리스트형 웹진형 타일형 대구재활운동 트렉스트레이닝센터, 3월 크라이오테라피 프로모션 진행 대구재활운동 트렉스트레이닝센터, 3월 크라이오테라피 프로모션 진행 초저온 환경에서 짧은 시간안에 몸을 노출시킴으로써 면역체계 강화, 다이어트, 피로회복, 피부개선등에 도움을 주는 크라이오테라피를 보유하고 있는 대구 재활운동센터 트렉스트레이닝센터에서 3월 프로모션 이용권 출시소식을 전했다.이번에 새로 시작된 트렉스트레이닝센터의 이용권은 크라이오테라피를 이용할 수 있게 만들어진 크라이오테라피 이용권이며 1회 단위로 구매하면 이용가능하다 10회, 20회 단위로 구매하여 이용하면 할인이 적용되는 프로모션이며 20회 구매시 최대 회당 1만 5천원가량 할인 받을 수 있다.트렉스트레이닝센터 업체 관계자는 “매 Local Team | 정창일 기자 | 2022-03-15 15:17 '벤투호' 손흥민·황희찬 등 해외파 호출, 이란전 '최정예' 명단 공개 ··· 수원FC 박민규 A매치 첫 합류 '벤투호' 손흥민·황희찬 등 해외파 호출, 이란전 '최정예' 명단 공개 ··· 수원FC 박민규 A매치 첫 합류 [FT스포츠] 4개월 만에 대표팀에 손흥민(토트넘)과 황희찬(울버햄튼)이 복귀한다.14일 대한축구협회는 카타르월드컵 아시아 최종예선 9~10차 2연전에 나설 25명의 태극전사 명단을 발표했다. 파울루 벤투 감독이 이끄는 한국 축구 대표팀은 오는 24일 서울월드컵경기장에서 이란과 최종예선 9차전 홈 경기를 치른 후 29일 아랍에미리트 두바이 알막툼 스타디움에서 아랍에미리트연합(UAE)와 최종예선 10차전 원정 경기를 치른다.2경기를 끝으로 카타르월드컵 최종예선 일정을 모두 마무리된다.벤투 감독은 최정예 맴버로 명단을 꾸렸다.앞서 부상 축구 | 민진아 기자 | 2022-03-14 13:19 월드컵 본선 진출 확정한 '벤투호' 조 1위 놓고 24일 이란과 한판 승부 월드컵 본선 진출 확정한 '벤투호' 조 1위 놓고 24일 이란과 한판 승부 [FT스포츠] 파울루 벤투 감독이 이끄는 한국 축구대표팀 '벤투호'가 조 1위 자리를 두고 이란과 한판 승부를 펼친다.4일 대한축구협회는 이란과의 2022 국제축구연맹(FIFA) 카타르 월드컵 최종예선 A조 9차전 홈경기를 24일 오후 8시 서울월드컵경기장에서 개최한다고 밝혔다.파울루 벤투 감독이 이끄는 대표팀은 6승2무(승점20)로 A조 2위 자리를 확보하여 일찌감치 10회 연속 카타르 월드컵 본선 진출을 확정지었다. 이번 최종예선 이란(승점22)과의 경기를 통해서 조 1위 등극을 노리고 있다. A조에서 양팀은 나란히 본선행을 확 종합격투기 대회 | 민진아 기자 | 2022-03-04 14:33 이온인터내셔널, “ ’스포엑스2022’서 신제품 리얼EMS 및 체험행사 선보인다 “ 이온인터내셔널, “ ’스포엑스2022’서 신제품 리얼EMS 및 체험행사 선보인다 “ ㈜이온인터내셔널(대표 한정우)이 오는 2월 17일(목)부터 20일(일)까지 서울 코엑스에서 열리는 2022서울국제스포츠레져산업전 'SPOEX 2022'에 참가해 크라이오테라피 현장 체험 행사 및 저주파 운동기구 리얼 EMS 신제품”어깨마사지기” 출시회를 연다고 16일 밝혔다. 업체측은 지난해 일본 시장에서만 3억 5천만의 펀딩에 성공해 업계를 놀라게 했던 국내 제조 저주파 운동기 '리얼 EMS'가 이번 전시회를 통해 신제품 '리얼 EMS 어깨마사지기'로 선보인다.