리스트형 웹진형 타일형 위드코로나 중단, 6일부터 달라지는 점 ··· 사적모임 축소, 방역패스 확대 위드코로나 중단, 6일부터 달라지는 점 ··· 사적모임 축소, 방역패스 확대 [FT스포츠] 정부는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 단계적 일상회복(위드코로나)을 중단하고 다시 방역 조치를 강화하기로 했다.오는 6일부터 내년 1월2일까지 4주간 사적모임 인원을 축소하고 방역패스 적용하는 방침이다. 이는 국내 코로나19 오미크론 변이의 지역 사회 확산을 막기 위함이다. 유행상황에 따라 연장 될 수 있다.3일 중앙재난안전대책본부는 '코로나19 특별방역대책 후속조치 방안'을 발표했다. 사적모임 가능한 인원수백신 접종 여부와 상관없이 수도권 지역은 6명, 비수도권은 8명까지 사적모임을 가질 수 있다. 개인간의 라이프 | 민진아 기자 | 2021-12-04 02:36 글루텐 민감증, 혹시 우리아이도? 글루텐 민감증, 혹시 우리아이도? [FT스포츠] 밀과 많은 곡류에는 글루텐이 들어있습니다. 그래서 빵이나 파스타 그리고 반죽이 들어가는 거의 모든 제품에는 빠지지 않는 재료입니다. 그러나 어떤 사람들은 글루텐 민감증 때문에 글루텐을 섭취하면 고통을 겪기도 합니다. 글루텐에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1) 글루텐이란?글루텐은 거대한 복합 단백질(가장 거대한 것으로 알려짐)로, 더 작은 단백질이 분자 결합으로 연결되어 구성하고 있습니다. 단백질은 긴 사슬 모양의 글루테닌과 더 짧고 둥근 모양의 글리아딘으로 되어 있습니다. 글루텐에서 이들은 각자 맡은 역할이 있습니다 건강 | 윤이나 기자 | 2021-12-02 03:00 점점 늘어나는 나잇살 만드는 나쁜 습관 4가지 점점 늘어나는 나잇살 만드는 나쁜 습관 4가지 [FT스포츠] 30~40대부터 나이를 한살 한살 먹을수록 찐다는 나잇살. 중년층의 가장 큰 고민거리 중 하나이다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지기 때문에 같은 양의 음식를 먹어도 40대 이상 중장년층이 20대 젊은층보다 쉽게 살이 찐다고 해서 붙여진 이름이다. 나잇살이 생기는 가장 큰 원인은 기초대사량이 감소하기 때문이다. 즉 한 살씩 먹을때마다 기초대사량이 약 1%씩 줄어든다는걸 의미한다.한번 생긴 나잇살은 쉽게 빠지지 않는다는 것이 문제다. 기초대사량과 근육량이 줄어들면서 칼로리도 덜 소모되기 때문이다. 나이들면 나잇살을 빼기 건강 | 민진아 기자 | 2021-11-19 02:59 운동하기 전에 먹으면 좋은 음식 운동하기 전에 먹으면 좋은 음식 [FT스포츠] 운동하기 전에는 공복상태여야 한다고 생각하는 사람들이 종종 있다. 다이어트를 위해서 운동을 한다고 해도 허기진 상태로 하는 것은 바람직하지 않다. 기계가 작동을 하기 위해서 연료가 필요한 것처럼 우리 몸 역시도 마찬가지이다. 운동 전 적당한 시간에 몸에 필요한 칼로리를 섭취하고 생긴 에너지로 운동을 하면 된다.특히 아침 운동을 할 경우에는 운동하기 전에 간단하게라도 챙겨 먹는게 중요하다. 그래야 운동 효과를 높일 수 있다.운동 종류에 따라서 먹으면 좋은 음식이 달라진다. 