 차이를 만들어낼 수 있는데 스트레스 관리 역시 일상 속 작은 습관들을 통해 효과적으로 스트레스를 해소하고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있다. 하루 일어나자마자 명상하기아침에 일어나 출근이나 등교하기 전 건강 | 오수정 기자 | 2024-01-25 09:35 운동도 '과유불급(過猶不及)' , 운동 너무 많이 해도 건강에 '부정적' 운동도 '과유불급(過猶不及)' , 운동 너무 많이 해도 건강에 '부정적' [FT스포츠] 규칙적인 운동과 올바른 식습관은 건강을 유지하기 위한 가장 기본적인 방법이다. 일반적으로 운동을 하는 것이 건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있지만, 그렇다고 해서 지나치게 많이 운동하는 것이 항상 좋은 것만은 아니다. 지나치게 과도한 운동은 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 부정적인 효과들은 다음과 같다. 과도한 스트레스와 피로지나치게 많은 운동은 신체에 과도한 스트레스를 줄 수 있다. 특히 장기간에 걸쳐 지속되는 과도한 운동은 만성적인 피로와 스트레스를 초래하여 운동을 쉴 때보다 운동을 꾸준히 할 건강 | 오수정 기자 | 2023-12-08 16:54 바야흐로 등산의 계절, 가을산 오르기 전 주의할 점 '무릎 부상 조심' 바야흐로 등산의 계절, 가을산 오르기 전 주의할 점 '무릎 부상 조심' [FT스포츠] 가을이 깊어질수록 산도 알록달록 가을색을 띄는 옷으로 갈아입었다. 단풍이 짙어지는 요즘 등산을 떠나는 사람들이 늘어나고 있다. 한반도는 산이 많은 지형으로 등산을 즐기는 이들이 많다. 등산이 건강에 좋다고 알려져있지만 등산 후 무릎관절, 발목관절 그리고 허리 손상으로 고생을 하는 이들이 적지 않다. 이처럼 잘못된 등산 방법은 무릎건강에 오히려 독이 될 수 있다는것을 간과하기 쉽기에 등산 후 무릎관절 통증으로 고생하고 싶지 않다면 올바른 등산 방법을 미리 숙지하는 것이 중요하다. 그렇다면 아름다운 자연도 즐기고 등산을 건강 | 오수정 기자 | 2023-11-05 00:30 '이런 상태'에서 운동하면 득보다 실? 운동하기 전 주의할 점 '이런 상태'에서 운동하면 득보다 실? 운동하기 전 주의할 점 [FT스포츠] 건강과 웰빙을 위해서 규칙적인 운동을 하는 것은 중요한 활동이지만, 과도하거나 부주의하게 운동하면 독이 될 수 있는 경우도 있다.운동을 계획할 때 개인의 체력과 목표를 고려하는 것이 우선으로 실시되어야 한다. 규칙적인 운동 습관을 들이는 것도 좋지만 운동과 함께 휴식과 체력이 회복하는 시간도 충분히 확보해야 하는 것이 중요하다. 직장 생활같이 사회생활을 하는 현대인들은 따로 운동시간을 빼는것이 어려워 수면 시간을 줄이고 운동 시간을 추가하기도 하는데, 수면이 부족한 상태에서 운동을 병행하는 것은 오히려 건강에 부정적인 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-30 21:03 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 [FT스포츠] 체형은 마른 편인데 배만 볼록 튀어나와있거나 유난히 복부 비만이 유난이 심한 경우를 두고 '올챙이배'라고 한다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 살이찌는 것 보다 건강에 더욱 안좋은 영향을 미치는데, 복부 부분비만의 원인은 운동부족보다는 잘못된 생활 습관 때문일 가능성이 높다.복부비만의 주요 원인은 내장지방으로, 내장 주위에 쌓이는 지방인 내장지방이 체내에 과도하게 축적될 경우 염증물질 분비 등 여러 건강문제를 일으킬 가능성이 높아 주의해야 한다. 여러 요인이 복부지방의 증가와 관련될 수 있으며 개인의 생활습관과 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-22 12:46 현대인의 필수품 커피 한 잔, 마신 후 이 증상 나타난다면 커피 '중단' 신호 현대인의 필수품 커피 한 잔, 마신 후 이 증상 나타난다면 커피 '중단' 신호 [FT스포츠] 커피 한 잔은 현대인에게 필수적인 요소로 자리잡았다. 