이온인터내셔널은 지난 2018년 처음으로 크라이오테라피 장비를 수입, 생활경제·기업·문화 | 김소라 기자 | 2022-02-16 12:45 겨울철 집에서 할 수 있는 건강한 몸 유지, 마음 다스리기 겨울철 집에서 할 수 있는 건강한 몸 유지, 마음 다스리기 겨울은 움직임이 적고 간식거리를 먹기 좋은 계절이기에 체중 관리를 실패할 가능성이 가장 높은 계절이다. 또한 독감이나 폐렴 등 각종 바이러스로 인해 몸관리가 어려운 계절이기도 하다. 우선 겨울철에 할 수 있는 건강한 몸 유지, 마음 다스리기 방법 첫 번째는 따뜻한 차를 자주 끓여 마시는 것이다. 특히 생강이나 레몬 등 항산화 성분이 풍부하고 독감을 예방할 수 있는 재료들로 따뜻한 차를 끓여서 마시게 되면 바이러스에 대항하는 면역력이 길러지면서 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다.건강한 몸 유지, 마음 다스리기 방법 다음은 영상을 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-12 22:14 황대헌 '金메달' 소식 듣고 中 귀화 린샤오쥔, SNS에 "내가 돌아오길 기다려!" 남겨 황대헌 '金메달' 소식 듣고 中 귀화 린샤오쥔, SNS에 "내가 돌아오길 기다려!" 남겨 [FT스포츠] 중국으로 귀화한 한국 쇼트트랙 전 국가대표 린샤오쥔(한국명 임효준)이 다음 올림픽을 기약하며 의미심장한 메세지를 남겼다.10일 린샤오쥔은 중국 소셜미디어(SNS) 샤오홍수를 통해 "내가 돌아오길 기다려! 나는 너희와 어깨를 나란히 하며 함께 싸울것!"이라고 글을 게재했다. 이와 함께 중국 뿌연 하늘을 배경으로 자신의 뒷모습을 찍은 사진과 'Lin xiao jun'이라고 적힌 본인의 스케이트 사진을 올렸다.린샤오쥔은 자신의 전 한국 쇼트트랙 대표팀 동료였던 황대헌의 2022 베이징 동계올림픽 남자 쇼트트랙 1500m에서 스포츠일반 | 민진아 기자 | 2022-02-10 15:33 '싱어게인2' 죽음의조 4조 22·31호 Top10 직행. 남은자리는 2자리뿐. '싱어게인2' 죽음의조 4조 22·31호 Top10 직행. 남은자리는 2자리뿐. JTBC 7일 밤 10시 방송된 '싱어게인2'에서는 Top10 결정전이 그려졌다.앞서 1조와 2조에서 63호, 17호, 64호, 33호가 톱10에 진출한 가운데 바로 앞 무대인 3조에서 37호 73호가 Top10에 진출하면서 남은자리는 4자리만 남게 되었으나 남은 4조는 그야 말로 죽음의 조였다. 특히 34호와 31호는 2, 3라운드에 이어 4라운드까지 맞붙게 된 운명 같은 상황으로 모두를 놀라게 했다. 심사위원 규현은 "여기서 2팀만 올라가는 거냐? Top10인 줄 알았다"라는 말에 무작위 추첨으로 죽음의 조를 만든 장본인 MC 문화 | 정창일 기자 | 2022-02-08 01:23 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 코로나로 인하여 집에 있는 시간이 많아지면서 , 체육관을 찾는 사람들보다는 홈트레이닝을 하는 '홈트족'이 늘었습니다. 집에서 편안하게 운동하는 것은 자기 관리를 시작하기에 좋은 방법입니다. 버피테스트와 마운트 클라이머와 같은 하체운동은 어디에서 할 수 있고 , 기구가 필요하지 않은 운동이라 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 버피테스트와 마운틴 클라이머는 전신운동에 도움이 되기 때문에 전반적인 체력을 올릴 수 있는 좋은 운동입니다.버피테스트는 혈액 순환을 좋게 만드는 전신운동법입니다. 