리스트형 웹진형 타일형 초보 러너들을 위한 올바른 달리기 자세 초보 러너들을 위한 올바른 달리기 자세 [FT스포츠] 무더운 여름 날씨가 가고 밖에서 달리기 하기 좋은 날씨가 되었다. 요즘 무기력한 일상에서 벗어나 건강하게 일상을 변화시키는 방법 중 하나가 바로 달리기다. 최근에는 건강과 스트레스 해소법으로 달리기를 취미로 즐기는 문화가 점점 늘어나고 있다. 그렇다면 초보자를 위한 올바른 달리기 자세에 대해 알아보자. 첫 번째, 올바른 시선 처리와 팔 자세를 기억해야 한다. 달리기 전 간단한 스트레칭으로 몸의 긴장과 근육을 풀어준 후 달리기 준비 자세를 한다. 달리기 할 때 시선 처리가 가장 중요하다. 전방 30m 정도를 바라보며 달 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2021-08-30 19:06 늘어나는 재택근무시간, 꾸준한 스트레칭으로 통증완화(영상) 늘어나는 재택근무시간, 꾸준한 스트레칭으로 통증완화(영상) 코로나 팬더믹 이후 많은 근로자들이 재택근무를 하고 있다. 통계청 경제활동인구조사 자료에 따르면 재택·원격근무제 근로자는 지난해 약 50만명으로 전년 동기 대비 5.3배 급증했다. 사무직 근로자나 학생들은 장시간 불균형한 자세로 의자에 앉아 있는 경우가 많다. 이에 따라 근골격계 질환이 증가하고 있으며 통증이 동반되기도 한다. 근골격계 질환을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지 해야 한다. 균형이 무너진 자세가 오랫동안 지속되면 체형 불균형으로 인한 통증이 유발될 수 있기 때문이다. 올바른 자세 유지, 올바른 스트레칭을 생활 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2021-08-29 02:35 [파이터] 수원 태풍체육관 '윤덕노' 선수 [파이터] 수원 태풍체육관 '윤덕노' 선수 ◆ 프로필소 속 : 수원태풍 채육관성 명 : 윤덕노 닉네임: 없음 나 이 : 1995.09.21체 급 : 슈퍼 미들급 신 장 : 183cm리 치 :196cm 주특기: 없음평소체중 : 85kg자신의 성격 :활발함◆ 전적 : 5전4승1패 3KO 선수소개 | 정창일 | 2021-08-26 23:08 세계 최초, 2021 온라인 세계무예마스터십 국비로 진행 세계 최초, 2021 온라인 세계무예마스터십 국비로 진행 코로나 19 감염증으로 인해 세계 최초로 개최되는 온라인 국제종합무예대회의 윤곽이 드디어 드러났다. 세계무예마스터십위원회(WMC)는 지난 23일 충북도청 대회의실에서 '2021 온라인 세계무예마스터십 중간보고회'를 개최했다. 올해 열리는 온라인세계무예마스터십은 국비로 진행이 되며, 온라인플랫폼 구축과 중계방송, 홍보 등을 추진하여, 전 세계의 무예인들이 하나로 화합하는 교류의 장을 마련한다. 중간보고회에서는 2019년까지 경기장에서 직접 선수들끼리 대면하여 경기를 펼치던 방식을 벗어나 모든 경기와 운영이 온라인에서 진행이 되는 만큼 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-26 18:05 UFC 기가 치카제, 날카로운 킥으로 옥타곤을 제압한다! UFC 기가 치카제, 날카로운 킥으로 옥타곤을 제압한다! 데이나화이트의 화요일 밤 컨텐더 시리즈(이하 컨덴더 시리즈)는 TUF와 함께 UFC 등용문 성격을 가진 무대이다.매 시즌 토너먼트를 통해 우승자를 가리는 TUF는 결승에 오른 두 선수와 인상적인 경기력을 보인 선수는 UFC와 정식 계약을 체결한다.하지만 컨텐더 시리즈는 조금 다르다. 경기 결과는 프로 전적으로 기록되지만 이것이 UFC 공식 전적은 아니고, 승리가 UFC와의 정식 계약으로 연결되지 않는다. 