리스트형 웹진형 타일형 우리 몸에 필요한 유연성을 키워주는 운동은? 우리 몸에 필요한 유연성을 키워주는 운동은? [FT 스포츠] 우리 몸에서 가장 중요한 유연성은 단순 부드러운 동작을 하기에도 좋지만 유연성이 떨어지게 되면 운동을 할 때 쉽게 부상이 잦아지고 근육의 모양을 잡아주지 못해 몸의 불균형까지 불러올 수 있게 된다. 특히 유연성은 나이가 들면서 자연스럽게 줄어들기 때문에 관절 주변의 근육, 인대의 기능을 저하시키고 신체를 뻣뻣하게 만들어 잦은 부상을 초래하기도 한다. 근력을 키우는 운동도 중요하지만 더불어 유연성을 강화할 수 있는 운동을 중심으로 하는 것이 필요하다.◆플라잉 요가플라잉 요가는 천장에 걸려있는 해먹을 이용해 필라테스와 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-11-02 00:39 대한민국 여자 컬링 팀 킴, 그랜드슬램 컬링 마스터즈 2연승 대한민국 여자 컬링 팀 킴, 그랜드슬램 컬링 마스터즈 2연승 [FT스포츠] 대한민국 여자컬링 국가대표 팀 킴) 강릉시청이 그랜드슬램 컬링 마스터즈 2연승을 했다.19일 열린 1차전에서 러시아의 '팀 알리나 코발레바'에 4-3으로 승리한 팀 킴은 캐나다까지 제압하며 대회 우승에 대한 기대감을 높였다.스킵 김은정, 리드 김선영, 세컨드 김초희, 서드 김경애, 후보 김영미로 구성된 팀 킴은 21일(한국시간) 캐나다 온타리오주 오크빌에서 열린 그랜드슬램 컬링 마스터스 2차전에서 팀 에이나슨(캐나다·스킵 케리 에이나슨)을 5-3으로 꺾었다.팀 에이나슨과의 2차전에서 2엔드에 1점을 선취한 팀 킴은 3 스포츠일반 | 김소라 기자 | 2021-10-22 00:44 예쁜 몸매라인과 자세교정에 도움되는 성인 발레 예쁜 몸매라인과 자세교정에 도움되는 성인 발레 [FT 스포츠] 몸의 라인을 바꿔주고 자세 교정까지 더불어 되는 운동으로 많은 여성 심지어 남성들도 찾고 있는 성인 발레. 발레는 30~40분 긴 시간 동안 올곧은 자세로 운동을 하여 자세 교정은 물론 현대인이라면 대부분 가지고 있는 거북목 개선까지 해준다. 특히 여성들이 선호하는 이유에는 발레를 하면 가늘고 긴 근육으로 몸매 라인을 군살 없이 정리해 주기 때문에 가장 중요한 인상을 좌우하는 목선과 목덜미의 변화를 직접 느낄 수 있고 운동 후 발달되는 보기 싫은 큰 근육에 대한 걱정을 덜어준다. 더불어 발레를 하는 동안 우리 몸속의 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-09-28 17:01 남녀노소 즐길 수 있는 실내 운동 추천 남녀노소 즐길 수 있는 실내 운동 추천 [FT스포츠] 코앞으로 다가온 가을은 말이 살찌고 사람도 살찌는 계절이기도 하다. 가을이 되면 여름철 사라졌던 입맛이 돌아오면서 식욕이 부쩍 왕성해진다. 더불어 살도 찌기 때문에 이럴때 일수록 마음을 다 잡고 활동량을 증가시켜서 에너지를 소비해야 한다. 오늘은 가을철 즐길 수 있는 실내 운동 추천한다. ■ 수영남녀노소 누구나 즐길 수 있는 수영은 여가 활동 스포츠이다. 물속에서 하는 실내 운동이기 때문에 지상에서 하는 운동보다 훨씬 체력 소모가 많고, 칼로리 소비 역시 커 실내 운동으로 안성맞춤이다. 몸매관리 뿐만 아니라 건강에도 스포츠일반 | 민진아 기자 | 2021-09-07 01:52 고난도 점프실력으로 장악중인 러시아 피겨스케이팅 고난도 점프실력으로 장악중인 러시아 피겨스케이팅 스케이트를 신고 얼음판 위를 활주하며 여러가지 정확한 기술동작과 안무의 조화로 아름다움을 표현하는 빙상경기인 '피겨스케이팅', 발레에 기반을 두고 예술적 동작으로 이루어진 피겨스케이팅 프로그램이지만 러시아 피겨 선수들의 고난이도 기술이 연이어 돋보이며 피겨 프로그램의 변화가 예상된다. 러시아 피겨 여싱 쿼드 시대를 열었다고 해도 과언이 아닌 알렉산드라 트루소바 선수의 쿼드러플 살코(4회전) 기술이다. 4회전 쿼드러플 점프는 남자싱글에 주로 나오던 기술 점프였지만 알렉산드라 트루소바 선수의 압도적인 기술로 여싱계에도 4회전 쿼드러플 스포츠일반 | 오수정 기자 | 2021-08-31 23:53 [UFC] 절대강자 플라이급 챔프 발렌티나 셰브첸코 [UFC] 절대강자 플라이급 챔프 발렌티나 셰브첸코 [파이트타임즈] UFC 여성 플라이급 챔피언 발렌티나 셰브첸코. 다른 선수들과 다르게 무에타이, 킥복싱 등 화려한 전적을 가지고 있는 선수이다.