버피테스트는 근육을 키우기 위한 운 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-19 18:28 실내에서 효과적인 근력운동 '탄력밴드 활용법' 실내에서 효과적인 근력운동 '탄력밴드 활용법' [FT스포츠] 최근 코로나19로 외출이 어렵고 급격하게 떨어지는 기온 때문에 '이불 밖은 위험해' 라며 운동을 멀리하고 계신건 아니신가요? 헬스장에 갈 필요없이 실내에서 효과적인 근력운동을 하고 싶다면 탄력밴드를 활용해보세요. 탄력밴드 활용한 운동은 실외보다는 실내에서 보다 효과적이다. 탄력밴드의 장점은 바벨이나 기구 등과는 달리 자신 근력에 맞춘 유연한 동작을 취할 수 있기 때문에 관절과 근육에 무리가 덜하다. 또 상체부터 하체까지 전신 운동이 가능하다. 자신 능력에 따라 다양한 종류의 탄력밴드를 선택할 수 있고 근력을 향상시킬수 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-01-19 11:37 제대로 해야 효과 있다 '헬스장 잘못된 운동 습관' 제대로 해야 효과 있다 '헬스장 잘못된 운동 습관' [FT스포츠] 매일 헬스장 출석도장을 찍고 나름 열심히 운동을 한다고 하지만 체중계에 올라서면 눈금의 변화는 전혀 없어 낙담하게 된다. 많은 분들이 매번 겪게되는 반복되는 현상이 아닐까요? 이는 잘못된 자세를 비롯해서 잘못된 운동 습관 때문인 경우가 많다. 헬스장에서 운동할 때 운동 효과를 망칠 수 있는 잘못된 운동 습관을 소개한다.● 대충 설렁하게 운동한다대부분의 헬스장 런닝머신기나 곳곳에 TV가 설치되어 있다. 런닝머신은 물론이고 근력 운동을 하는 공간에도 TV가 있는 경우가 있다. 리모컨으로 원하는 채널을 바꿔가면서 예능프로그 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-01-17 15:29 [트레이너의 팁] 우리가 먹어야 할 최적의 단백질 섭취량은? [트레이너의 팁] 우리가 먹어야 할 최적의 단백질 섭취량은? 운동을 하시는 분들이라면 단백질을 필수로 섭취하고 계실겁니다. 저 또한 그렇구요. 예전에는 단백질을 많이 먹어야 근육이 커진다는 생각에 많은 양을 먹기도 했었는데 과연 단백질은 어느정도로 섭취해야 알맞을까요? 그 궁금증을 해결해보도록 하겠습니다.최근 한 끼에 단백질 20g을 섭취하라고 소개하는 기사나 매체를 많이 보셨을 겁니다. 물론 이것도 하나의 기준이 될 수 있지만 남녀노소 모두에게 해당되는 적정 단백질 섭취량이 20%라고 단정 짓기에는 의문이 남습니다. 스포츠과학과 스포츠영양학에서는 근육 운동 후 최적의 단백질 섭취량은 나이, 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2022-01-13 20:32 [영상] 곽성진 KBA 헤비급 랭킹 1위 vs 고준혁 선수 복싱 트레이닝 영상 [영상] 곽성진 KBA 헤비급 랭킹 1위 vs 고준혁 선수 복싱 트레이닝 영상 [FT스포츠] 곽성진 KBA 헤비급 랭킹 1위 vs 고준혁 선수 복싱 트레이닝 영상입니다.40대 중반을 바라보는 나이의 노장 곽성진 선수는 지난 11월 WBC 아시아 실버 크루저급 챔피언 결정전에서 태국나타폰플랭피마이 선수를 상대로 4라운드 TKO 승리를 거둔 바 있습니다.고준혁 선수 또한 지난 11월 KBA(한국권투협회) 프로 테스트에 출전하며 우승을 한 선수입니다. 복싱·킥복싱 | 김소라 기자 | 2022-01-12 00:42 꼭 시도하면 좋은 피트니스 운동법을 소개합니다. 꼭 시도하면 좋은 피트니스 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 몸이 좋지 않다는 핑계로 또는 겨울이라 밖에 나가기 힘든다는 생각으로 운동을 미루고 계시지는 않으신가요. 