그러나 뛰어난 경기력으로 재능을 인정받은 선수는 UFC 본 무대에 입성할 수 있다. TUF와 달리 한두 경기에서 가치를 증명해야 선수소개 | 정창일 | 2021-08-26 17:11 [UFC] UFN 159 경기명장면 환상적인 백스핀 블로우KO(움짤) [UFC] UFN 159 경기명장면 환상적인 백스핀 블로우KO(움짤) UFC 이벤트중 하나인 UFN 159 (UFC Fight Night)에서 펼쳐진 명승부. 스티브 피터슨의 왼쪽 스트레이트를 회피하면서 백스핀 엘보우를 날렸으나 거리조절에 실패했다, 즉시 스티브 피터슨은 백스핀 블로우(Spinning Backfist)를 브라보의 턱에 명중시키며 2라운드 KO를 만들어 냈다. 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-08-26 01:39 무도역량강화 태권도 강의 중 위력격파 강의(영상) 무도역량강화 태권도 강의 중 위력격파 강의(영상) 지난 7월 21일 법무부 연수원 진천 연수원에서 교도관들을 대상으로 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 현장에서는 신용희(경희대석사 태영태권도장) 교수 지도아래 다양한 주제의 태권도 강의가 진행되었다.본영상은 그 중 위력격파에 대한 짧은 강의 영상이다. 강사 : 신용희 교수◆ 학력경희대학교 동서의학대학원 노년학 전공 박사과정경희대학교 테크노 경영대학원 스포츠 경영학 석사경희대학교 스포츠 학과 총동문회 이사◆ 학력태권도 공인8단1급 국제 사범 지도자 자격증2급 전문 스포츠 지도사(태권도)2급 생활 체육 스포츠 지도사(태권도) 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-25 23:24 아프가니스탄 여성 축구선수 77인, 호주로 '극적' 탈출 아프가니스탄 여성 축구선수 77인, 호주로 '극적' 탈출 탈레반이 점령한 아프가니스탄을 탈출하고자 매일이 아수라장인 가운데 아프가니스탄 여성 축구 국가대표 선수들을 포함한 유소년 대표팀과 관계자들 77인이 호주 비자를 받고 무사히 대피에 성공했음이 알려졌다. 지난 10일 동안 선수 노조 및 인권변호사와 NGO 등은 팀 코치인 켈리 린지Kelly Lindsey와 헤일리 카터Haley Carter, 팀 설립자이자 전 주장인 칼리다포팔Khalida Popal과 함께 선수들을 대피목록에 올리고 비자를 확보하려는 노력으로 불철주야 고생했다. 탈레반이 점령한 후 여성의 안전보장이 불가피하고 위험상황 축구 | 정창일 | 2021-08-25 21:46 비인기 종목 선수들의 고충, 운동선수 생활 유지하기 위해 부업은 필수 비인기 종목 선수들의 고충, 운동선수 생활 유지하기 위해 부업은 필수 스포츠 클라이밍이나 근대 5종과 같은 종목은 비인기 종목으로 이번 도쿄올림픽을 치르기 전에는 대중들에게 널리 알려지지 않은 생소한 종목이었다. 선수들의 눈부신 활약으로 이런 비인기 종목에 대한 관심도가 높아지긴 했지만 비인기 종목에서 있는 선수들은 현실적으로 많은 고충이 따르는 것으로 알려졌다.지난 24일 방송된 한 예능에 출연한 스포츠 클라이밍의 김자인 선수는 클라이밍 실업팀에 대한 질문에 선수 생활만으로는 생계유지가 어렵다고 털어놓았다. 상금이 있기는 하지만 보통 유럽에서 열리는 대회에 참가하는데 소비되는 비용들의 합에 비하면 일반스포츠 | 정창일 | 2021-08-25 21:26 '금메달이 벗겨져요' 도쿄 올림픽 부실함이 또? 中 선수 메달이 '허접'하다 '금메달이 벗겨져요' 도쿄 올림픽 부실함이 또? 中 선수 메달이 '허접'하다 '메달을 닦는데 금이 점점 벗겨져요' 이번 2020 도쿄올림픽 트램펄린 여자 금메달리스트인 중국의 주쉐잉 선수가 본인 웨이보에 표면이 벗겨진 메달사진을 올렸다. 선수가 올린 사진들에는 점점 벗겨진 크기가 커진 메달의 사진이 올라왔다.