아침의 여유를 만끽하게 해 주고, 공부나 업무 효율을 올려주는 커피는 그 효과를 넘어서서 우리 일상 깊이 뿌리내리고 있다.2021년 기준, 한국인의 평균 커피 소비량은 연간 약 500여 잔 이상으로 한국에서는 다양한 종류의 커피 음료가 소비되고 있다.커피에 함유된 카페인은 중추신경을 자극하여 잠을 깨우고 뇌를 활성화 해 일시적으로 집중도를 높이고 뇌의 능률을 올리는데 도움이 될 수 있다. 또한 커피는 일시적으로 피로를 해소하고 에너지 수준을 향상시키는 데 도움을 줄 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-17 01:01 여름 감기 유행 '이례적', 오랜 장마로 인해 호흡기 질환 및 풍수해 감염병 환자 증가 여름 감기 유행 '이례적', 오랜 장마로 인해 호흡기 질환 및 풍수해 감염병 환자 증가 [FT스포츠] 계속되는 집중호우로 전국이 몸살을 앓고 있는 가운데 전반적인 생활 위생환경이 취약해져 감염병에 대한 주의가 요구되고 있다. 장마철은 습기가 높고 온도가 상대적으로 높아지는 시기로, 미생물의 번식과 생존에 이상적인 환경을 제공하게 되면서 장마철에는 세균 및 바이러스 증식이 활발해져 감염의 위험성이 올라가는 시기이다. 또한 최근 기록적인 폭우로 곳곳에 물이 범람하거나 침수 피해를 입은 곳이 늘어나며 풍수해 감염병에 대해 경고하고 있는 상황이다.장마와 함께 여름 휴가철이 겹쳐지며 바이러스성 질환 환자가 늘어나고 있다. 인후 건강 | 오수정 기자 | 2023-07-23 21:04 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? [FT스포츠] 시간이나 경제적 여유가 부족한 현대인들에게 취미 운동을 갖는 것은 생각보다 어렵다. 하지만 달리기는 다른 운동에 비해 특별한 준비물이나 시간 장소 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 달리기는 심장 근육을 강화, 심장의 혈액순환 능력을 향상시켜 심혈관 건강에도 좋은 운동이다. 성인 체중 65kg 기준 10분을 달렸을 때 소모되는 칼로리는 약 80kcal로, 체지방 감소 효과는 물론 근육 강화에 좋아 다이어트나 체중관리에도 좋다. 또한 운동을 통해 분비되는 엔도르핀은 행복감을 증가시키고 긍정적인 기분을 유 건강 | 오수정 기자 | 2023-07-19 00:17 제로 칼로리 식품이 대세, 설탕대체제는 체중감소에 도움이 될까? 제로 칼로리 식품이 대세, 설탕대체제는 체중감소에 도움이 될까? [FT스포츠] 체중 감소를 목적으로 설탕대신 단 맛을 내는 인공감미료를 섭취하는 것이 효과가 있을까?세계보건기구(WHO)에서는 체중 감량 다이어트를 위해 설탕 대용품을 섭취하지 않는 것이 좋다고 권고하고 있다. WHO는 활용할 수 있는 증거에 대해서 체계적으로 검토한 결과, 설탕 대체 감미료의 사용은 "성인이나 어린이의 체지방을 줄이는 데 장기적인 이익을 주지 않는다"고 밝혔다.WHO의 영양 및 식품 안전 부서 책임자인 프란체스코 브랑카는 "설탕을 쓰지 않기 위해 무설탕 감미료로 대체하는 것은 사람들이 장기적으로 체중을 조절하는 데 건강 | 오수정 기자 | 2023-05-19 20:57 유명 스포츠 브랜드에서 만든 의류에서 암·심장병 일으키는 환경호르몬 과다검출 유명 스포츠 브랜드에서 만든 의류에서 암·심장병 일으키는 환경호르몬 과다검출 [FT스포츠]유명 스포츠 브랜드에서 출시한 스포츠 의류 및 속옷에서 천식, 심혈관 질환 및 비만과 같은 해로운 건강 영향으로 이어질 수 있는 화합물인 높은 수준의 비스페놀A(BPA)가 발견되었다.미국 현지 시간으로 17일 CNN은 이 사실을 보도했으며, 보도에 따르면 미국 캘리포니아 비영리단체 환경보건센터(CEH)는 지난해 10월 테스트에서 레깅스, 반바지, 스포츠 브래지어 및 운동복에서 주에서 설정한 기준보다 최대 40배이상 높은 BPA가 검출된 것을 발견, 해당 브랜드의 운동복에서 검출된 BPA에 대해 고객에게 경고한 후, 8개 건강 | 오수정 기자 | 2023-05-19 00:01 알코올이 뇌에 미치는 영향, 소량의 음주도 뇌에 직접적인 영향 알코올이 뇌에 미치는 영향, 소량의 음주도 뇌에 직접적인 영향 [FT스포츠] 인류가 시작된 이래로 지속적으로 소비되어 온 오랜 문화 중 하나가 바로 '음주'이다. 