운동을 하지 않는 것보다 나에게 맞는 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 나의 몸에 맞는 운동을 선택하실 수 있는 운동법을 제안해 드리겠습니다.슈퍼 슬로 트레이닝은 빠른 속도로 운동하는 것이 아닌 운동량을 제한하는 운동법입니다. 벤치 프레스 바를 낮추는 데 10초가 걸리고, 올리는 데 10초가 걸릴 수 있는 운동입니다. 운동을 진행하고, 변경할 때 오히려 집중력이 올라가고, 어떤 근육이 움직여지는지 몸으로 직접 느낄 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-11 00:44 라인을 아름답게 만들어주는 다양한 운동법을 소개합니다. 라인을 아름답게 만들어주는 다양한 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 새해를 맞이하여 다이어트를 계획하고 있으신가요? 오늘은 체중감소의 효과가 있으면서 몸매를 예쁘게 만들어주는 운동에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다.테니스를 하여 팔힘을 기르시는 것을 추천해 드립니다. 네트 위로 공을 내리치거나 로빙 하면 팔에 효과가 있습니다. 포핸드 스윙을 사용하면 가슴에 좋고 , 백핸드를 사용하면 어깨에 매우 효과가 있습니다. 또한, 유산소 운동은 아니지만, 지방과 함께 열량을 태울 수 있습니다.자전거 운동은 다리 근육인 대퇴사두근, 허벅지 뒷근육, 종아리에 좋은 운동입니다. 발가락 클립을 사용 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-10 20:35 단단하고 건강한 엉덩이를 만드는 운동법을 소개합니다. 단단하고 건강한 엉덩이를 만드는 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 코어는 복근만을 의미하지 않습니다. 엉덩이와 엉덩이 근육도 포함하고 있는데요. 코어 트레이닝은 전반적인 근력을 향상해 주기 때문에 건강을 유지하는데 매우 도움이 됩니다.코어 근력은 균형을 유지할 수 있도록 도움을 주고, 격렬한 신체 활동과 일상 업무에 유용하게 사용할 수 있습니다.둔부를 포함한 강한 코어가 없다면, 자세가 나빠질 수 있습니다. 나쁜 자세는 고통을 가져옵니다. 코어가 약하면 근육이 긴장을 더 쉽게 하며, 요통이 있으시다면 엉덩이 근육을 강화하는 것이 좋습니다.많은 운동이 둔부 근육을 강화하고 더 단단하 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-06 19:56 프리 웨이트를 운동을 계획하고 계신가요? 프리 웨이트를 운동을 계획하고 계신가요? [FT스포츠] 체육관에서 운동할 때 일반적으로 근력 운동을 위해 프리 웨이트 또는 머신 을 사용하여 운동을 진행합니다. 프리 웨이트는 근육과 힘을 키우기 위하여 머신 기구로 얻을 수 없는 효과를 얻을 수 있다. 중량을 제대로 활용하기 위해서는 신체적인 균형과 안정성이 많이 요구됩니다. 자기 몸에 맞는 중량을 선택하는 것이 중요합니다.전문가는 일주일에 2일의 근력 운동을 운동 루틴에 포함할 것을 권장합니다. 중량을 사용하여 저항을 이용하여 더 강한 근육을 만들 수 있습니다. 스트렝스 트레이닝할 때 덤벨이나 플레이트를 들기 위해 중력에 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-05 02:26 뱃살 뺄 수 있는 운동법을 알려드려요. 