운동하기 전에 먹으면 좋은 음식을 정하기 전에 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-11-14 03:36 수원시 11월 ‘SNS 동물등록 인증 캠페인’ 진행, 반려동물 등록하고 커피 받자 수원시 11월 ‘SNS 동물등록 인증 캠페인’ 진행, 반려동물 등록하고 커피 받자 [FT스포츠] 수원시에서 11월 한 달 동안 ‘SNS 동물등록 인증 캠페인’을 진행한다고 9일 발표했다. 참여 대상은 본인이 함께 생활하는 반려동물에 ‘내장형 무선식별장치(몸 안에 넣는 마이크로칩)’을 실시 한 수원시민으로, 수원시 공식 블로그나 수원시동뭅보호센터 인스타그램에 게시된 ‘2021년 수원시 SNS 동물등록 캠페인’ 게시물에서 캠페인 참여가 가능하다.게시글 본문에 있는 ‘캠페인 참여폼(네이버 폼)’을 클릭하고 신청자 이름과 전화번호, 동물등록번호와 등록한 반려동물 앞으로 나온 동물등록증을 제출하면 참여가 완료된다.수원 시 사회 | 오수정 기자 | 2021-11-10 16:52 수분이 조금만 부족해도 겪게 되는 부작용들 수분이 조금만 부족해도 겪게 되는 부작용들 [FT스포츠] 인체는 50~70%가 물로 구성돼 있다. 체내에 총수분량이 2%만 줄어도 갈증을 느끼기 시작한다. 4%가 빠지면 극심한 피로를 느끼고, 10% 이상 손실되면 의식불명·쇼크로 시작해 심한 경우 목숨을 잃을 수 있다. 만성 탈수는 체내 수분이 지속해서 부족한 상태를 말한다. 뇌의 시상하부는 혈액 내 수분과 염분 농도를 감지해 갈증을 느끼도록 지시한다. 하지만 나이가 많은 경우, 당뇨병 등 만성질환을 오래 앓은 경우에는 수분이 부족해도 이런 ‘갈증 센서’가 제대로 작동하지 않아 수분 공급이 지연된다. 인체는 마르는데 정작 건강 | 김소라 기자 | 2021-11-09 01:17 평소보다 늦잠 잤을 때 머리 아픈 이유와 해결 방법은? 평소보다 늦잠 잤을 때 머리 아픈 이유와 해결 방법은? [FT스포프] 평소보다 늦잠을 자거나 너무 많은 잠을 잤을때 일어난 후 두통으로 고생한 경험이 누구나 한번쯤 있을 것이다. 이러한 장시간 수면 후 두통이 생기는 이유는 무엇일까?신경과 의사의 소견에 따르면 우리 몸은 '항상성'이라는 것이 존재하고 평소 생활하는 생활 패턴에서 벗어나는 과도한 수면 등은 뇌에서 몸의 '항상성'이 깨진 것으로 인식하게 되어 이를 관장하는 뇌 시상하부가 신호를 감지하여 두개골과 뇌막 등에 분포된 신경들을 활성화 하게 되고 이 신경들은 주변에 둘러싸고 있는 혈관들을 팽창시키게 되면서 통증이 발생한다.이러한 건강 | 오수정 기자 | 2021-11-09 01:01 앉아있는 시간이 많은 직업이라면 이렇게 운동하세요. 앉아있는 시간이 많은 직업이라면 이렇게 운동하세요. [FT스포츠] 아마 현재 글을 읽고 계신 분이라면, 지금도 의자에 앉아서 이 글을 읽고 있을 것이라고 생각합니다. 하루에 얼마나 의자에 앉아계시나요? 아침 출근시간에 운전하고, 8시간 이상 책상에서 일을 하고, 저녁에는 소파에 앉아있으시지는 않으신가요? 앉아있는 시간이 오래된다면 건강을 위험하게 만들 수 있습니다. 많이 앉아있으면 어떤 변화가 생기나요?장기간의 신체 활동이 없으면, 심장병, 당뇨병, 암 및 비만이 발생할 위험이 높아집니다. 