주쉐잉 선수는 본인이 일부러 긁은것이 아니고 얼룩진 부분을 닦다 보니 점점 벗겨지는 것이라 밝히며 얼룩을 문지를수록 긁힘 정도가 더 커졌다고 말했다. 이를 본 중국 네티즌들은 '일본의 정성이 저것인가', '그만 긁어라' 등등의 반응을 보이며 일본의 올림픽 준비에 대해 비판했다.일본은 올림픽을 개최하기로 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-25 18:05 2021 전국체육대회, 9월부터 일부 종목 사전 경기 돌입 2021 전국체육대회, 9월부터 일부 종목 사전 경기 돌입 신종코로나바이러스 감염증(코로나 19) 여파로, 102회 전국체육대회가 다음 달 9월 일부 종목의 사전경기에 돌입한다고 밝혔다.사전경기가 열리는 종목은 하키, 사격, 배드민턴이다.배드민턴과 하키는 국제대회 출전으로, 사격은 경기장 사정으로 인해 10월 8일 개막해 14일까지 구미 등 본 대회에 앞서 사전 경기가 진행된다. 하키는 고등부를 제외한 남녀일반부 경기만 대구 안심 하키경기장에서 9월 8일부터 13일까지 열린다. 배드민턴은 9월 11일부터 16일까지 구미 박정희 체육관에서 진행된다. 사격도 러닝타겟 경기가 10월 1일에서 2 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-24 21:43 한국축구의 현재진행형 레전드 손흥민. 히스토리 영상 한국축구의 현재진행형 레전드 손흥민. 히스토리 영상 한국축구의 현재진행형 레전드 손흥민 선수에 관한 히스토리 영상입니다. 앞으로의 활약이 더욱 기대됩니다. 영상뉴스 | 정창일 | 2021-08-24 21:34 여성 격투기 선수들의 사건과 사고 여성 격투기 선수들의 사건과 사고 남성들의 전유물로 여겼던 격투기는 더 이상 남성 위주의 스포츠가 아니다. 전세계적으로 여성 격투기 선수가 늘면서 최근 유명한 여성 격투기 선수가 많아지고 있다. 성장 단계 속에 있는 여성 격투기 세계에서 선수가 시합을 위해 많은 시련과 고난을 겪는 것은 현실인 듯 하다. 전세계적으로 유명한 여성 격투기 선수들의 사건과 사고를 통해 세계를 이해해보자. . 가슴 실리콘이 터져도 모르고 격투기 경기에 임해 7승을 거둔 카타리나 레너 격투기 선수 영국 매체에서는 종합격투기 여성 선수 카타리나 레너가 가슴에 넣은 실리콘이 터질 때까지 경기를 격투기 일반 | 정창일 | 2021-08-24 19:07 법무부연수원 무도역량 강화 태권도 강의 "스트레칭은 철저히!" 법무부연수원 무도역량 강화 태권도 강의 "스트레칭은 철저히!" 지난 7월 법무부 연수원에서 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 현장에서는 신용희(경희대석사 태영태권도장) 교수 지도아래 수련생들의 스트레칭 모습. 스포츠 | 정창일 | 2021-08-24 17:24 법무부연수원 무도역량 강화 태권도 강의 "깰 수 있다!" 법무부연수원 무도역량 강화 태권도 강의 "깰 수 있다!" 지난 7월 법무부 연수원에서 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 현장에서는 신용희(경희대석사 태영태권도장) 교수 지도아래 수련생의 위력격파 중인 모습. 스포츠 | 정창일 | 2021-08-24 17:20 전 UFC 밴텀급 파이터 나카이 린, UFC 복귀 원해 전 UFC 밴텀급 파이터 나카이 린, UFC 복귀 원해 전 UFC 여성부 밴텀급 파이터 나카이 린 (34, 일본)이 UFC 복귀 의사 밝혔다.지난 8월 13일 나카이는 본인의 트위터에 대한민국 파이터 김지연의 UFC 출전 소식을 알리면서 "나를 UFC에 출전 시켜달라"는 트윗을 게시했다. 이에 앞서 7월에는 "나는 UFC에서 경쟁하고 싶다. 내 목표는 UFC 챔피언이 되는 것이다"라는 글을 게시하기도 했다. 