뱃살 뺄 수 있는 운동법을 알려드려요. [FT스포츠] 사람들은 나이가 들면서 허리선을 따라 뱃살이 증가하는 것을 흔하게 볼 수 있습니다. 이는 일반적으로 근육량이 나이가 들면서 지방이 증가함에 따라 감소하기 때문이라고 생각합니다. 일반적으로 근육량이 나이가 들면서 지방이 증가함에 따라 감소하기 때문입니다. 뱃살은 자의식을 갖게 하거나 좋아하는 바지 치수에 맞추기 어렵게 만들 수 있습니다. 과도한 복부 지방과 관련된 몇 가지 건강 위험도 있습니다. 고혈압과 높은 콜레스테롤, 제2형 당뇨병, 호흡곤란, 심장 질환 등 이러한 위험 때문에 뱃살을 조절하는 것이 좋습니다. 복부 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-03 21:15 [트레이너의 팁] 근육발달에 좋은 질 좋은 단백질은 무엇일까? [트레이너의 팁] 근육발달에 좋은 질 좋은 단백질은 무엇일까? 많은 사람들은 운동 후 단백질 섭취에 대해 중요하게 생각하고 있습니다. 그리고 기본적으로 운동 후 단백질 쉐이크 또는 닭가슴살, 계란 흰자 섭취를 거의 필수 요소로 생각하고 있습니다. 하지만 어떤 단백질이 더 운동 후 섭취에 좋은지에 대해 알아본 적은 거의 없으실 겁니다. 오늘은 어떤 단백질이 더 근육 트레이닝에 효과를 극대화 시켜줄 수 있는지 알아보겠습니다. ▶질 좋은 단백질을 판별하는 지표, 아미노산 스코어근육 트레이닝의 효과를 극대화하려면 단백질은 반드시 필요합니다. 하지만 질 나쁜 단백질을 섭취하면 근육 트레이닝의 효과는 올 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2022-01-03 01:14 원챔피언십 피터 뷔스트, 벨라토르와 계약 발표 원챔피언십 피터 뷔스트, 벨라토르와 계약 발표 [FT스포츠] 벨라토르는 2022년 라이트급 로스터에 새로운 멤버를 계약했다.새로운 멤버는 벨라토르 미들급 챔피언이자 동료인 네덜란드 출신의 파이터 게가드 무사시의 트레이닝 파트너인 피터 뷔스트이다.27일(현지시간) 벨라토르는 "뷔스트와 계약을 채결했다. 내년 데뷔전을 기대하고 있다"고 발표했다.뷔스트는 개인 SNS 계정 인스타그램을 통해 "좋아, 소문은 트루. 나는 내 자신을 믿고 내 목표를 달성하기 위해 모든것을 할 것입니다"며 두팔 벌려 환영해준 벨라토르에게 감사함을 남겼다.뷔스트는 원챔피언십에 진출하기 전에 유럽 타이틀 3회 종합격투기 대회 | 민진아 기자 | 2021-12-28 22:41 [트레이너의 팁] 근육 트레이닝 후 단백질을 섭취해야 하는 골든타임은? [트레이너의 팁] 근육 트레이닝 후 단백질을 섭취해야 하는 골든타임은? 헬스장에서 운동이 끝나면 단백질 파우더를 바로 마시는 분들을 보신 적이 있으실 겁니다. 근손실을 막기 위한 대비책이라고 하면서 운동 후 30분 안에 단백질을 먹으라며 권장하기도 합니다. 저도 그렇게 배웠습니다만 과연 근육 트레이닝 후 단백질 섭취는 언제가 제일 적당할까요? 우리가 알고 있는 30분안에 단백질 섭취해야한다 그 상식은 맞는 말 일까요? ▶근육 트레이닝 후 24시간 안에 섭취일반적으로 근육 트레이닝 후 1~2시간은 근단백질의 합성 작용이 가장 활발하다고 합니다. 미국 텍시스대학교 의학부의 박사팀이 근육 트레이닝 경험이 없 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2021-12-27 01:29 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