리스트형 웹진형 타일형 혈관 청소부 '잣' 부터 기침에 좋은 '배'까지, 11월 제철음식 '효능' 제대로 알고 먹자 혈관 청소부 '잣' 부터 기침에 좋은 '배'까지, 11월 제철음식 '효능' 제대로 알고 먹자 [FT스포츠] 한국 고유의 수종인 잣나무에서 수확하는 잣은 견과류의 일종으로 각종 영양소가 풍부하여 예로부터 장수에 좋은 건강 식품으로 알려져 있다. 잣은 가을에 제철이며 허약 체질인 사람이 섭취하면 체력 보강에 좋은 약재로 널리 쓰이고 있다.잣에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있다고 국가표준식품성분표에 표기되어 있으며 이 불포화지방산은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 '혈관청소부' 역할을 한다. 중성지방 억제효과로 심근경색이나 뇌졸중 예방에도 좋으며 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로도 널리 쓰이고 있 음식 | 오수정 기자 | 2021-11-03 03:12 KBO 프로야구 정규시즌 종료, 1일부터 시작되는 '가을야구' 대진표 공개 KBO 프로야구 정규시즌 종료, 1일부터 시작되는 '가을야구' 대진표 공개 [FT스포츠] 마지막 날까지 긴장의 끈을 놓지 못했던 프로야구 정규시즌이 10월 31일로 마무리되었다. 바로 다음날인 1일부터 와일드 카드 결정전이 잠실에서 치뤄진다.준플레이오프 티켓을 두고 두산베어스와 키움히어로즈가 팽팽한 접전을 펼치게 되는데 특히 키움히어로즈는 한국시리즈가 열리는 고척돔 안방을 주인없이 내어주지 않기 위해서 한치의 양보도 허락할 수 없는 입장이다.하지만 정규시즌 4위를 차지한 두산은 키움보다는 한편 더 양호한 입장을 차지하고 있다. 와일드카드 결정전에서는 5위팀이 한번이라도 지게 되면 바로 준플레이오프 진출이 야구 | 오수정 기자 | 2021-10-31 21:39 가을야구 앞두고 LG 트윈스, 오지환 쇄골골절 '시즌 아웃' 가을야구 앞두고 LG 트윈스, 오지환 쇄골골절 '시즌 아웃' [FT스포츠] LG 트윈스가 포스트시즌 앞두고 비상이 걸렸다.주전 유격수 오지환이 쇄골 골절 진단을 받고 부상으로 사실상 시즌 아웃 됐다.30일 LG 관계자는 "오지환이 전날 롯데전 8회말 수비 도중 좌측 어깨 부상을 입었다"며 "부산 병원 검진 결과 쇄골 골절 진단을 받았다"고 전했다.오지환은 이날 재진료 및 정밀 검사를 위해 서울로 이동했다.전날(29일) 사직구장에서 열린 롯데 자이언츠전에서 4번 유격수로 선발 출정해 8회말 2사후 롯데 김민수의 좌전 안타 타구를 처리하는 과정에서 넘어져 왼쪽 어깨에 부상 입었다.당시 오지환은 야구 | 민진아 기자 | 2021-10-30 19:03 10월 27일 프로야구 팀 순위, 상위권·중위권 싸움 '치열' 끝날때까지 끝난게 아니다 10월 27일 프로야구 팀 순위, 상위권·중위권 싸움 '치열' 끝날때까지 끝난게 아니다 [FT스포츠]30일 정규리그 일정 마무리를 3일 앞두고 마지막 순위 싸움이 치열하다. 현재 KBO정규리그 순위 1위를 지키고 있는 삼성 라이온즈와 KT의 승차는 0.5, 3위팀인 LG트윈스와도 한게임차로 1위부터 8위까지 가을야구를 앞두고 결정된 순위는 한 팀 도 없다.경기 마지막까지 1위 싸움이 치열할 것은 물론 와일드카드로 진출할 팀을 가리는데도 중위권 팀들의 치열한 접전이 펼쳐질 것으로 예상된다. 와일드카드 결정전은 정규 시즌에서 5위를 기록한 팀이 2승을 기록해야 준플레이오프 진출을 할 수 있다.