셰브첸코의 어머니는 무에타이 연맹 회장으로 그 영향을 받아 셰브첸코는 5살 때부터 태권도를 시작해 무에타이, 킥복싱을 배웠고 12살 때 발레투도 대회를 나가 10살 더 많은 22세 선수를 KO 시킨 전적을 가지고 있다.2003년부터 MMA 데뷔를 하였지만 2015년까지 무에타이와 킥복싱 대회에 전념하면서 MMA 경기는 나가지 않았고 무에타이와 킥복싱 전적으로 59전 57승 2패를 기록하고 복 종합격투기 대회 | 강수정 | 2021-08-06 18:37 문체부, 오는 27일까지 ‘2021 문화다양성 주간’ 개최해 문체부, 오는 27일까지 ‘2021 문화다양성 주간’ 개최해 [파이트타임즈] 문화체육관광부(장관 황희, 이하 문체부)가 한국문화예술위원회(위원장 박종관, 이하 문예위), 지역문화재단 25곳과 함께 5월 21일(금)부터 27일(목)까지 전국 곳곳에서 ‘2021 문화다양성 주간’을 개최한다.올해 7회째를 맞이한 ‘문화다양성 주간’은 ‘취향존중 취향저격’이라는 주제로 문화다양성 특별 강연을 네이버와 함께 진행하고 왓챠(WATCHA) 등 온라인 문화 기반(플랫폼)과 함께 문화다양성 가치가 담긴 콘텐츠 특별전을 개최하는 등 다양한 행사를 진행한다.우선 5월 24일부터 27일까지 누구나 무료로 ‘네이버 문화 | 이진용 | 2021-05-21 11:20 국내 실내체육시설, 8일부터 아동·학생 대상 9인 이하 영업만 허용돼 국내 실내체육시설, 8일부터 아동·학생 대상 9인 이하 영업만 허용돼 [파이트타임즈] 정부가 8일부터 코로나19 방역대책의 일환으로 영업금지 조치를 내렸던 국내 모든 실내체육시설에 대해 동시간대 이용자수를 9명으로 제한하는 조건에서 운영을 허용하기로 했다. 이용 대상은 아동·청소년으로 제한하고, 운영 목적은 교습으로만 한정했다.이와 관련 손영래 중앙사고수습본부(중수본) 전략기획반장은 7일 코로나19 백브리핑에서 이번 조치가 ‘돌봄 기능’을 위한 것이라고 밝혔다.이어 "헬스장도 (아동을 대상으로 한) 교습이라면 학원과 동일한 기준이 적용되지만, 교습 형태가 많지는 않을 것"이라며 "교습이 아닌 동일 시 스포츠일반 | 이상민 | 2021-01-08 14:05 '헬로 키티' 정유진, 다음 달 1일 필리핀 URCC서 챔프전 '헬로 키티' 정유진, 다음 달 1일 필리핀 URCC서 챔프전 [파이트타임즈] 복귀를 선언한 '헬로 키티' 정유진(24, 코리안탑팀/㈜성안세이브)이 타이틀에 도전한다.다음 달 1일 필리핀 마닐라 카지노 필리피노 파빌리온에서 열리는 'URCC: BETS 7'에서 정유진은 필리핀 출신의 URCC 챔피언 겔리 불라옹과 여성부 스트로급 타이틀전을 벌인다.정유진은 TFC 1호 여성 파이터다. 어렸을 때 발레리나를 꿈꿨지만 아버지의 반대로 꿈을 접고, 오히려 더 거칠고 험난한 격투기계에 뛰어들었다. 주짓수 보라 띠로 여러 주짓수 대회에서 입상했다. 2014년 종합격투기 프로 격투기 일반 | 곽대호 기자 | 2018-08-14 07:10 역삼 '플랭크 필라테스', 발레·소도구 응용한 운동법 선봬 역삼 '플랭크 필라테스', 발레·소도구 응용한 운동법 선봬 [파이트타임즈 = 이민형 기자] 역삼동 소재 플랭크 필라테스(PLANK PILATES, 대표 박가림)가 스타일리쉬한 필라테스 운동법을 선보였다고 22일 밝혔다.해당 센터는 자체적으로 발레 필라테스를 개발하여, 발레와 소도구를 이용한 정통필라테스 동작과 발레를 접목시켜 발레선을 만들 수 있는 동작으로 굽어있는 몸을 풀어주며 재활까지 병행하는 운동법을 선보이고 있다.이 외에도 필라로빅 운동법도 시행하고 있다. 여성들의 걱정거리인 체지방을 빠르게 뺄 수 있는 운동법으로 에어로빅의 역동적인 움직임과 필라테스의 재활운동으로 쉽게 체지방은 줄 스포츠일반 | 이민형 기자 | 2018-02-22 11:02 'MY STORY with 와이즈발레단' 오는 4월 마포아트센터서 개최 예정 'MY STORY with 와이즈발레단' 오는 4월 마포아트센터서 개최 예정 [파이트타임즈 = 이민형 기자] 바이올리니스트 김덕우, 비올리스트 이한나, 피아니스트 박진우, 첼리스트 심준호의 ‘MY STORY with 와이즈발레단’ 공연이 오는 4월 26일(목) 저녁 8시 와이즈 발레단과의 콜라보레이션으로 마포아트센터 아트홀 맥에서 펼쳐진다.이번 공연은 1부에서 클래식 연주자 개개인의 솔로연주를 통한 본인 내면의 이야기를 음악과 함께 무용으로 아름답고 섬세하게 표현할 예정이며, 2부에서는 4명의 연주자가 모여 브람스 피아노 콰르텟 전악장을 연주하는 등 신선하고 특별한 조합으로 따뜻하고 향기로운 하모니를 선사할 생활경제·기업·문화 | 이민형 기자 | 2018-02-20 17:53 처음처음이전이전12끝끝