전문가의 말에 따르면 장기간 앉아있는 것이 질병에 걸릴 가능성이 더 높아고 밝혀졌습니다. TV 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-08 00:37 건강해지는 습관을 통하여 건강을 되찾자 건강해지는 습관을 통하여 건강을 되찾자 [FT스포츠] 건강한 사람들의 생활습관을 통하여, 건강한 하루를 보내는 방법을 배워보자. 작은 습관의 힘이 큰 힘을 가져오듯 건강을 위한 작은 팁을 소개해드리겠습니다.1. 아침을 먹기아침을 먹으면 신진대사를 촉진하고, 과식하는 것을 막아줍니다. 또한 연구결과에 따르면 건강한 아침식사를 하는 성인은 직장에서 더 좋은 실력을 나타낸다고 합니다. 아침식사를 하는 어린이들은 시험에서 더욱 높은 점수를 받습니다. 많은 음식을 아침에 먹는 것이 어렵다면, 간단하게 과일로라도 가볍게 시작해 보세요.2. 식사 계획을 세우기장기적으로 시간과 비용 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-28 00:52 세계 3대차 중 하나인 '커피' 장단점 무엇인가 세계 3대차 중 하나인 '커피' 장단점 무엇인가 [FT스포츠] 커피의 효능에 대한 수많은 연구 결과가 세계 각국에서 나오고 있다. 세계 3대차 중 하나인 커피는 장단점 모두를 갖고 있어, 자세히 알고 섭취하는 것이 좋다.그동안 커피 효능에 대해서 연구를 하던 사람들은 대체로 미국, 유럽 등 서양인들을 대상으로 한 연구 결과들이 많이 있었다.그러나 이번에 한국을 비롯한 중국, 일본, 싱가포르 등 아시아인 33만 명을 대상으로 한 결과가 발표되어 관심이 집중되었다.아시아인들을 대상으로 한 이번 연구 결과에는 하루 커피 3~4잔을 마신 여성은 커피를 마시지 않는 사람보다 각종 질병으로 생활 | 김소라 기자 | 2021-10-18 02:51 쌀쌀해지는 날씨에 아이스커피 인기 뚝↓X, '얼죽아' 고객층 늘어난다 쌀쌀해지는 날씨에 아이스커피 인기 뚝↓X, '얼죽아' 고객층 늘어난다 [FT스포츠] 요즘 유행하는 용어 중에 '얼죽아'라는 말이 있다. '얼어죽어도아이스'라는 의미로 사아무리 추운 겨울에도 아이스만 고집하는 사람들을 일컫는다. 해마다 계절이 바뀔때마다 누리꾼들 사이에서 '얼죽아'vs'쪄죽뜨(쪄죽어도뜨거운음료)'와의 장난섞인 경쟁이 펼쳐지곤 한다. 요 며칠 갑자기 뚝 떨어진 기온으로 인해 아이스 음료를 찾는 고객층이 줄어드는가 싶지만 날이 갈수록 한겨울에도 '얼죽아'고객층은 더욱 탄탄해지고 있는 것으로 밝혀졌다. 이러한 '얼죽아'의 인기는 신종 바이러스 코로나19 감염으로 인해 재택근무가 확산된 것도 음식 | 오수정 기자 | 2021-10-14 01:34 나쁘게만 보는 카페인 좋은점도 있어요! 나쁘게만 보는 카페인 좋은점도 있어요! [FT 스포츠] 하루에 최소 커피 2잔 이상을 마시면서 커피는 이제 땔 수 없는 문화로 자리를 잡고 있다. 하지만 카페인 부작용이 많은 증상을 이야기하면서 카페인에 대한 부정 인식 또한 자리를 잡고 있다. 카페인은 기호식품이자 치료약품의 주요 성분으로도 포함되기 때문에 적정량 이상을 섭취할 경우 불면증, 속 쓰림, 소화불량, 심장 두근거림, 이명, 과민성대장증상, 설사, 빈혈 등 다양한 증상을 불러 올 수 있다.하지만 적정량을 섭취한다면 카페인이 주는 효과로 인해 이로운 점이 많다는 결과도 있다. 