한국 시리즈 우승이 결정될 장 야구 | 오수정 기자 | 2021-10-28 15:07 SSG 랜더스 정용진 구단주, 야구장 방문 ··· 400홈런 최정 메달 전달, 격려 SSG 랜더스 정용진 구단주, 야구장 방문 ··· 400홈런 최정 메달 전달, 격려 [FT스포츠] SSG 랜더스 정용진 구단주는 야구장을 찾았다. 올해 두번째이다.정용진 구단주는 27일 인천 SSG 랜더스 필더을 방문하여 포스트시즌 진출을 위해 순위 싸움 중인 선수단을 격려하고 최정의 400홈런을 축하하기 위해서 방문했다.KBO리그 두산 베어스와 경기를 앞두고 클럽하우스를 찾아 최근 프로야구 역사상 두번째로 개인 통산 400홈런을 친 최정에게 순금 60돈(시세 약 1천500만원)으로 제작된 메달을 직접 전달했다.이 메달에는 최정의 타격 모습과 더불어 이름, 등번호가 새겨져 있고 전용 케이스까지 별도로 제작했다.정용 야구 | 민진아 기자 | 2021-10-28 14:18 두산, 에이스 미란다 어깨통증으로 1군 제외 두산, 에이스 미란다 어깨통증으로 1군 제외 [FT스포츠] 두산은 26일, 1군 명단에서 에이스로 활약 중인 미란다를 제외했다. 올해 팀 에이스로 활약한 미란다는 부상으로 '2021 신한은행 SOL KBO 리그' 5경기를 남긴 가운데 시즌을 마무리하게 됐다.두산 김태형 감독 ""미란다는 어깨에 피로가 누적돼 상태가 좋지 않다"면서 "정규 시즌 남은 경기는 불가하다"라고 전했다. 가을야구가 한창인 가운데, SSG랜더스(5위) 에 0.5경기 앞서고 있는 두산(4위)에게는 좋지않은 소식이다.올 시즌 두산에 입단한 미란다는 28경기 14승 5패 평균자책점 2.33 , 탈삼진 255 스포츠일반 | 이민희 기자 | 2021-10-26 22:24 요즘 기침이 잦거나 배탈이 자주 난다면? 환절기 면역력 체크해보기! 요즘 기침이 잦거나 배탈이 자주 난다면? 환절기 면역력 체크해보기! [FT스포츠] 일교차 온도가 10~15도로 큰 요즘 평소보다 유독 배탈이 잦거나 잦은 질병치레가 많아졌다면 면역력이 떨어지는 것이 아닌지 주의가 필요하다. 일교차가 큰 환절기에는 신체가 날씨에 적응하기 위해 더욱 많은 에너지를 소모하게 되면서 면역세포에 적은 에너지를 할당하면서 면역력 저하가 일어나기 쉽다.요즘같은 판데믹 상황에서 더 큰 질병에 대처하기 위해서는 우리 몸이 보내는 신호를 잘 알아차리고 적절한 대처로 질병 감염에 대비하는 것이 좋다.면역력이 떨어지게 되면 나타나는 대표적인 증상으로 배탈이 있다. 위장에 들어오는 세균이 건강 | 오수정 기자 | 2021-10-26 00:25 가을에 할 수 있는 운동법 , 주의사항부터 확실하게 알아보자! 가을에 할 수 있는 운동법 , 주의사항부터 확실하게 알아보자! [FT스포츠] 여름이 지나가고 , 추운겨울이 온 듯 극심한 추위가 느껴지는 계절인 가을 , 유산소 운동, 다이어트를 하기에도 좋은 날씨인데요. 여름에는 너무나 덥고 , 겨울에는 추워서 운동을 미루신 분이라면 이번 가을에는 꼭 운동하세요. 하지만 , 더운 여름동안 , 코로나로 인하여 실내 생활이많아지고, 운동을 적게하면서 저하된 체력과 급격히 낮아진 온도로 인하여 주의 해야할 사항이 있습니다. 운동전 주의사항을 체크하면 , 부상을 방지할 수 있고 , 운동을 더욱 잘할 수 있도록 도와줍니다.'가을철운동팁' 꼭 확인하고 가을운동 하세요! 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-24 00:05 [생활꿀팁] 건조한 날씨 속 촉촉한 피부 가꾸는법 [생활꿀팁] 건조한 날씨 속 촉촉한 피부 가꾸는법 [FT스포츠] 갑자기 추워진 날씨 때문에 몸에 빨간불이 켜졌다. 