술은 세계보건기구(WHO)가 1급 발암물질로 지정했을 정도로 주의를 요해야 하는 대상이다. 적절한 양의 음주는 사회적 상호작용을 개선하고 긴장을 풀어주는데 효과적이다. 적정량의 음주를 즐기는 것은 좋지만 한국에서는 음주를 어디서나 쉽게 접할 수 있으며 술에 관대한 분위기로 인해 술자리 과음과 과식을 유발할 가능성이 높다. 음주는 대개 중추신경계에 영향을 미치며, 뇌의 다양한 영역에 작용한다. 과도한 음주가 뇌에 미치는 부정적인 영향에 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-29 17:41 눈이 가렵고 끈적이는 기분 든다면 '눈병' 아닌 코로나 확진 의심 눈이 가렵고 끈적이는 기분 든다면 '눈병' 아닌 코로나 확진 의심 [FT스포츠] 결막염 증상을 보이는 코로나 변이 바이러스가 국내에서 빠르게 확산중이다. 인도를 중심으로 빠르게 확산 중인 코로나 XBB.1.16 변이는 오미크론 하위 변이로, 지난 1월 인도에서 처음 발견된 이 후 빠른 속도로 최소 29개국으로 확산되었다.국내에서도 지난 9일 코로나 XBB.1.16 변이가 처음으로 검출되었으며 현재까지 확인된 국내 XBB.1.16 변이는 총 152건이다. 지금 확산중인 XBB.1.16 변이는 기존 변이들에서 보기 어려웠던 '눈병 증상'이 나타나는 것이 특징으로, 기침, 인후통 등 기존의 코로나 증상 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-27 00:37 일상 속 건강한 습관의 시작 '걷기', 걷기 운동이 건강에 미치는 '긍정적' 영향 일상 속 건강한 습관의 시작 '걷기', 걷기 운동이 건강에 미치는 '긍정적' 영향 [FT스포츠] 걷기는 매우 간단한 운동이다. 걷는 것 하나만으로 얻는 효과가 크기 때문에 걷기 운동은 효율성도 좋으며 언제 어디에서나 할 수 있는 기본 운동으로, 일상 속 적극 추천하는 운동 중 하나이다. 걷기 운동을 꾸준히 할 경우 체중 감량효과를 얻는 것은 당연하고 건강에도 많은 이점이 있다. 또한 걷기 운동은 저강도 운동으로 근육 손상없이 체지방을 태운다. 무리한 다이어트로 인한 급격한 노화현상을 방지할 수 있어 많은 이들이 다이어트를 위해 걷기 운동을 선택하고 있다.걷기 운동은 매우 간단하지만, 올바른 방법으로 걷고 있는지 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-25 18:44 당뇨를 앓고 있는 성인 조기사망위험률 낮추는 식품은? '커피, 차, 음료' 영향 연구 결과 당뇨를 앓고 있는 성인 조기사망위험률 낮추는 식품은? '커피, 차, 음료' 영향 연구 결과 [FT스포츠] 제2형 당뇨병을 앓고 있는 성인일 경우, 커피나 차, 생수를 더 많이 마시는 것이 조기 사망 위험을 약 25% 낮춘다는 새로운 연구 결과가 발표되었다. 제2형 당뇨병은 인슐린 기능이 저하되면서 고혈당 및 인슐린 분비 장애가 생기는 것으로, 한국인 당뇨병의 대부분이 제2형 당뇨병이다. 보통 40세 이상 연령에서 발생되지만 비만이나 음주, 고지방 고탄수화물 식단 등으로 최근 젊은 연령층에서 제2형 당뇨병 환자가 증가하고 있는 추세다.이번 연구에서는 설탕이 첨가된 음료를 많이 마실 경우 심장 질환의 위험이 25% 증가하거나 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-21 22:27 '조용한 살인자' 미세먼지, 호흡기 건강 뿐 아니라 안구 건강에도 치명적 '조용한 살인자' 미세먼지, 호흡기 건강 뿐 아니라 안구 건강에도 치명적 [FT스포츠] 미세먼지는 대기 중에 존재하는 작은 입자로, 지름이 10㎛(마이크로미터, 1㎛=1000분의 1㎜) 이하의 먼지이다. 주로 자동차, 공장, 발전소 등에서 발생하는 대기 오염물질로 공장 굴뚝 등을 통해 주로 배출되는데, 미세먼지는 우리나라에서 기후문제에서 사회적 문제로 여겨지고 있다. 중국은 2014년 1월 초 베이징의 미세먼지농도가 m³당 993μg을 기록할 정도로 미세먼지가 심각한 나라인데 중국에서 황사나 스모그가 심할 때 서풍 또는 북서풍 계열의 바람을 타고 한반도까지 영향을 미친다. 중국발 스모그는 우리나라에서 배 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-17 20:03 처음처음12345다음다음끝끝