대표적으로 잠을 깨기 위해서 아침에 건강 | 강수정 기자 | 2021-10-08 14:58 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? [FT스포츠] 아직 추위를 느끼기는 어려운 선선한 바람이 부는 가을. 밤낮 일교차가 큰 환절기다 보니 벌써 손이나 발이 차가워지는 수족냉증으로 고통받는 사람들이 있다.손발은 우리 몸 중에서 상대적으로 체온이 낮은 부위로 특히 수족냉증을 겪는 사람들은 조금만 기온이 떨어져도, 추위를 느낄만한 기온이 아닌데도 손발이 시려 일상생활 불편감을 느낀다. 손·발뿐 아니라 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에 냉기가 느껴질 수 있다. 심하면 저림, 통증 등이 생기며, 소화불량, 만성피로, 식욕 저하 등을 동반하기도 한다.심지어 따뜻한 곳에 있 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-07 20:00 백신 접종 전후 챙겨야할 사항 "물 마시기" 백신 접종 전후 챙겨야할 사항 "물 마시기" [FT스포츠] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 1차 접종률이 90%를 돌파한 가운데 정부는 11월까지 2차 접종을 완료하여 단계적 일상 회복을 달성할 계획이다.점점 백신 접종자가 늘어나면서 접종을 마치고 크고 작은 이상반응을 호소하는 사람들도 많아지고 있다.코로나 백신 접종 후 나타날 수 있는 이상반응은 대부분 발열이나, 두통, 근육통, 메스꺼움, 오한, 두드러기 등등 경미한 증상을 보인다.하지만 일부에서는 아나필락시스나 신경계 이상 반응이 생기고 있어 접종 한 후에는 반드시 일정 시간동안 상태를 살펴야 한다.질병청의 건강 | 민진아 기자 | 2021-10-06 00:46 [FT스포츠] 식사 후 반드시 피해야 할 습관 4가지. [FT스포츠] 식사 후 반드시 피해야 할 습관 4가지. [FT스포츠] 식사 후에 매일 커피 한잔을 마신다거나 엎드려 낮잠을 자는 사람들이 많다.이러한 식사 후에 아무렇지 않게 하는 습관이나 일상적인 행동이 내 몸을 망칠 수 있는 독이 되어 돌아온다. 식후 최소 30분, 1시간은 자제해야 하는 식사 후 반드시 피해야 할 습관 어떤 것이 있을까? 식사 후 커피 한잔식사 후 몰려오는 잠을 피하기 위해서 커피를 마시는 사람들이 많다. 하지만 식사를 마친 후 음식으로 위는 가득 차 있다. 입가심 겸 커피 한잔을 마시게 되면 식도 위괄약근이 약해져서 역류성식도염을 일으킬 수 있다. 또 커피에 함유 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-03 14:58 지나치게 섭취하면 문제되는 '당', 건강하게 섭취하자 지나치게 섭취하면 문제되는 '당', 건강하게 섭취하자 당은 인체에 매우 효율적인 에너지원이다. 소량으로도 단백질보다 훨씬 많은 에너지원을 얻을 수 있으며 세포막을 이루는 주요 성분 중 하나다. 게다가 스트레스를 받을 때 당을 섭취하면 행복감을 느끼게 하는 호르몬 세로토닌이 증가해 기분이 좋아지는 듯한 효과를 준다.문제는 당을 지나치게 많이 섭취한다는 데 있다. 당분의 과잉 축적으로 비만, 급격한 혈당 변화로 인한 배고픔, 각종 생활 습관병을 초래해 건강을 해칠 수 있다.