차갑고 건조한 공기를 가장 먼저 느끼는 것이 바로 피부이다. 가을에서 겨울로 옮겨지는 환절기에는 실내외 온도차도 크고 낮은 습도로 인해서 피부가 예민해지기 쉬울뿐만 아니라 가려움증도 생길 수 있다.낮은 습도로 인해 수분이 쉽게 증발되어 유·수분 밸런스 또한 무너질 수 있다는 사실. 피부 노화의 가장 큰 적은 바로 건조함이다. 그렇기 때문에 더욱 건조한 날씨에 수분관리가 필수다. 촉촉한 피부를 가꾸는법 알아보자.1. 적정 습도 유지하기차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 건 건강 | 민진아 기자 | 2021-10-22 02:07 가을에 제철 맞은 사과, 효능과 보관 방법, 맛있는 사과 고르는 법 알아두자 가을에 제철 맞은 사과, 효능과 보관 방법, 맛있는 사과 고르는 법 알아두자 [FT스포츠] 4계절 내내 볼 수 있는 대표적인 과일이 사과이지만 사과가 가장 맛있는 시기는 늦여름부터 찬바람이 불 때까지 라고 한다. 사과에는 스트레스 완화에 좋은 펙틴이나 비타민등이 풍부하게 들어가 있어 현대인들이 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 중 대표적이라고 할 수 있다. 펙틴은 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비증상에 좋고 유독성분을 흡수하기 때문에 피부개선에 도움을 준다. 사과를 갈아도 펙틴 성분 파괴가 일어나지 않아 주스로 마셔도 좋다. 또 이 펙틴 성분은 대장암 예방, 혈중 콜레스테롤 감소 등의 역할을 한다고 알려져 있다.이 외 음식 | 오수정 기자 | 2021-10-20 22:22 [화보] 배우 윤계상, 연기에 대한 애정이 남달라 ··· SNS 활동 안하는 이유 [화보] 배우 윤계상, 연기에 대한 애정이 남달라 ··· SNS 활동 안하는 이유 [FT스포츠] 19일 공개된 남성 패션 라이프스타일 매거진 아레나옴므플러스 11월호에서 윤계상의 패션 화보가 공개됐다.전체적으로 차분한 색감으로 가을의 정서가 그대로 담겨져 있다. 영상 스틸컷 같은 흐름으로 연출되어 한편의 이야기를 보는 듯 하다. 깊은 감성이 그대로 전해진다.화보 촬영 후 이어진 인터뷰에서 그는 공개를 앞두고 있는 새 드라마 '크라임 퍼즐'에 대해 "퍼즐을 맞추는 두뇌 싸움을 좋아하시는 분들에게 재미있는 드라마가 될 거라고 생각해요. 가볍고 편안한 마음으로 재미있게 봐주시면 좋겠습니다"라고 전했다.전 세계에서 호평 연예 | 민진아 기자 | 2021-10-19 17:02 이번 가을엔 고궁 단풍 구경할 수 있을까? 백신 2차 접종자 고궁 관람 사전예약 가능 이번 가을엔 고궁 단풍 구경할 수 있을까? 백신 2차 접종자 고궁 관람 사전예약 가능 [FT스포츠] 멀리 외곽으로 나가지 않고도 서울에서 가을 전경을 만끽할 수 있는 대표적인 공간은 바로 창덕궁이다. 창덕궁은 자연훼손을 막기 위해 최대한으로 거스르지 않고 주변 환경의 장점을 살리고 조선의 통치 이념을 담아 지은 곳이다.조선시대 나라의 인재를 뽑는 과거제를 시행한 장소이기도 하고 중대사가 있을 때마다 회의를 열었던 조선의 역사가 흐르는 공간이기도 하다. 매년 경복궁‧창덕궁에서는 야간 궁궐 행사를 열었지만 신종 코로나 바이러스 대 유행으로 궁궐 체험 프로그램이 일시적으로 중단되었었다. 