나카이는 신장이 156cm으로 작지만 근육질의 탄탄한 몸을 갖고 있어 'G컵 파이터'로 불리고 남성 파이터 못지 않은 실력으로 데뷔와 동시에 일본 종합격투기 수퍼걸로 꼽히기도 했다. 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-08-24 16:24 힘과 유연성을 길러주는 남성들을 위한 요가 힘과 유연성을 길러주는 남성들을 위한 요가 평소 잘못된 자세로 인해 부위별 통증과 뻐근함을 느끼거나 오랜 시간 같은 자세로 힘든 남성들을 위한 요가에 대해 알아보자. 평소 유연성이 없거나 요가는 여성만 하는 운동이라고 생각했던 남성들에게 희소식이 될 것이다. 요가를 꾸준하게 할 경우 근력 향상에 도움을 주며, 유연성이 부족해서 근력 운동시 뻣뻣함으로 인해 발생할 수 있는 부상을 예방해줄 수 있다. 힘과 유연성의 목적을 모두 달성할 수 있는 것이 바로 요가다. 요가를 하는 동안 호흡과 동작에 집중해서 집중력까지 향상할 수 있는 장점도 있다. 바닥에 매트를 두고 맨몸으로 할 수 일반 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-23 18:44 한국 최초의 프로골퍼 연덕춘 한국 최초의 프로골퍼 연덕춘 대한민국 제1호 프로 골프 선수라 하면 제일 먼저 떠오르는 선수는 연덕춘이다. 그는 농부의 아들로 태어났지만 집 근처 군자리 골프클럽이 생기면서 어린 시절 그 근처를 오가며 골프라는 것을 처음 보게 된다.연덕춘의 조카는 군자리 골프클럽 마스터 캐디였고, 16세가 되던 해 조카를 보기 위해 군자리 골프클럽을 방문했다가 조카의 권유로 캐디 보조를 하면서 골프라는 운동을 본격적으로 접하게 된다.당시 군자리 골프클럽에는 일본인 프로골퍼 시라마스가 있었고 회원뿐 아니라 캐디들에게도 골프를 가르쳐 줬는데 시라마스에게 골프채를 선물 받은 연덕춘 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-22 22:32 [ONE FC] 3연패중인 김대환 원챔피언십 부진 털어낼까 [ONE FC] 3연패중인 김대환 원챔피언십 부진 털어낼까 김대환은 27일 싱가포르에서 열리는 원챔피언십(ONE Championship) 176번째 대회에서 중국의 웨이셰(25)와 대결한다. 현재 원챔피언십 전적은 김대환이 7승 7패, 웨이셰는 2승 1패이나 현재 3연패중인만큼 부담감이 크다 한국 종합격투기 밴텀급에서 손꼽히는 강자였던 과거를 뒤로하고 플라이급으로 내려왔음에도 이렇다 할 성과를 내지 못하고 있는 만큼 반드시 이겨 반전의 계기를 만들어야 하는 상황이다.김대환은 2014년 원챔피언십 밴텀급 챔피언에 도전했다. 한국인 3번째이자 아직도 마지막인 원챔피언십 타이틀전이다. 그러나 플 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-08-22 00:23 WWE로 돌아온 영화배우 '존 시나', 챔피언 밸트 얻기위해 분노의 질주 WWE로 돌아온 영화배우 '존 시나', 챔피언 밸트 얻기위해 분노의 질주 영화 '분노의 질주'에 출연하여 유명세 가도를 달리는 존 시나가 본업인 WWE로 돌아와 유니버설 챔피언에 도전한다. 존 시나는 8월 21일 WWE 서머슬램에서 WWE 유니버설 챔피언 벨트를 놓고 로만 레인즈와 대결을 펼칠 예정이다. WWE에서 16번의 월드챔피언을 획득한 존 시나는 잠시 프로레슬러의 삶을 접고 헐리우드로 떠나 영화배우로서 입지를 쌓고 있다. 하지만 올 해 서머슬램에 링 복귀를 선언함과 동시에 유니버설 챔피언에게 도전장을 던졌다.상대 선수인 로만 레인즈는 현재 WWE에서 가장 강한 선수로 평가받고 있으며 선배 선수로 격투기 일반 | 정창일 | 2021-08-21 23:52 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