그렇다면 지나치게 섭취하면 문제되는 '당'을 건강하게 섭취할 수 있는 연령별 당분 섭취 가이드를 알아보겠다.10~20 음식 | 공민진 기자 | 2021-09-07 19:13 [생활 꿀팁] 옷에 묻은 얼룩 제거팁 [생활 꿀팁] 옷에 묻은 얼룩 제거팁 [파이트타임즈] 우리가 생활하면서 해도해도 끝이 없는 살림. 우리가 생활하면서 각종 옷에 묻은 얼룩을 제거하는 일은 주부들에겐 스트레스로 느껴진다. 얼마전에 새로산 옷에 아차하는 순간 실수로 얼룩이 생긴다면 낭패감을 느끼게 된다. 얼룩을 묻은 채로 다닐수도 없고 새 옷을 버리기에도 아깝다. 옷에 묻은 얼룩을 제거하기 위해 잘못된 방법을 사용하면 오히려 얼룩 부분이 커지거나 못 입게 되는 경우가 생길 수 있다.갖가지 얼룩을 깨끗하게 제거팁을 알아보자. 옷 소재에 따라 차이가 있을 수 있으니 꼭 확인하자.▶커피, 홍차 얼룩기호식품으로 생활 | 민진아 | 2021-08-13 10:46 [생활꿀팁] 냉장고 냄새 제거 깨알 팁 [생활꿀팁] 냉장고 냄새 제거 깨알 팁 냉장고 속에는 여러가지 음식들이 보관되어 있기 때문에 자주 들여다보고 신경쓰지 않으면 금세 유통기한이 지난 음식부터 여기저기서 쾌쾌한 냄새가 풍기기 시작한다. 살림을 부지런히 하는 사람이 아니고서야 매번 냉장고 청소를 하기는 쉽지 않다. 하지만 냉장고 청소는 결코 소홀히 해서는 안된다.냉장고 청소를 해야되는 것은 잘 알고 있지만 바쁜 생활 속에서는 현실은 그렇지 않다. 그렇다고 포기하지 말고 매번 완벽하게 청소를 하기가 힘들다면 원칙을 세워 실천하는 것이 좋다.우선 부패된 음식은 바로 버리고, 밀봉 케이스를 사용하기, 그럼에도 불구 생활 | 민진아 | 2021-08-10 23:41 눈 밑 떨림, 단순한 마그네슘 부족? 눈 밑 떨림, 단순한 마그네슘 부족? [파이트타임즈] 누구나 한 번쯤 경험해봤을 눈 밑 떨림. 이런 눈 밑 떨림 증상은 마그네슘이 부족해서 생기는 것으로 많이 알려져 있다. 대부분 간헐적으로 나타나는 증상이기 때문에 가볍게 넘기는 경우가 많은데 과연 눈 밑 떨림이 마그네슘 부족 때문일까?눈 밑 떨림은 전해질 불균형 탓에 생길 수 있다. 신경이 정상적으로 기능하기 위해서 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요한데 이가 부족하면 눈 떨림이 나타난다.하지만 눈 떨림 원인은 단순히 영양 결핍 때문만은 아니다. 단순히 영양 결핍으로 생각하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데 건강 | 공민진 | 2021-08-05 22:09 휴가 후유증 물리치는법 알아보자 휴가 후유증 물리치는법 알아보자 [파이트타임즈] 짧은 휴가를 마치고 일상으로 돌아와 며칠간 온몸의 힘이 빠지거나 꾸벅꾸벅 조는 경험 해보신적 많았을 것이다. 휴가를 통해 스트레스를 해소하고 재충전하는 시간을 가졌지만, 막상 일상으로 복귀하려니 휴가 후유증에 시달리게 된다. 장거리 운전, 장시간 자외선 노출과 변화된 생활패턴으로 인하여성인, 아이 할 것 없이 일상생활에 적응하는 것이 어렵게 하기 때문에 과도한 피로가 몰려온다. 바이오리듬을 회복하면서 연휴 동안 쌓인 휴가 후유증을 풀 수 있는 여러가지 방법을 알아보자.비타민C, 피로 사라지고 생기 되찾기피로를 풀기 레저 | 민진아 | 2021-08-04 23:35 처음처음이전이전1234다음다음끝끝