문화재청 궁능유적본부와 한국문화재재 문화 | 오수정 기자 | 2021-10-18 21:16 '달리기, 조깅 운동의 효과' 4가지 알아보자 '달리기, 조깅 운동의 효과' 4가지 알아보자 [FT스포츠] 달리기운동은 대표적인 유산소 운동중에 하나이다. 달리기 운동은 기본적인 움직임으로 할 수 있는 필요한 운동능력이다. 달리기 운동은 에너지를 많이 사용하기 때문에 다이어트에도 매우 도움이된다. 손쉽게 할 수 있는 운동이면서도 건강효과가 높은 달리기운동이 우리에게 어떤 효과를 가져다주는지 알아보자 . 걷기보다 2배 칼로리를 소모하는 '달리기'달리기 운동은 걷기보다 , 효과적으로 칼로리 소모를 할 수 있다. 달리기는 걷기보다 약 2배 정도 효과가 높다. 80KG의 성인의 경우 걷기로 약 162kcal를 태운다면 , 조깅하는 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-18 17:44 가을철 MZ 세대가 푹 빠진 운동 '등산' 효과는 어떨까? 가을철 MZ 세대가 푹 빠진 운동 '등산' 효과는 어떨까? [FT 스포츠] 코로나19로 인해 실내 운동이 아닌 비교적 안전하게 활동할 수 있는 야외 운동인 등산으로 주목을 받고 있다. 등산객 중에 대다수가 MZ 세대로 증가하면서 다른 운동과 차별화된 점을 꼽으면서 인기를 끌고 있다. 인기에 힘입어 아웃도어 용품 시장도 MZ 세대가 큰손으로 떠오르면서 다양한 등산용품과 젊은 세대를 저격하는 의상들이 쏟아져 나오고 있다. 그런 MZ 세대가 헬스장을 벗어나 등산에 푹 빠진 만큼 어떤 효과가 있는지 알아본다.◆ 하체 강화등산은 오롯이 다리를 계속해서 쓰면서 하는 운동인 만큼 계속해서 주기적으로 등 스포츠일반 | 강수정 기자 | 2021-10-18 15:37 '노는브로 2' 인교돈 , 장준 태권도국가대표팀의 특급 강의가 펼쳐진다. '노는브로 2' 인교돈 , 장준 태권도국가대표팀의 특급 강의가 펼쳐진다. [FT스포츠] 10월 18일 방송되는 '노는브로(bro)2' 에서는 태권도 국가대표팀의 태권도 강의가 펼쳐 진다. 태권도 국가대표팀 인교돈과 장준이 출연하여 브로들에게 태권도의 모든것을 전수한다. 이번 기회를 통하여 화려한 발차기에서 부터 방어기술까지 배운 조준호와 백지훈의 겨루기 대결까지 진행된다고 하여 관심이 모아진다. 브로들 중 유일하게 노란띠 출신인 구본길을 제외하고 , 난생처음으로 태권도를 배우게된 브로들은 설레는 마음으로 배움에 임했다. 발차기 시범에 나선 인교돈은 회전차기를 통하여 브로의 마음을 사로잡는다. 본격적인 겨 태권도·택견 | 이민희 기자 | 2021-10-18 14:41 드레스핏이 이뻐지는 직각어깨, 일자쇄골 스트레칭 드레스핏이 이뻐지는 직각어깨, 일자쇄골 스트레칭 [FT 스포츠] 가을은 결혼시즌으로 많은 신부들이 자기 관리를 하는 계절이기도 하다. 특히 신부들은 피부관리도 중요하지만 드레스를 입기 때문에 일자 쇄골, 직각 어깨에 집중적으로 관리를 해야 한다. 대부분 마사지는 비용이 높아 망설이는 신부들이 많지만 집에서 틈틈이 꾸준한 스트레칭만으로 돋보이는 직각 어깨와 일자 쇄골을 만들어낼 수 있다.◆ 어깨와 승모근 풀어주기어깨와 승모근은 스마트폰, 컴퓨터를 매일 사용하다 보니 굳어질 수밖에 없다. 그렇게 되면 어깨가 안으로 말리는 라운드 숄더로 드레스를 입었을 때 오프숄더를 입지 못하게 되거 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-10-17 20:13 확찐자 탈출 , 안전하게 집에서 하는 홈트레이닝 확찐자 탈출 , 안전하게 집에서 하는 홈트레이닝 건강한 운동을 집에서도 쉽게 즐길수 있다?날이 쌀쌀해지는 요즘 , 가을선선한 바람에 걷기에 좋은 계절이기도 하다. 요즘에는 미세먼지가 9월 전국 초미세 먼지, 관측 이래 최저치를 기록하면서 야외활동을 즐기는 사람도 많아졌다. 하지만 '사회적거리두기 4단계' 로인하여 야외활동이 꺼려진다면 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 추천한다. 쉽게 할 수 있는 운동 어떤게 있을까?01. 런닝머신 걷는것은 집에서도 밖에서도 쉽게할 수 있는 운동중에 하나이다. 야외할동이 어렵다면 집에서 걷는 운동또한 큰 도움이 된다. 처음에는 속도를 느리게 시작하여 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-16 16:22 18일부터 수도권 프로야구 직관 가능 ···단, 어린이 입장 NO! 18일부터 수도권 프로야구 직관 가능 ···단, 어린이 입장 NO! [FT스포츠] 드디어 수도권 홈구장 가진 구단 경기에서도 팬들의 환호성을 들을 수 있다.김부겸 국무총리는 15일 정부서울청사에서 코로나19 중앙재난안전대책본부 회의를 주재하고 거리두기 조정안 발표했다.김총리는 "오는 18일부터 수도권 지역 실외스포츠 경기는 백신 접종 완료자에 한해 전체 수용인원의 30%까지 입장이 가능하다"고 발표했다.이로써 수도권에 위치하고 있는 LG 트윈스, 두산베어스 (잠실), kt wiz(수원), SSG 랜더스(인천), 키움 히어로즈(고척) 홈구장을 다시 찾을 수 있게 됐다.곧 가을야구를 앞두고 있는 프로 야구 | 민진아 기자 | 2021-10-15 15:09 가을 제철맞은 '굴' 놓치지 말아야 할 이유 가을 제철맞은 '굴' 놓치지 말아야 할 이유 [FT 스포츠] 바다의 우유라고 불리는 굴은 영양이 가득해서 맛과 함께 건강도 챙기는 먹거리로 알려져 있다. 10월부터 12월까지 제철인 굴은 다양한 효과와 함께 여러 요리로 개발이 되어 다양하게 먹을 수 있기 때문에 효능과 어떤 요리로 사용되는지 알아본다.◆ 뇌 기능 ↑굴은 타우린 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 에너지 음료 한 병에서 얻을 수 있는 타우린 성분이 굴 100g에서 얻을 수 있을 만큼 굴 한 개당 타우린이 엄청난 양이 포함되어 있다. 타우린이 뇌세포를 일정하게 유지하면서 심혈관 질환을 유발하는 콜레스테롤을 억제해서 음식 | 강수정 기자 | 2021-10-15 01:27 [하루에 3분만] 현대인들에게 필요한 눈 스트레칭 [하루에 3분만] 현대인들에게 필요한 눈 스트레칭 [FT스포츠] 우리 몸에서 눈이 차지하는 비중은 크다. 그런데 요즘 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 앞에서 눈을 혹사하는 경우가 많다. 하루종일 쳐다보고 있는 스마트폰이 등장하면서도 그 정도는 더욱 심해졌다.스마트폰 화면은 TV나 컴퓨터 모니터보다 훨씬 작아서 집중해서 봐야 되기 때문에 눈의 피로도가 높아지고 긴장도가 심해지기 쉽다. 또 요즘처럼 가을철에는 더욱 긴장도가 높아진다. 이유는 일교차가 커지면서 건조하고 찬 공기가 눈을 점점 건조하게 만든다.긴장도가 높고 피로한 상태가 지속된다면 면역력이 떨어지고 가벼운 눈 충혈부터 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-14 01:48 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